Tavuk Veya Hindi Kremalı Soslu ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Kremalı Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Tavuk Veya Hindi Kremalı Soslu: 2 µg, Adobo, Pilavlı: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Kremalı Soslu 27, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Kremalı Soslu vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Kremalı Soslu ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Kremalı Soslu 157.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Kremalı Soslu	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	47 µg	4 µg	-91.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.24 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.44 µg	+15.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.21 mg	+23.5%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.25 mg	+8.7%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
Demir	0.61 mg	1.34 mg	+119.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.21 mg	-60.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	181 kj	+15.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	33 µg	+266.7%
Folik asit	2 µg	17 µg	+750.0%
Fosfor	197 mg	161 mg	-18.3%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	18 mg	-60.9%
Karbonhidrat (farkla)	2.75 g	8.86 g	+222.2%
Kolesterol	85 mg	75 mg	-11.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	20 mg	21 mg	+5.0%
MUFA 16:1	0.35 g	0.37 g	+5.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.28 g	3.2 g	+40.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.43 mg	3.59 mg	-33.9%
Potasyum	241 mg	216 mg	-10.4%
Protein	19.82 g	17.69 g	-10.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.97 g	0.91 g	-6.2%
PUFA 18:3	0.08 g	0.05 g	-37.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	46 µg	4 µg	-91.3%
Selenyum	17.5 µg	24.6 µg	+40.6%
SFA 10:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.22 g	0.07 g	-68.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	1.75 g	+13.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.46 g	0.72 g	+56.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	510 mg	522 mg	+2.4%
Su	68.49 g	63.34 g	-7.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.5 g	2.58 g	+3.2%
Toplam Folat	9 µg	21 µg	+133.3%
Toplam Kolin	51.4 mg	59.2 mg	+15.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.65 g	3.61 g	+36.2%
Toplam yağ	7.48 g	7.94 g	+6.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.06 g	1.02 g	-3.8%
Toplam Şeker	1.38 g	0.03 g	-97.8%
Çinko	1.25 mg	2.54 mg	+103.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Kremalı Soslu

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

47 µg

4 µg

-91.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.24 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.44 µg

+15.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.21 mg

+23.5%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.25 mg

+8.7%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.0%

Demir

0.61 mg

1.34 mg

+119.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.21 mg

-60.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

181 kj

+15.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

33 µg

+266.7%

Folik asit

2 µg

17 µg

+750.0%

Fosfor

197 mg

161 mg

-18.3%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

18 mg

-60.9%

Karbonhidrat (farkla)

2.75 g

8.86 g

+222.2%

Kolesterol

85 mg

75 mg

-11.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

21 mg

+5.0%

MUFA 16:1

0.35 g

0.37 g

+5.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.28 g

3.2 g

+40.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.43 mg

3.59 mg

-33.9%

Potasyum

241 mg

216 mg

-10.4%

Protein

19.82 g

17.69 g

-10.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.97 g

0.91 g

-6.2%

PUFA 18:3

0.08 g

0.05 g

-37.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

46 µg

4 µg

-91.3%

Selenyum

17.5 µg

24.6 µg

+40.6%

SFA 10:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.22 g

0.07 g

-68.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

1.75 g

+13.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.46 g

0.72 g

+56.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

510 mg

522 mg

+2.4%

68.49 g

63.34 g

-7.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.5 g

2.58 g

+3.2%

Toplam Folat

9 µg

21 µg

+133.3%

Toplam Kolin

51.4 mg

59.2 mg

+15.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.65 g

3.61 g

+36.2%

Toplam yağ

7.48 g

7.94 g

+6.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.06 g

1.02 g

-3.8%

Toplam Şeker

1.38 g

0.03 g

-97.8%

Çinko

1.25 mg

2.54 mg

+103.2%

Tavuk Veya Hindi Kremalı Soslu vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin