Tavuk Veya Hindi Kek ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 262 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Tavuk Veya Hindi Kek: 1 µg, Biber Tavuklu: 114 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Kek 17, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte 262.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 162.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Kek	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	25 µg	16 µg	-36.0%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.16 µg	-56.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.12 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.38 mg	+100.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	13 µg	5 µg	-61.5%
Beta Karoten	1 µg	114 µg	+11300.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	17 µg	+750.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	5.9 mg	+1866.7%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.86 mg	0.67 mg	-22.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.5 g	+150.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.7 mg	0.53 mg	-68.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	262 kj	100 kj	-61.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	5 µg	-66.7%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	196 mg	122 mg	-37.8%
K Vitamini (filokinon)	22.9 µg	3.2 µg	-86.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	10 mg	-54.5%
Karbonhidrat (farkla)	2.59 g	2.41 g	-6.9%
Kolesterol	125 mg	61 mg	-51.2%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	51 µg	21 µg	-58.8%
Magnezyum	20 mg	18 mg	-10.0%
MUFA 16:1	0.38 g	0.21 g	-44.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.79 g	1.27 g	-78.1%
MUFA 20:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.58 mg	4.03 mg	-27.8%
Potasyum	228 mg	218 mg	-4.4%
Protein	20.83 g	14.11 g	-32.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.74 g	0.7 g	-89.6%
PUFA 18:3	0.85 g	0.04 g	-95.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	25 µg	5 µg	-80.0%
Selenyum	21.1 µg	14.5 µg	-31.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.48 g	0.8 g	-67.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.77 g	0.21 g	-72.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	575 mg	359 mg	-37.6%
Su	56.25 g	78.88 g	+40.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.41 g	1.06 g	-68.9%
Toplam Folat	15 µg	5 µg	-66.7%
Toplam Kolin	79.6 mg	48.5 mg	-39.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.25 g	1.51 g	-75.8%
Toplam yağ	18.75 g	3.71 g	-80.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.65 g	0.82 g	-89.3%
Toplam Şeker	0.49 g	1.37 g	+179.6%
Çinko	1.33 mg	0.76 mg	-42.9%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Kek

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

25 µg

16 µg

-36.0%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.16 µg

-56.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.12 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.38 mg

+100.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

13 µg

5 µg

-61.5%

Beta Karoten

1 µg

114 µg

+11300.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

17 µg

+750.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

5.9 mg

+1866.7%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.86 mg

0.67 mg

-22.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.5 g

+150.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.7 mg

0.53 mg

-68.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

262 kj

100 kj

-61.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

5 µg

-66.7%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

196 mg

122 mg

-37.8%

K Vitamini (filokinon)

22.9 µg

3.2 µg

-86.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

10 mg

-54.5%

Karbonhidrat (farkla)

2.59 g

2.41 g

-6.9%

Kolesterol

125 mg

61 mg

-51.2%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

51 µg

21 µg

-58.8%

Magnezyum

20 mg

18 mg

-10.0%

MUFA 16:1

0.38 g

0.21 g

-44.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.79 g

1.27 g

-78.1%

MUFA 20:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.58 mg

4.03 mg

-27.8%

Potasyum

228 mg

218 mg

-4.4%

Protein

20.83 g

14.11 g

-32.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.74 g

0.7 g

-89.6%

PUFA 18:3

0.85 g

0.04 g

-95.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

25 µg

5 µg

-80.0%

Selenyum

21.1 µg

14.5 µg

-31.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.48 g

0.8 g

-67.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.77 g

0.21 g

-72.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

575 mg

359 mg

-37.6%

56.25 g

78.88 g

+40.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.41 g

1.06 g

-68.9%

Toplam Folat

15 µg

5 µg

-66.7%

Toplam Kolin

79.6 mg

48.5 mg

-39.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.25 g

1.51 g

-75.8%

Toplam yağ

18.75 g

3.71 g

-80.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.65 g

0.82 g

-89.3%

Toplam Şeker

0.49 g

1.37 g

+179.6%

Çinko

1.33 mg

0.76 mg

-42.9%

Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin