Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler: 0.01 g, Adobo, Pilavlı: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler 19, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler 129.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	4 µg	-95.2%
Alfa Karoten	330 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.24 mg	+60.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.44 µg	+388.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.25 mg	+212.5%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	778 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.88 mg	1.34 mg	+52.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.95 mg	0.21 mg	-77.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	181 kj	+40.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	69 µg	33 µg	-52.2%
Folik asit	34 µg	17 µg	-50.0%
Fosfor	77 mg	161 mg	+109.1%
K Vitamini (filokinon)	12.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	18 mg	+12.5%
Karbonhidrat (farkla)	13.69 g	8.86 g	-35.3%
Kolesterol	29 mg	75 mg	+158.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	174 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	21 mg	+40.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.37 g	+208.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.05 g	3.2 g	+56.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.08 mg	3.59 mg	+72.6%
Potasyum	94 mg	216 mg	+129.8%
Protein	6.08 g	17.69 g	+191.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.52 g	0.91 g	-40.1%
PUFA 18:3	0.17 g	0.05 g	-70.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	4 µg	4 µg	0.0%
Selenyum	14 µg	24.6 µg	+75.7%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	1.75 g	+130.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.72 g	+278.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	335 mg	522 mg	+55.8%
Su	73.42 g	63.34 g	-13.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.99 g	2.58 g	+160.6%
Toplam Folat	45 µg	21 µg	-53.3%
Toplam Kolin	23.3 mg	59.2 mg	+154.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.2 g	3.61 g	+64.1%
Toplam yağ	5.62 g	7.94 g	+41.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	1.02 g	-40.0%
Toplam Şeker	0.75 g	0.03 g	-96.0%
Çinko	0.58 mg	2.54 mg	+337.9%

Besin Öğeleri

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

4 µg

-95.2%

Alfa Karoten

330 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.24 mg

+60.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.44 µg

+388.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.25 mg

+212.5%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

778 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.88 mg

1.34 mg

+52.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.95 mg

0.21 mg

-77.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

181 kj

+40.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

69 µg

33 µg

-52.2%

Folik asit

34 µg

17 µg

-50.0%

Fosfor

77 mg

161 mg

+109.1%

K Vitamini (filokinon)

12.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

18 mg

+12.5%

Karbonhidrat (farkla)

13.69 g

8.86 g

-35.3%

Kolesterol

29 mg

75 mg

+158.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

174 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

15 mg

21 mg

+40.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.37 g

+208.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.05 g

3.2 g

+56.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.08 mg

3.59 mg

+72.6%

Potasyum

94 mg

216 mg

+129.8%

Protein

6.08 g

17.69 g

+191.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.52 g

0.91 g

-40.1%

PUFA 18:3

0.17 g

0.05 g

-70.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

4 µg

0.0%

Selenyum

14 µg

24.6 µg

+75.7%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

1.75 g

+130.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.72 g

+278.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

335 mg

522 mg

+55.8%

73.42 g

63.34 g

-13.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.99 g

2.58 g

+160.6%

Toplam Folat

45 µg

21 µg

-53.3%

Toplam Kolin

23.3 mg

59.2 mg

+154.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.2 g

3.61 g

+64.1%

Toplam yağ

5.62 g

7.94 g

+41.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

1.02 g

-40.0%

Toplam Şeker

0.75 g

0.03 g

-96.0%

Çinko

0.58 mg

2.54 mg

+337.9%

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin