Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 188 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası: 0.7 mg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 10 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası 15, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası 188.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	108 µg	+575.0%
Alfa Karoten	7 µg	24 µg	+242.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
B12 Vitamini	0.22 µg	0.09 µg	-59.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.16 mg	+14.3%
Bakir	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Besin folati	13 µg	29 µg	+123.1%
Beta Karoten	92 µg	1217 µg	+1222.8%
Beta kriptoksantin	17 µg	94 µg	+452.9%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	10 mg	+1328.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.48 mg	0.96 mg	+100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.9 g	+375.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.79 mg	1.78 mg	+125.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	188 kj	130 kj	-30.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	39 µg	+200.0%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	165 mg	126 mg	-23.6%
K Vitamini (filokinon)	40.9 µg	51.8 µg	+26.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	39 mg	+62.5%
Karbonhidrat (farkla)	4.02 g	9.5 g	+136.3%
Kolesterol	62 mg	27 mg	-56.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	83 µg	830 µg	+900.0%
Magnezyum	15 mg	35 mg	+133.3%
MUFA 16:1	0.24 g	0.09 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.1 g	2.68 g	-13.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.88 mg	3.8 mg	-2.1%
Potasyum	213 mg	280 mg	+31.5%
Protein	13.76 g	11.44 g	-16.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.39 g	1.06 g	-80.3%
PUFA 18:3	0.79 g	0.05 g	-93.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	7 µg	2 µg	-71.4%
Selenyum	12.7 µg	9.7 µg	-23.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.1 g	+233.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.66 g	0.45 g	-72.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.1 g	-81.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	526 mg	176 mg	-66.5%
Su	67.57 g	72.72 g	+7.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.34 g	0.95 g	-59.4%
Toplam Folat	14 µg	36 µg	+157.1%
Toplam Kolin	41.9 mg	28.9 mg	-31.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.4 g	2.77 g	-18.5%
Toplam yağ	13.09 g	5.46 g	-58.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.2 g	1.05 g	-83.1%
Toplam Şeker	2.98 g	2.99 g	+0.3%
Çinko	0.87 mg	0.6 mg	-31.0%

Besin Öğeleri

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

108 µg

+575.0%

Alfa Karoten

7 µg

24 µg

+242.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

B12 Vitamini

0.22 µg

0.09 µg

-59.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.16 mg

+14.3%

Bakir

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Besin folati

13 µg

29 µg

+123.1%

Beta Karoten

92 µg

1217 µg

+1222.8%

Beta kriptoksantin

17 µg

94 µg

+452.9%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

10 mg

+1328.6%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.48 mg

0.96 mg

+100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.9 g

+375.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.79 mg

1.78 mg

+125.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

188 kj

130 kj

-30.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

39 µg

+200.0%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

165 mg

126 mg

-23.6%

K Vitamini (filokinon)

40.9 µg

51.8 µg

+26.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

39 mg

+62.5%

Karbonhidrat (farkla)

4.02 g

9.5 g

+136.3%

Kolesterol

62 mg

27 mg

-56.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

83 µg

830 µg

+900.0%

Magnezyum

15 mg

35 mg

+133.3%

MUFA 16:1

0.24 g

0.09 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.1 g

2.68 g

-13.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.88 mg

3.8 mg

-2.1%

Potasyum

213 mg

280 mg

+31.5%

Protein

13.76 g

11.44 g

-16.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.39 g

1.06 g

-80.3%

PUFA 18:3

0.79 g

0.05 g

-93.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

7 µg

2 µg

-71.4%

Selenyum

12.7 µg

9.7 µg

-23.6%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.1 g

+233.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.66 g

0.45 g

-72.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.1 g

-81.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

526 mg

176 mg

-66.5%

67.57 g

72.72 g

+7.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.34 g

0.95 g

-59.4%

Toplam Folat

14 µg

36 µg

+157.1%

Toplam Kolin

41.9 mg

28.9 mg

-31.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.4 g

2.77 g

-18.5%

Toplam yağ

13.09 g

5.46 g

-58.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.2 g

1.05 g

-83.1%

Toplam Şeker

2.98 g

2.99 g

+0.3%

Çinko

0.87 mg

0.6 mg

-31.0%

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin