Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler: 0.01 g, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler 19, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Q: Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 129 kcal).

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler 129.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	127 µg	+53.0%
Alfa Karoten	330 µg	23 µg	-93.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.08 µg	-11.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	11 µg	32 µg	+190.9%
Beta Karoten	778 µg	1456 µg	+87.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	90 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	10.5 mg	+176.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.88 mg	0.82 mg	-6.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.8 g	+63.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.95 mg	1.81 mg	+90.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	116 kj	-10.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	69 µg	38 µg	-44.9%
Folik asit	34 µg	4 µg	-88.2%
Fosfor	77 mg	115 mg	+49.4%
K Vitamini (filokinon)	12.3 µg	62.4 µg	+407.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	43 mg	+168.8%
Karbonhidrat (farkla)	13.69 g	8.11 g	-40.8%
Kolesterol	29 mg	24 mg	-17.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	174 µg	991 µg	+469.5%
Magnezyum	15 mg	38 mg	+153.3%
MUFA 16:1	0.12 g	0.09 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.05 g	2.7 g	+31.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.08 mg	3.34 mg	+60.6%
Potasyum	94 mg	288 mg	+206.4%
Protein	6.08 g	10.24 g	+68.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.52 g	1.11 g	-27.0%
PUFA 18:3	0.17 g	0.06 g	-64.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	4 µg	1 µg	-75.0%
Selenyum	14 µg	8 µg	-42.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	0.46 g	-39.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.1 g	-47.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	335 mg	167 mg	-50.1%
Su	73.42 g	75.49 g	+2.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.99 g	0.8 g	-19.2%
Toplam Folat	45 µg	36 µg	-20.0%
Toplam Kolin	23.3 mg	27.3 mg	+17.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.2 g	2.79 g	+26.8%
Toplam yağ	5.62 g	5.26 g	-6.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	1.17 g	-31.2%
Toplam Şeker	0.75 g	3 g	+300.0%
Çinko	0.58 mg	0.6 mg	+3.4%

Besin Öğeleri

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

127 µg

+53.0%

Alfa Karoten

330 µg

23 µg

-93.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.08 µg

-11.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

11 µg

32 µg

+190.9%

Beta Karoten

778 µg

1456 µg

+87.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

90 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

10.5 mg

+176.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.88 mg

0.82 mg

-6.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.8 g

+63.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.95 mg

1.81 mg

+90.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

116 kj

-10.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

69 µg

38 µg

-44.9%

Folik asit

34 µg

4 µg

-88.2%

Fosfor

77 mg

115 mg

+49.4%

K Vitamini (filokinon)

12.3 µg

62.4 µg

+407.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

43 mg

+168.8%

Karbonhidrat (farkla)

13.69 g

8.11 g

-40.8%

Kolesterol

29 mg

24 mg

-17.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

174 µg

991 µg

+469.5%

Magnezyum

15 mg

38 mg

+153.3%

MUFA 16:1

0.12 g

0.09 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.05 g

2.7 g

+31.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.08 mg

3.34 mg

+60.6%

Potasyum

94 mg

288 mg

+206.4%

Protein

6.08 g

10.24 g

+68.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.52 g

1.11 g

-27.0%

PUFA 18:3

0.17 g

0.06 g

-64.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

4 µg

1 µg

-75.0%

Selenyum

14 µg

8 µg

-42.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

0.46 g

-39.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.1 g

-47.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

335 mg

167 mg

-50.1%

73.42 g

75.49 g

+2.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.99 g

0.8 g

-19.2%

Toplam Folat

45 µg

36 µg

-20.0%

Toplam Kolin

23.3 mg

27.3 mg

+17.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.2 g

2.79 g

+26.8%

Toplam yağ

5.62 g

5.26 g

-6.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

1.17 g

-31.2%

Toplam Şeker

0.75 g

3 g

+300.0%

Çinko

0.58 mg

0.6 mg

+3.4%

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin