Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 136 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu: 1 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 830 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu 25, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu 136.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	108 µg	+800.0%
Alfa Karoten	0 µg	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.09 µg	-67.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.17 mg	+21.4%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	6 µg	29 µg	+383.3%
Beta Karoten	0 µg	1217 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	94 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	10 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.55 mg	0.96 mg	+74.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	1.9 g	+1800.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	1.78 mg	+356.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	130 kj	-4.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	39 µg	+550.0%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	181 mg	126 mg	-30.4%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	51.8 µg	+1228.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	39 mg	+56.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.84 g	9.5 g	+416.3%
Kolesterol	79 mg	27 mg	-65.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	830 µg	+82900.0%
Magnezyum	18 mg	35 mg	+94.4%
MUFA 16:1	0.32 g	0.09 g	-71.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	2.68 g	+46.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.38 mg	3.8 mg	-29.4%
Potasyum	223 mg	280 mg	+25.6%
Protein	19.29 g	11.44 g	-40.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.12 g	1.06 g	-5.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	12 µg	2 µg	-83.3%
Selenyum	17.5 µg	9.7 µg	-44.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.26 g	+2500.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	0.45 g	-57.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.1 g	-61.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	521 mg	176 mg	-66.2%
Su	71.79 g	72.72 g	+1.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.42 g	0.95 g	-33.1%
Toplam Folat	7 µg	36 µg	+414.3%
Toplam Kolin	49.5 mg	28.9 mg	-41.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.18 g	2.77 g	+27.1%
Toplam yağ	5.7 g	5.46 g	-4.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	1.05 g	-15.3%
Toplam Şeker	0.57 g	2.99 g	+424.6%
Çinko	1.18 mg	0.6 mg	-49.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

108 µg

+800.0%

Alfa Karoten

0 µg

24 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.09 µg

-67.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.17 mg

+21.4%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

6 µg

29 µg

+383.3%

Beta Karoten

0 µg

1217 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

94 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

10 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.55 mg

0.96 mg

+74.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

1.9 g

+1800.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

1.78 mg

+356.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

130 kj

-4.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

39 µg

+550.0%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

181 mg

126 mg

-30.4%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

51.8 µg

+1228.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

39 mg

+56.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.84 g

9.5 g

+416.3%

Kolesterol

79 mg

27 mg

-65.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

830 µg

+82900.0%

Magnezyum

18 mg

35 mg

+94.4%

MUFA 16:1

0.32 g

0.09 g

-71.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

2.68 g

+46.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.38 mg

3.8 mg

-29.4%

Potasyum

223 mg

280 mg

+25.6%

Protein

19.29 g

11.44 g

-40.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.12 g

1.06 g

-5.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.05 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

12 µg

2 µg

-83.3%

Selenyum

17.5 µg

9.7 µg

-44.6%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.26 g

+2500.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

0.45 g

-57.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.1 g

-61.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

521 mg

176 mg

-66.2%

71.79 g

72.72 g

+1.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.42 g

0.95 g

-33.1%

Toplam Folat

7 µg

36 µg

+414.3%

Toplam Kolin

49.5 mg

28.9 mg

-41.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.18 g

2.77 g

+27.1%

Toplam yağ

5.7 g

5.46 g

-4.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

1.05 g

-15.3%

Toplam Şeker

0.57 g

2.99 g

+424.6%

Çinko

1.18 mg

0.6 mg

-49.2%

Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin