Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler: 0.06 µg, Adobo, Pilavlı: 0.44 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler 17, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler 150.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	4 µg	-96.3%
Alfa Karoten	442 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.24 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.44 µg	+633.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.21 mg	+320.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.25 mg	+108.3%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	1040 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.98 mg	1.34 mg	+36.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.2 g	-80.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.15 mg	0.21 mg	-81.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	150 kj	181 kj	+20.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	67 µg	33 µg	-50.7%
Folik asit	33 µg	17 µg	-48.5%
Fosfor	77 mg	161 mg	+109.1%
K Vitamini (filokinon)	16.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	18 mg	+5.9%
Karbonhidrat (farkla)	18.2 g	8.86 g	-51.3%
Kolesterol	20 mg	75 mg	+275.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	209 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	21 mg	+50.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.37 g	+270.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.13 g	3.2 g	+50.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.32 mg	3.59 mg	+54.7%
Potasyum	110 mg	216 mg	+96.4%
Protein	6.78 g	17.69 g	+160.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.61 g	0.91 g	-43.5%
PUFA 18:3	0.2 g	0.05 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	1 µg	4 µg	+300.0%
Selenyum	8.8 µg	24.6 µg	+179.5%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.67 g	1.75 g	+161.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.72 g	+323.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	522 mg	+51.3%
Su	68.3 g	63.34 g	-7.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.89 g	2.58 g	+189.9%
Toplam Folat	44 µg	21 µg	-52.3%
Toplam Kolin	15.9 mg	59.2 mg	+272.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.27 g	3.61 g	+59.0%
Toplam yağ	5.47 g	7.94 g	+45.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.82 g	1.02 g	-44.0%
Toplam Şeker	0.69 g	0.03 g	-95.7%
Çinko	0.65 mg	2.54 mg	+290.8%

Besin Öğeleri

Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

4 µg

-96.3%

Alfa Karoten

442 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.24 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.44 µg

+633.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.21 mg

+320.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.25 mg

+108.3%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

1040 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.98 mg

1.34 mg

+36.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.2 g

-80.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.15 mg

0.21 mg

-81.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

150 kj

181 kj

+20.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

67 µg

33 µg

-50.7%

Folik asit

33 µg

17 µg

-48.5%

Fosfor

77 mg

161 mg

+109.1%

K Vitamini (filokinon)

16.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

18 mg

+5.9%

Karbonhidrat (farkla)

18.2 g

8.86 g

-51.3%

Kolesterol

20 mg

75 mg

+275.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

209 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

21 mg

+50.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.37 g

+270.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.13 g

3.2 g

+50.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.32 mg

3.59 mg

+54.7%

Potasyum

110 mg

216 mg

+96.4%

Protein

6.78 g

17.69 g

+160.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.61 g

0.91 g

-43.5%

PUFA 18:3

0.2 g

0.05 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

1 µg

4 µg

+300.0%

Selenyum

8.8 µg

24.6 µg

+179.5%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.67 g

1.75 g

+161.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.72 g

+323.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

345 mg

522 mg

+51.3%

68.3 g

63.34 g

-7.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.89 g

2.58 g

+189.9%

Toplam Folat

44 µg

21 µg

-52.3%

Toplam Kolin

15.9 mg

59.2 mg

+272.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.27 g

3.61 g

+59.0%

Toplam yağ

5.47 g

7.94 g

+45.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.82 g

1.02 g

-44.0%

Toplam Şeker

0.69 g

0.03 g

-95.7%

Çinko

0.65 mg

2.54 mg

+290.8%

Sossuz Tavuk veya Hindi, Pirinç ve Sebzeler vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin