Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 150 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler: 1 µg, Biber Tavuklu: 5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler 17, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler 150.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	16 µg	-85.2%
Alfa Karoten	442 µg	11 µg	-97.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.16 µg	+166.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.12 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.38 mg	+216.7%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	1040 µg	114 µg	-89.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5 mg	5.9 mg	+18.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.98 mg	0.67 mg	-31.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.5 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.15 mg	0.53 mg	-53.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	150 kj	100 kj	-33.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	67 µg	5 µg	-92.5%
Folik asit	33 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	77 mg	122 mg	+58.4%
K Vitamini (filokinon)	16.1 µg	3.2 µg	-80.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	10 mg	-41.2%
Karbonhidrat (farkla)	18.2 g	2.41 g	-86.8%
Kolesterol	20 mg	61 mg	+205.0%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	209 µg	21 µg	-90.0%
Magnezyum	14 mg	18 mg	+28.6%
MUFA 16:1	0.1 g	0.21 g	+110.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.13 g	1.27 g	-40.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.32 mg	4.03 mg	+73.7%
Potasyum	110 mg	218 mg	+98.2%
Protein	6.78 g	14.11 g	+108.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.61 g	0.7 g	-56.5%
PUFA 18:3	0.2 g	0.04 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	1 µg	5 µg	+400.0%
Selenyum	8.8 µg	14.5 µg	+64.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.67 g	0.8 g	+19.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.21 g	+23.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	359 mg	+4.1%
Su	68.3 g	78.88 g	+15.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.89 g	1.06 g	+19.1%
Toplam Folat	44 µg	5 µg	-88.6%
Toplam Kolin	15.9 mg	48.5 mg	+205.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.27 g	1.51 g	-33.5%
Toplam yağ	5.47 g	3.71 g	-32.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.82 g	0.82 g	-54.9%
Toplam Şeker	0.69 g	1.37 g	+98.6%
Çinko	0.65 mg	0.76 mg	+16.9%

Besin Öğeleri

Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

16 µg

-85.2%

Alfa Karoten

442 µg

11 µg

-97.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.16 µg

+166.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.12 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.38 mg

+216.7%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

1040 µg

114 µg

-89.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5 mg

5.9 mg

+18.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.98 mg

0.67 mg

-31.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.5 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.15 mg

0.53 mg

-53.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

150 kj

100 kj

-33.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

67 µg

5 µg

-92.5%

Folik asit

33 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

77 mg

122 mg

+58.4%

K Vitamini (filokinon)

16.1 µg

3.2 µg

-80.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

10 mg

-41.2%

Karbonhidrat (farkla)

18.2 g

2.41 g

-86.8%

Kolesterol

20 mg

61 mg

+205.0%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

209 µg

21 µg

-90.0%

Magnezyum

14 mg

18 mg

+28.6%

MUFA 16:1

0.1 g

0.21 g

+110.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.13 g

1.27 g

-40.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.32 mg

4.03 mg

+73.7%

Potasyum

110 mg

218 mg

+98.2%

Protein

6.78 g

14.11 g

+108.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.61 g

0.7 g

-56.5%

PUFA 18:3

0.2 g

0.04 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

1 µg

5 µg

+400.0%

Selenyum

8.8 µg

14.5 µg

+64.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.67 g

0.8 g

+19.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.21 g

+23.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

345 mg

359 mg

+4.1%

68.3 g

78.88 g

+15.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.89 g

1.06 g

+19.1%

Toplam Folat

44 µg

5 µg

-88.6%

Toplam Kolin

15.9 mg

48.5 mg

+205.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.27 g

1.51 g

-33.5%

Toplam yağ

5.47 g

3.71 g

-32.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.82 g

0.82 g

-54.9%

Toplam Şeker

0.69 g

1.37 g

+98.6%

Çinko

0.65 mg

0.76 mg

+16.9%

Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin