Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 129 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler: 0.08 mg, Biber Tavuklu: 0.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler 19, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler 129.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	16 µg	-80.7%
Alfa Karoten	330 µg	11 µg	-96.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.16 µg	+77.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.38 mg	+375.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	778 µg	114 µg	-85.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	5.9 mg	+55.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.88 mg	0.67 mg	-23.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.5 g	-54.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.95 mg	0.53 mg	-44.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	100 kj	-22.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	69 µg	5 µg	-92.8%
Folik asit	34 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	77 mg	122 mg	+58.4%
K Vitamini (filokinon)	12.3 µg	3.2 µg	-74.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	10 mg	-37.5%
Karbonhidrat (farkla)	13.69 g	2.41 g	-82.4%
Kolesterol	29 mg	61 mg	+110.3%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	174 µg	21 µg	-87.9%
Magnezyum	15 mg	18 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.21 g	+75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.05 g	1.27 g	-38.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.08 mg	4.03 mg	+93.8%
Potasyum	94 mg	218 mg	+131.9%
Protein	6.08 g	14.11 g	+132.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.52 g	0.7 g	-53.9%
PUFA 18:3	0.17 g	0.04 g	-76.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	4 µg	5 µg	+25.0%
Selenyum	14 µg	14.5 µg	+3.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	0.8 g	+5.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.21 g	+10.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	335 mg	359 mg	+7.2%
Su	73.42 g	78.88 g	+7.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.99 g	1.06 g	+7.1%
Toplam Folat	45 µg	5 µg	-88.9%
Toplam Kolin	23.3 mg	48.5 mg	+108.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.2 g	1.51 g	-31.4%
Toplam yağ	5.62 g	3.71 g	-34.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.82 g	-51.8%
Toplam Şeker	0.75 g	1.37 g	+82.7%
Çinko	0.58 mg	0.76 mg	+31.0%

Besin Öğeleri

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

16 µg

-80.7%

Alfa Karoten

330 µg

11 µg

-96.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.16 µg

+77.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.38 mg

+375.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

778 µg

114 µg

-85.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

5.9 mg

+55.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.88 mg

0.67 mg

-23.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.5 g

-54.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.95 mg

0.53 mg

-44.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

100 kj

-22.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

69 µg

5 µg

-92.8%

Folik asit

34 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

77 mg

122 mg

+58.4%

K Vitamini (filokinon)

12.3 µg

3.2 µg

-74.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

10 mg

-37.5%

Karbonhidrat (farkla)

13.69 g

2.41 g

-82.4%

Kolesterol

29 mg

61 mg

+110.3%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

174 µg

21 µg

-87.9%

Magnezyum

15 mg

18 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.21 g

+75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.05 g

1.27 g

-38.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.08 mg

4.03 mg

+93.8%

Potasyum

94 mg

218 mg

+131.9%

Protein

6.08 g

14.11 g

+132.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.52 g

0.7 g

-53.9%

PUFA 18:3

0.17 g

0.04 g

-76.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

4 µg

5 µg

+25.0%

Selenyum

14 µg

14.5 µg

+3.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

0.8 g

+5.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.21 g

+10.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

335 mg

359 mg

+7.2%

73.42 g

78.88 g

+7.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.99 g

1.06 g

+7.1%

Toplam Folat

45 µg

5 µg

-88.9%

Toplam Kolin

23.3 mg

48.5 mg

+108.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.2 g

1.51 g

-31.4%

Toplam yağ

5.62 g

3.71 g

-34.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.82 g

-51.8%

Toplam Şeker

0.75 g

1.37 g

+82.7%

Çinko

0.58 mg

0.76 mg

+31.0%

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin