Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası: 92 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 1456 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası 15, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Q: Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 188 kcal).

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası 188.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	127 µg	+693.8%
Alfa Karoten	7 µg	23 µg	+228.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
B12 Vitamini	0.22 µg	0.08 µg	-63.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.15 mg	+7.1%
Bakir	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Besin folati	13 µg	32 µg	+146.2%
Beta Karoten	92 µg	1456 µg	+1482.6%
Beta kriptoksantin	17 µg	90 µg	+429.4%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	10.5 mg	+1400.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.48 mg	0.82 mg	+70.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.8 g	+350.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.79 mg	1.81 mg	+129.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	188 kj	116 kj	-38.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	38 µg	+192.3%
Folik asit	0 µg	4 µg	—
Fosfor	165 mg	115 mg	-30.3%
K Vitamini (filokinon)	40.9 µg	62.4 µg	+52.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	43 mg	+79.2%
Karbonhidrat (farkla)	4.02 g	8.11 g	+101.7%
Kolesterol	62 mg	24 mg	-61.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	83 µg	991 µg	+1094.0%
Magnezyum	15 mg	38 mg	+153.3%
MUFA 16:1	0.24 g	0.09 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.1 g	2.7 g	-12.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.88 mg	3.34 mg	-13.9%
Potasyum	213 mg	288 mg	+35.2%
Protein	13.76 g	10.24 g	-25.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.39 g	1.11 g	-79.4%
PUFA 18:3	0.79 g	0.06 g	-92.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	7 µg	1 µg	-85.7%
Selenyum	12.7 µg	8 µg	-37.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.66 g	0.46 g	-72.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.1 g	-81.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	526 mg	167 mg	-68.3%
Su	67.57 g	75.49 g	+11.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.34 g	0.8 g	-65.8%
Toplam Folat	14 µg	36 µg	+157.1%
Toplam Kolin	41.9 mg	27.3 mg	-34.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.4 g	2.79 g	-17.9%
Toplam yağ	13.09 g	5.26 g	-59.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.2 g	1.17 g	-81.1%
Toplam Şeker	2.98 g	3 g	+0.7%
Çinko	0.87 mg	0.6 mg	-31.0%

Besin Öğeleri

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

127 µg

+693.8%

Alfa Karoten

7 µg

23 µg

+228.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

B12 Vitamini

0.22 µg

0.08 µg

-63.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.15 mg

+7.1%

Bakir

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Besin folati

13 µg

32 µg

+146.2%

Beta Karoten

92 µg

1456 µg

+1482.6%

Beta kriptoksantin

17 µg

90 µg

+429.4%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

10.5 mg

+1400.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.48 mg

0.82 mg

+70.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.8 g

+350.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.79 mg

1.81 mg

+129.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

188 kj

116 kj

-38.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

38 µg

+192.3%

Folik asit

0 µg

4 µg

—

Fosfor

165 mg

115 mg

-30.3%

K Vitamini (filokinon)

40.9 µg

62.4 µg

+52.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

43 mg

+79.2%

Karbonhidrat (farkla)

4.02 g

8.11 g

+101.7%

Kolesterol

62 mg

24 mg

-61.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

83 µg

991 µg

+1094.0%

Magnezyum

15 mg

38 mg

+153.3%

MUFA 16:1

0.24 g

0.09 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.1 g

2.7 g

-12.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.88 mg

3.34 mg

-13.9%

Potasyum

213 mg

288 mg

+35.2%

Protein

13.76 g

10.24 g

-25.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.39 g

1.11 g

-79.4%

PUFA 18:3

0.79 g

0.06 g

-92.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

7 µg

1 µg

-85.7%

Selenyum

12.7 µg

8 µg

-37.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.66 g

0.46 g

-72.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.1 g

-81.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

526 mg

167 mg

-68.3%

67.57 g

75.49 g

+11.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.34 g

0.8 g

-65.8%

Toplam Folat

14 µg

36 µg

+157.1%

Toplam Kolin

41.9 mg

27.3 mg

-34.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.4 g

2.79 g

-17.9%

Toplam yağ

13.09 g

5.26 g

-59.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.2 g

1.17 g

-81.1%

Toplam Şeker

2.98 g

3 g

+0.7%

Çinko

0.87 mg

0.6 mg

-31.0%

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin