Soslu Tavuk veya Hindi ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 149 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soslu Tavuk veya Hindi 16, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Soslu Tavuk veya Hindi: 21 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 1456 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir 149.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soslu Tavuk veya Hindi	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	127 µg	+568.4%
Alfa Karoten	4 µg	23 µg	+475.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.08 µg	-33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.17 mg	+183.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.15 mg	+66.7%
Bakir	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
Besin folati	11 µg	32 µg	+190.9%
Beta Karoten	21 µg	1456 µg	+6833.3%
Beta kriptoksantin	26 µg	90 µg	+246.2%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	10.5 mg	+1212.5%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.7 mg	0.82 mg	+17.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.8 g	+157.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	1.81 mg	+241.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	149 kj	116 kj	-22.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	38 µg	+35.7%
Folik asit	10 µg	4 µg	-60.0%
Fosfor	103 mg	115 mg	+11.7%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	62.4 µg	+2211.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	43 mg	-2.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.43 g	8.11 g	-43.8%
Kolesterol	15 mg	24 mg	+60.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	148 µg	991 µg	+569.6%
Magnezyum	16 mg	38 mg	+137.5%
MUFA 16:1	0.23 g	0.09 g	-60.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.95 g	2.7 g	-8.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.88 mg	3.34 mg	+77.7%
Potasyum	142 mg	288 mg	+102.8%
Protein	5.62 g	10.24 g	+82.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.72 g	1.11 g	-35.5%
PUFA 18:3	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	16 µg	1 µg	-93.8%
Selenyum	7.9 µg	8 µg	+1.3%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.16 g	+433.3%
SFA 14:0	0.08 g	0.06 g	-25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.28 g	0.46 g	-64.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.1 g	-72.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	424 mg	167 mg	-60.6%
Su	70.59 g	75.49 g	+6.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.84 g	0.8 g	-56.5%
Toplam Folat	21 µg	36 µg	+71.4%
Toplam Kolin	16 mg	27.3 mg	+70.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.18 g	2.79 g	-12.3%
Toplam yağ	7.85 g	5.26 g	-33.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.8 g	1.17 g	-35.0%
Toplam Şeker	1.02 g	3 g	+194.1%
Çinko	0.58 mg	0.6 mg	+3.4%

Besin Öğeleri

Soslu Tavuk veya Hindi

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

127 µg

+568.4%

Alfa Karoten

4 µg

23 µg

+475.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.08 µg

-33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.17 mg

+183.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.15 mg

+66.7%

Bakir

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

Besin folati

11 µg

32 µg

+190.9%

Beta Karoten

21 µg

1456 µg

+6833.3%

Beta kriptoksantin

26 µg

90 µg

+246.2%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

10.5 mg

+1212.5%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.7 mg

0.82 mg

+17.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.8 g

+157.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

1.81 mg

+241.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

149 kj

116 kj

-22.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

38 µg

+35.7%

Folik asit

10 µg

4 µg

-60.0%

Fosfor

103 mg

115 mg

+11.7%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

62.4 µg

+2211.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

43 mg

-2.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.43 g

8.11 g

-43.8%

Kolesterol

15 mg

24 mg

+60.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

148 µg

991 µg

+569.6%

Magnezyum

16 mg

38 mg

+137.5%

MUFA 16:1

0.23 g

0.09 g

-60.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.95 g

2.7 g

-8.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.88 mg

3.34 mg

+77.7%

Potasyum

142 mg

288 mg

+102.8%

Protein

5.62 g

10.24 g

+82.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.72 g

1.11 g

-35.5%

PUFA 18:3

0.07 g

0.06 g

-14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

16 µg

1 µg

-93.8%

Selenyum

7.9 µg

8 µg

+1.3%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.16 g

+433.3%

SFA 14:0

0.08 g

0.06 g

-25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.28 g

0.46 g

-64.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.1 g

-72.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

424 mg

167 mg

-60.6%

70.59 g

75.49 g

+6.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.84 g

0.8 g

-56.5%

Toplam Folat

21 µg

36 µg

+71.4%

Toplam Kolin

16 mg

27.3 mg

+70.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.18 g

2.79 g

-12.3%

Toplam yağ

7.85 g

5.26 g

-33.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.8 g

1.17 g

-35.0%

Toplam Şeker

1.02 g

3 g

+194.1%

Çinko

0.58 mg

0.6 mg

+3.4%

Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin