Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler ve Barbekü Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (132 kcal; diğer besin 167 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler: 1.11 g, Barbekü Tavuk: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler 20, Barbekü Tavuk 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler vs Barbekü Tavuk Karşılaştırması

Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler ve Barbekü Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler 132.0 kcal, Barbekü Tavuk 167.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler	Barbekü Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	9 µg	+80.0%
Alfa Karoten	8 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.26 µg	+333.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.14 mg	+133.3%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
Bakir	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Besin folati	14 µg	6 µg	-57.1%
Beta Karoten	33 µg	40 µg	+21.2%
Beta kriptoksantin	14 µg	1 µg	-92.9%
C Vitamini (askorbik asit)	5.3 mg	0.2 mg	-96.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.45 mg	0.7 mg	+55.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.3 g	-82.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	0.53 mg	-43.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	132 kj	167 kj	+26.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	6 µg	-57.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	78 mg	172 mg	+120.5%
K Vitamini (filokinon)	10.3 µg	0.5 µg	-95.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	20 mg	+53.8%
Karbonhidrat (farkla)	14.81 g	12.23 g	-17.4%
Kolesterol	20 mg	79 mg	+295.0%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	146 µg	26 µg	-82.2%
Magnezyum	21 mg	20 mg	-4.8%
MUFA 16:1	0.1 g	0.32 g	+220.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.24 g	1.57 g	-29.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.31 mg	5.5 mg	+138.1%
Potasyum	289 mg	265 mg	-8.3%
Protein	6.21 g	19 g	+206.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.71 g	0.62 g	-63.7%
PUFA 18:3	0.21 g	0.04 g	-81.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	1 µg	6 µg	+500.0%
Selenyum	4.5 µg	17.2 µg	+282.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.67 g	0.89 g	+32.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.2 g	+11.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	356 mg	550 mg	+54.5%
Su	71.84 g	62.62 g	-12.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.9 g	1.12 g	+24.4%
Toplam Folat	14 µg	7 µg	-50.0%
Toplam Kolin	23.7 mg	48.6 mg	+105.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.38 g	1.92 g	-19.3%
Toplam yağ	5.7 g	4.64 g	-18.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	0.69 g	-64.2%
Toplam Şeker	1.11 g	9.97 g	+798.2%
Çinko	0.55 mg	1.18 mg	+114.5%

Besin Öğeleri

Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler

Barbekü Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

9 µg

+80.0%

Alfa Karoten

8 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.26 µg

+333.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.14 mg

+133.3%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.2 mg

-9.1%

Bakir

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Besin folati

14 µg

6 µg

-57.1%

Beta Karoten

33 µg

40 µg

+21.2%

Beta kriptoksantin

14 µg

1 µg

-92.9%

C Vitamini (askorbik asit)

5.3 mg

0.2 mg

-96.2%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.45 mg

0.7 mg

+55.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.3 g

-82.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

0.53 mg

-43.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

132 kj

167 kj

+26.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

6 µg

-57.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

78 mg

172 mg

+120.5%

K Vitamini (filokinon)

10.3 µg

0.5 µg

-95.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

20 mg

+53.8%

Karbonhidrat (farkla)

14.81 g

12.23 g

-17.4%

Kolesterol

20 mg

79 mg

+295.0%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

146 µg

26 µg

-82.2%

Magnezyum

21 mg

20 mg

-4.8%

MUFA 16:1

0.1 g

0.32 g

+220.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.24 g

1.57 g

-29.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.31 mg

5.5 mg

+138.1%

Potasyum

289 mg

265 mg

-8.3%

Protein

6.21 g

19 g

+206.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.71 g

0.62 g

-63.7%

PUFA 18:3

0.21 g

0.04 g

-81.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

1 µg

6 µg

+500.0%

Selenyum

4.5 µg

17.2 µg

+282.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.67 g

0.89 g

+32.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.2 g

+11.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

356 mg

550 mg

+54.5%

71.84 g

62.62 g

-12.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.9 g

1.12 g

+24.4%

Toplam Folat

14 µg

7 µg

-50.0%

Toplam Kolin

23.7 mg

48.6 mg

+105.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.38 g

1.92 g

-19.3%

Toplam yağ

5.7 g

4.64 g

-18.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.93 g

0.69 g

-64.2%

Toplam Şeker

1.11 g

9.97 g

+798.2%

Çinko

0.55 mg

1.18 mg

+114.5%

Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler vs Barbekü Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin