Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Adobo, Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (181 kcal; diğer besin 188 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası: 0.04 mg, Adobo, Pilavlı: 0.24 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası 15, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası 188.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	4 µg	-75.0%
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.24 mg	+500.0%
B12 Vitamini	0.22 µg	0.44 µg	+100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.21 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.25 mg	+78.6%
Bakir	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Besin folati	13 µg	4 µg	-69.2%
Beta Karoten	92 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	17 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.48 mg	1.34 mg	+179.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.2 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.79 mg	0.21 mg	-73.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	188 kj	181 kj	-3.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	33 µg	+153.8%
Folik asit	0 µg	17 µg	—
Fosfor	165 mg	161 mg	-2.4%
K Vitamini (filokinon)	40.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	18 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.02 g	8.86 g	+120.4%
Kolesterol	62 mg	75 mg	+21.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	83 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	21 mg	+40.0%
MUFA 16:1	0.24 g	0.37 g	+54.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.1 g	3.2 g	+3.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.88 mg	3.59 mg	-7.5%
Potasyum	213 mg	216 mg	+1.4%
Protein	13.76 g	17.69 g	+28.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.39 g	0.91 g	-83.1%
PUFA 18:3	0.79 g	0.05 g	-93.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	7 µg	4 µg	-42.9%
Selenyum	12.7 µg	24.6 µg	+93.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.07 g	+133.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.66 g	1.75 g	+5.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.72 g	+30.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	526 mg	522 mg	-0.8%
Su	67.57 g	63.34 g	-6.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.34 g	2.58 g	+10.3%
Toplam Folat	14 µg	21 µg	+50.0%
Toplam Kolin	41.9 mg	59.2 mg	+41.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.4 g	3.61 g	+6.2%
Toplam yağ	13.09 g	7.94 g	-39.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.2 g	1.02 g	-83.5%
Toplam Şeker	2.98 g	0.03 g	-99.0%
Çinko	0.87 mg	2.54 mg	+192.0%

Besin Öğeleri

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

4 µg

-75.0%

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.24 mg

+500.0%

B12 Vitamini

0.22 µg

0.44 µg

+100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.21 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.25 mg

+78.6%

Bakir

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Besin folati

13 µg

4 µg

-69.2%

Beta Karoten

92 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

17 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.48 mg

1.34 mg

+179.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.2 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.79 mg

0.21 mg

-73.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

188 kj

181 kj

-3.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

33 µg

+153.8%

Folik asit

0 µg

17 µg

—

Fosfor

165 mg

161 mg

-2.4%

K Vitamini (filokinon)

40.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

18 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.02 g

8.86 g

+120.4%

Kolesterol

62 mg

75 mg

+21.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

83 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

15 mg

21 mg

+40.0%

MUFA 16:1

0.24 g

0.37 g

+54.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.1 g

3.2 g

+3.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.88 mg

3.59 mg

-7.5%

Potasyum

213 mg

216 mg

+1.4%

Protein

13.76 g

17.69 g

+28.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.39 g

0.91 g

-83.1%

PUFA 18:3

0.79 g

0.05 g

-93.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

7 µg

4 µg

-42.9%

Selenyum

12.7 µg

24.6 µg

+93.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.07 g

+133.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.66 g

1.75 g

+5.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.72 g

+30.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

526 mg

522 mg

-0.8%

67.57 g

63.34 g

-6.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.34 g

2.58 g

+10.3%

Toplam Folat

14 µg

21 µg

+50.0%

Toplam Kolin

41.9 mg

59.2 mg

+41.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.4 g

3.61 g

+6.2%

Toplam yağ

13.09 g

7.94 g

-39.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.2 g

1.02 g

-83.5%

Toplam Şeker

2.98 g

0.03 g

-99.0%

Çinko

0.87 mg

2.54 mg

+192.0%

Kremalı Tavuk veya Hindi Salatası vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin