Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler ve Adobo, Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (132 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler: 0.06 µg, Adobo, Erişteli: 0.43 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler 20, Adobo, Erişteli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler vs Adobo, Erişteli Karşılaştırması

Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler ve Adobo, Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler 132.0 kcal, Adobo, Erişteli 172.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler	Adobo, Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	4 µg	-20.0%
Alfa Karoten	8 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.19 mg	+137.5%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.43 µg	+616.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.2 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.22 mg	0.0%
Bakir	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Besin folati	14 µg	3 µg	-78.6%
Beta Karoten	33 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	14 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.45 mg	0.99 mg	+120.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.4 g	-76.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	0.2 mg	-78.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	132 kj	172 kj	+30.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	3 µg	-78.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	78 mg	149 mg	+91.0%
K Vitamini (filokinon)	10.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	15 mg	+15.4%
Karbonhidrat (farkla)	14.81 g	8.14 g	-45.0%
Kolesterol	20 mg	72 mg	+260.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	146 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	18 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.1 g	0.35 g	+250.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.24 g	3.07 g	+37.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.31 mg	3.06 mg	+32.5%
Potasyum	289 mg	200 mg	-30.8%
Protein	6.21 g	16.89 g	+172.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.71 g	0.87 g	-49.1%
PUFA 18:3	0.21 g	0.05 g	-76.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	1 µg	4 µg	+300.0%
Selenyum	4.5 µg	23.1 µg	+413.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.67 g	1.68 g	+150.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.7 g	+288.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	356 mg	510 mg	+43.3%
Su	71.84 g	65.27 g	-9.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.9 g	2.48 g	+175.6%
Toplam Folat	14 µg	3 µg	-78.6%
Toplam Kolin	23.7 mg	57.1 mg	+140.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.38 g	3.47 g	+45.8%
Toplam yağ	5.7 g	7.66 g	+34.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	0.97 g	-49.7%
Toplam Şeker	1.11 g	0.03 g	-97.3%
Çinko	0.55 mg	2.39 mg	+334.5%

Besin Öğeleri

Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler

Adobo, Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

4 µg

-20.0%

Alfa Karoten

8 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.19 mg

+137.5%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.43 µg

+616.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.2 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.0%

Bakir

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Besin folati

14 µg

3 µg

-78.6%

Beta Karoten

33 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

14 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.45 mg

0.99 mg

+120.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.4 g

-76.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

0.2 mg

-78.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

132 kj

172 kj

+30.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

3 µg

-78.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

78 mg

149 mg

+91.0%

K Vitamini (filokinon)

10.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

15 mg

+15.4%

Karbonhidrat (farkla)

14.81 g

8.14 g

-45.0%

Kolesterol

20 mg

72 mg

+260.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

146 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

18 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.1 g

0.35 g

+250.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.24 g

3.07 g

+37.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.31 mg

3.06 mg

+32.5%

Potasyum

289 mg

200 mg

-30.8%

Protein

6.21 g

16.89 g

+172.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.71 g

0.87 g

-49.1%

PUFA 18:3

0.21 g

0.05 g

-76.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

1 µg

4 µg

+300.0%

Selenyum

4.5 µg

23.1 µg

+413.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.67 g

1.68 g

+150.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.7 g

+288.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

356 mg

510 mg

+43.3%

71.84 g

65.27 g

-9.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.9 g

2.48 g

+175.6%

Toplam Folat

14 µg

3 µg

-78.6%

Toplam Kolin

23.7 mg

57.1 mg

+140.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.38 g

3.47 g

+45.8%

Toplam yağ

5.7 g

7.66 g

+34.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.93 g

0.97 g

-49.7%

Toplam Şeker

1.11 g

0.03 g

-97.3%

Çinko

0.55 mg

2.39 mg

+334.5%

Sossuz Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler vs Adobo, Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin