Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Tavuk Veya Hindi Parmesanlı: 2 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 90 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Parmesanlı 23, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Parmesanlı vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Q: Tavuk Veya Hindi Parmesanlı ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 174 kcal).

Tavuk Veya Hindi Parmesanlı ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Parmesanlı 174.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Parmesanlı	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	50 µg	127 µg	+154.0%
Alfa Karoten	0 µg	23 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.08 µg	-68.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.15 mg	-37.5%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	12 µg	32 µg	+166.7%
Beta Karoten	75 µg	1456 µg	+1841.3%
Beta kriptoksantin	2 µg	90 µg	+4400.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	10.5 mg	+425.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.01 mg	0.82 mg	-18.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.8 g	+125.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.39 mg	1.81 mg	+30.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	174 kj	116 kj	-33.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	38 µg	+81.0%
Folik asit	5 µg	4 µg	-20.0%
Fosfor	178 mg	115 mg	-35.4%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	62.4 µg	+1286.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	117 mg	43 mg	-63.2%
Karbonhidrat (farkla)	8.3 g	8.11 g	-2.3%
Kolesterol	73 mg	24 mg	-67.1%
Likopen	4020 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	43 µg	991 µg	+2204.7%
Magnezyum	21 mg	38 mg	+81.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.09 g	-18.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.49 g	2.7 g	+8.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.44 mg	3.34 mg	-2.9%
Potasyum	228 mg	288 mg	+26.3%
Protein	16.25 g	10.24 g	-37.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.54 g	1.11 g	-27.9%
PUFA 18:3	0.16 g	0.06 g	-62.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	44 µg	1 µg	-97.7%
Selenyum	19.5 µg	8 µg	-59.0%
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0.16 g	+100.0%
SFA 14:0	0.27 g	0.06 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.45 g	0.46 g	-68.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.1 g	-80.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	414 mg	167 mg	-59.7%
Su	65.04 g	75.49 g	+16.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	0.8 g	-69.5%
Toplam Folat	18 µg	36 µg	+100.0%
Toplam Kolin	52.8 mg	27.3 mg	-48.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.6 g	2.79 g	+7.3%
Toplam yağ	8.34 g	5.26 g	-36.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	1.17 g	-33.5%
Toplam Şeker	1.68 g	3 g	+78.6%
Çinko	1.08 mg	0.6 mg	-44.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Parmesanlı

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

50 µg

127 µg

+154.0%

Alfa Karoten

0 µg

23 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.08 µg

-68.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.15 mg

-37.5%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

12 µg

32 µg

+166.7%

Beta Karoten

75 µg

1456 µg

+1841.3%

Beta kriptoksantin

2 µg

90 µg

+4400.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

10.5 mg

+425.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.01 mg

0.82 mg

-18.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.8 g

+125.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.39 mg

1.81 mg

+30.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

174 kj

116 kj

-33.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

38 µg

+81.0%

Folik asit

5 µg

4 µg

-20.0%

Fosfor

178 mg

115 mg

-35.4%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

62.4 µg

+1286.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

117 mg

43 mg

-63.2%

Karbonhidrat (farkla)

8.3 g

8.11 g

-2.3%

Kolesterol

73 mg

24 mg

-67.1%

Likopen

4020 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

43 µg

991 µg

+2204.7%

Magnezyum

21 mg

38 mg

+81.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.09 g

-18.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.49 g

2.7 g

+8.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.44 mg

3.34 mg

-2.9%

Potasyum

228 mg

288 mg

+26.3%

Protein

16.25 g

10.24 g

-37.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.54 g

1.11 g

-27.9%

PUFA 18:3

0.16 g

0.06 g

-62.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

44 µg

1 µg

-97.7%

Selenyum

19.5 µg

8 µg

-59.0%

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0.16 g

+100.0%

SFA 14:0

0.27 g

0.06 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.45 g

0.46 g

-68.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.1 g

-80.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

414 mg

167 mg

-59.7%

65.04 g

75.49 g

+16.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

0.8 g

-69.5%

Toplam Folat

18 µg

36 µg

+100.0%

Toplam Kolin

52.8 mg

27.3 mg

-48.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.6 g

2.79 g

+7.3%

Toplam yağ

8.34 g

5.26 g

-36.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

1.17 g

-33.5%

Toplam Şeker

1.68 g

3 g

+78.6%

Çinko

1.08 mg

0.6 mg

-44.4%

Tavuk Veya Hindi Parmesanlı vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin