Soslu Tavuk veya Hindi ve Adobo, Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Soslu Tavuk veya Hindi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (149 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Soslu Tavuk veya Hindi: 15 mg, Adobo, Erişteli: 72 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soslu Tavuk veya Hindi 16, Adobo, Erişteli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir vs Adobo, Erişteli Karşılaştırması

Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir ve Adobo, Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir 149.0 kcal, Adobo, Erişteli 172.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soslu Tavuk veya Hindi	Adobo, Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	4 µg	-78.9%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.19 mg	+171.4%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.43 µg	+258.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.2 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.22 mg	+144.4%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Besin folati	11 µg	3 µg	-72.7%
Beta Karoten	21 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	26 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	0.7 mg	0.99 mg	+41.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.4 g	-42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.2 mg	-62.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	149 kj	172 kj	+15.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	3 µg	-89.3%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	103 mg	149 mg	+44.7%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	15 mg	-65.9%
Karbonhidrat (farkla)	14.43 g	8.14 g	-43.6%
Kolesterol	15 mg	72 mg	+380.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	148 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	18 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.23 g	0.35 g	+52.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.95 g	3.07 g	+4.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.88 mg	3.06 mg	+62.8%
Potasyum	142 mg	200 mg	+40.8%
Protein	5.62 g	16.89 g	+200.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.72 g	0.87 g	-49.4%
PUFA 18:3	0.07 g	0.05 g	-28.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	16 µg	4 µg	-75.0%
Selenyum	7.9 µg	23.1 µg	+192.4%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.07 g	-12.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.28 g	1.68 g	+31.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.7 g	+94.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	424 mg	510 mg	+20.3%
Su	70.59 g	65.27 g	-7.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.84 g	2.48 g	+34.8%
Toplam Folat	21 µg	3 µg	-85.7%
Toplam Kolin	16 mg	57.1 mg	+256.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.18 g	3.47 g	+9.1%
Toplam yağ	7.85 g	7.66 g	-2.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.8 g	0.97 g	-46.1%
Toplam Şeker	1.02 g	0.03 g	-97.1%
Çinko	0.58 mg	2.39 mg	+312.1%

Besin Öğeleri

Soslu Tavuk veya Hindi

Adobo, Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

4 µg

-78.9%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.19 mg

+171.4%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.43 µg

+258.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.2 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.22 mg

+144.4%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Besin folati

11 µg

3 µg

-72.7%

Beta Karoten

21 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

26 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

0.7 mg

0.99 mg

+41.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.4 g

-42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.2 mg

-62.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

149 kj

172 kj

+15.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

3 µg

-89.3%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

103 mg

149 mg

+44.7%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

15 mg

-65.9%

Karbonhidrat (farkla)

14.43 g

8.14 g

-43.6%

Kolesterol

15 mg

72 mg

+380.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

148 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

18 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.23 g

0.35 g

+52.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.95 g

3.07 g

+4.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.88 mg

3.06 mg

+62.8%

Potasyum

142 mg

200 mg

+40.8%

Protein

5.62 g

16.89 g

+200.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.72 g

0.87 g

-49.4%

PUFA 18:3

0.07 g

0.05 g

-28.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

16 µg

4 µg

-75.0%

Selenyum

7.9 µg

23.1 µg

+192.4%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.07 g

-12.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.28 g

1.68 g

+31.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.7 g

+94.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

424 mg

510 mg

+20.3%

70.59 g

65.27 g

-7.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.84 g

2.48 g

+34.8%

Toplam Folat

21 µg

3 µg

-85.7%

Toplam Kolin

16 mg

57.1 mg

+256.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.18 g

3.47 g

+9.1%

Toplam yağ

7.85 g

7.66 g

-2.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.8 g

0.97 g

-46.1%

Toplam Şeker

1.02 g

0.03 g

-97.1%

Çinko

0.58 mg

2.39 mg

+312.1%

Soslu Tavuk veya Hindi, Pirinç, Mısır ve Peynir vs Adobo, Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin