Tavuk Veya Hindi Mantılı ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 144 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Tavuk Veya Hindi Mantılı: 2 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 830 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Mantılı 22, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Mantılı vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Mantılı ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Mantılı 144.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Mantılı	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	108 µg	+1100.0%
Alfa Karoten	0 µg	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.09 µg	-60.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.16 mg	+14.3%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	6 µg	29 µg	+383.3%
Beta Karoten	0 µg	1217 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	94 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	10 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.99 mg	0.96 mg	-3.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.9 g	+533.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.78 mg	+423.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	144 kj	130 kj	-9.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	39 µg	+77.3%
Folik asit	9 µg	6 µg	-33.3%
Fosfor	157 mg	126 mg	-19.7%
K Vitamini (filokinon)	1 µg	51.8 µg	+5080.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	50 mg	39 mg	-22.0%
Karbonhidrat (farkla)	8.04 g	9.5 g	+18.2%
Kolesterol	61 mg	27 mg	-55.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	830 µg	+41400.0%
Magnezyum	17 mg	35 mg	+105.9%
MUFA 16:1	0.25 g	0.09 g	-64.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.99 g	2.68 g	+34.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.67 mg	3.8 mg	-18.6%
Potasyum	176 mg	280 mg	+59.1%
Protein	15.69 g	11.44 g	-27.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.98 g	1.06 g	+8.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	9 µg	2 µg	-77.8%
Selenyum	14.5 µg	9.7 µg	-33.1%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.26 g	+2500.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.1 g	+150.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.97 g	0.45 g	-53.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.1 g	-73.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	488 mg	176 mg	-63.9%
Su	69.17 g	72.72 g	+5.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.42 g	0.95 g	-33.1%
Toplam Folat	16 µg	36 µg	+125.0%
Toplam Kolin	37.9 mg	28.9 mg	-23.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.25 g	2.77 g	+23.1%
Toplam yağ	5.55 g	5.46 g	-1.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.06 g	1.05 g	-0.9%
Toplam Şeker	0.45 g	2.99 g	+564.4%
Çinko	0.97 mg	0.6 mg	-38.1%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Mantılı

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

108 µg

+1100.0%

Alfa Karoten

0 µg

24 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.09 µg

-60.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.16 mg

+14.3%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

6 µg

29 µg

+383.3%

Beta Karoten

0 µg

1217 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

94 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

10 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.99 mg

0.96 mg

-3.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.9 g

+533.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.78 mg

+423.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

144 kj

130 kj

-9.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

39 µg

+77.3%

Folik asit

9 µg

6 µg

-33.3%

Fosfor

157 mg

126 mg

-19.7%

K Vitamini (filokinon)

1 µg

51.8 µg

+5080.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

50 mg

39 mg

-22.0%

Karbonhidrat (farkla)

8.04 g

9.5 g

+18.2%

Kolesterol

61 mg

27 mg

-55.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

830 µg

+41400.0%

Magnezyum

17 mg

35 mg

+105.9%

MUFA 16:1

0.25 g

0.09 g

-64.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.99 g

2.68 g

+34.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.67 mg

3.8 mg

-18.6%

Potasyum

176 mg

280 mg

+59.1%

Protein

15.69 g

11.44 g

-27.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.98 g

1.06 g

+8.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

9 µg

2 µg

-77.8%

Selenyum

14.5 µg

9.7 µg

-33.1%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.26 g

+2500.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.1 g

+150.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.97 g

0.45 g

-53.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.1 g

-73.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

488 mg

176 mg

-63.9%

69.17 g

72.72 g

+5.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.42 g

0.95 g

-33.1%

Toplam Folat

16 µg

36 µg

+125.0%

Toplam Kolin

37.9 mg

28.9 mg

-23.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.25 g

2.77 g

+23.1%

Toplam yağ

5.55 g

5.46 g

-1.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.06 g

1.05 g

-0.9%

Toplam Şeker

0.45 g

2.99 g

+564.4%

Çinko

0.97 mg

0.6 mg

-38.1%

Tavuk Veya Hindi Mantılı vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin