Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu ve Adobo, Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (136 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu: 1.84 g, Adobo, Erişteli: 8.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu 25, Adobo, Erişteli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu vs Adobo, Erişteli Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu ve Adobo, Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu 136.0 kcal, Adobo, Erişteli 172.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu	Adobo, Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	4 µg	-66.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.19 mg	+216.7%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.43 µg	+53.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.2 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.22 mg	+22.2%
Bakir	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Besin folati	6 µg	3 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.55 mg	0.99 mg	+80.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.4 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.2 mg	-48.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	172 kj	+26.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	3 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	181 mg	149 mg	-17.7%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	15 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.84 g	8.14 g	+342.4%
Kolesterol	79 mg	72 mg	-8.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	18 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.32 g	0.35 g	+9.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	3.07 g	+67.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.38 mg	3.06 mg	-43.1%
Potasyum	223 mg	200 mg	-10.3%
Protein	19.29 g	16.89 g	-12.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.12 g	0.87 g	-22.3%
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	12 µg	4 µg	-66.7%
Selenyum	17.5 µg	23.1 µg	+32.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.07 g	+40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	1.68 g	+58.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.7 g	+169.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	521 mg	510 mg	-2.1%
Su	71.79 g	65.27 g	-9.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.42 g	2.48 g	+74.6%
Toplam Folat	7 µg	3 µg	-57.1%
Toplam Kolin	49.5 mg	57.1 mg	+15.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.18 g	3.47 g	+59.2%
Toplam yağ	5.7 g	7.66 g	+34.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	0.97 g	-21.8%
Toplam Şeker	0.57 g	0.03 g	-94.7%
Çinko	1.18 mg	2.39 mg	+102.5%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu

Adobo, Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

4 µg

-66.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.19 mg

+216.7%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.43 µg

+53.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.2 mg

+42.9%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.22 mg

+22.2%

Bakir

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

Besin folati

6 µg

3 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.55 mg

0.99 mg

+80.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.4 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.2 mg

-48.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

172 kj

+26.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

3 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

181 mg

149 mg

-17.7%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

15 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.84 g

8.14 g

+342.4%

Kolesterol

79 mg

72 mg

-8.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.32 g

0.35 g

+9.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

3.07 g

+67.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.38 mg

3.06 mg

-43.1%

Potasyum

223 mg

200 mg

-10.3%

Protein

19.29 g

16.89 g

-12.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.12 g

0.87 g

-22.3%

PUFA 18:3

0.1 g

0.05 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

12 µg

4 µg

-66.7%

Selenyum

17.5 µg

23.1 µg

+32.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.07 g

+40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

1.68 g

+58.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.7 g

+169.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

521 mg

510 mg

-2.1%

71.79 g

65.27 g

-9.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.42 g

2.48 g

+74.6%

Toplam Folat

7 µg

3 µg

-57.1%

Toplam Kolin

49.5 mg

57.1 mg

+15.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.18 g

3.47 g

+59.2%

Toplam yağ

5.7 g

7.66 g

+34.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

0.97 g

-21.8%

Toplam Şeker

0.57 g

0.03 g

-94.7%

Çinko

1.18 mg

2.39 mg

+102.5%

Tavuk Veya Hindi Mantar Soslu vs Adobo, Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin