Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler: 32 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 1456 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler 25, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Q: Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 133 kcal).

Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler 133.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	127 µg	+388.5%
Alfa Karoten	7 µg	23 µg	+228.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.08 µg	-42.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	13 µg	32 µg	+146.2%
Beta Karoten	32 µg	1456 µg	+4450.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	90 µg	+718.2%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	10.5 mg	+150.0%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.44 mg	0.82 mg	+86.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.8 g	+38.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	1.81 mg	+570.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	133 kj	116 kj	-12.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	38 µg	+192.3%
Folik asit	1 µg	4 µg	+300.0%
Fosfor	122 mg	115 mg	-5.7%
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	62.4 µg	+1014.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	94 mg	43 mg	-54.3%
Karbonhidrat (farkla)	12.86 g	8.11 g	-36.9%
Kolesterol	26 mg	24 mg	-7.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	112 µg	991 µg	+784.8%
Magnezyum	22 mg	38 mg	+72.7%
MUFA 16:1	0.16 g	0.09 g	-43.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.88 g	2.7 g	+43.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.83 mg	3.34 mg	+82.5%
Potasyum	260 mg	288 mg	+10.8%
Protein	7.57 g	10.24 g	+35.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.8 g	1.11 g	+38.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0.06 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	23 µg	1 µg	-95.7%
Selenyum	5.3 µg	8 µg	+50.9%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.16 g	+166.7%
SFA 14:0	0.34 g	0.06 g	-82.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.35 g	0.46 g	-65.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	0.1 g	-81.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	337 mg	167 mg	-50.4%
Su	72.06 g	75.49 g	+4.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.54 g	0.8 g	-68.5%
Toplam Folat	13 µg	36 µg	+176.9%
Toplam Kolin	19.6 mg	27.3 mg	+39.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.05 g	2.79 g	+36.1%
Toplam yağ	5.93 g	5.26 g	-11.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.91 g	1.17 g	+28.6%
Toplam Şeker	0.9 g	3 g	+233.3%
Çinko	0.76 mg	0.6 mg	-21.1%

Besin Öğeleri

Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

26 µg

127 µg

+388.5%

Alfa Karoten

7 µg

23 µg

+228.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.08 µg

-42.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.15 mg

-16.7%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

13 µg

32 µg

+146.2%

Beta Karoten

32 µg

1456 µg

+4450.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

90 µg

+718.2%

C Vitamini (askorbik asit)

4.2 mg

10.5 mg

+150.0%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.44 mg

0.82 mg

+86.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.8 g

+38.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

1.81 mg

+570.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

116 kj

-12.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

38 µg

+192.3%

Folik asit

1 µg

4 µg

+300.0%

Fosfor

122 mg

115 mg

-5.7%

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

62.4 µg

+1014.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

94 mg

43 mg

-54.3%

Karbonhidrat (farkla)

12.86 g

8.11 g

-36.9%

Kolesterol

26 mg

24 mg

-7.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

112 µg

991 µg

+784.8%

Magnezyum

22 mg

38 mg

+72.7%

MUFA 16:1

0.16 g

0.09 g

-43.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.88 g

2.7 g

+43.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.83 mg

3.34 mg

+82.5%

Potasyum

260 mg

288 mg

+10.8%

Protein

7.57 g

10.24 g

+35.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.8 g

1.11 g

+38.8%

PUFA 18:3

0.11 g

0.06 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

23 µg

1 µg

-95.7%

Selenyum

5.3 µg

8 µg

+50.9%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.16 g

+166.7%

SFA 14:0

0.34 g

0.06 g

-82.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.35 g

0.46 g

-65.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

0.1 g

-81.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

337 mg

167 mg

-50.4%

72.06 g

75.49 g

+4.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.54 g

0.8 g

-68.5%

Toplam Folat

13 µg

36 µg

+176.9%

Toplam Kolin

19.6 mg

27.3 mg

+39.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.05 g

2.79 g

+36.1%

Toplam yağ

5.93 g

5.26 g

-11.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.91 g

1.17 g

+28.6%

Toplam Şeker

0.9 g

3 g

+233.3%

Çinko

0.76 mg

0.6 mg

-21.1%

Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin