Tavuk Veya Hindi Kek ve Barbekü Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (167 kcal; diğer besin 262 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Tavuk Veya Hindi Kek: 1 µg, Barbekü Tavuk: 40 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Kek 17, Barbekü Tavuk 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte vs Barbekü Tavuk Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte ve Barbekü Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte 262.0 kcal, Barbekü Tavuk 167.0 kcal içerir. Fark 95.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Kek	Barbekü Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	25 µg	9 µg	-64.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.26 µg	-29.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.14 mg	-22.2%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	13 µg	6 µg	-53.8%
Beta Karoten	1 µg	40 µg	+3900.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.86 mg	0.7 mg	-18.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.3 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.7 mg	0.53 mg	-68.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	262 kj	167 kj	-36.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	6 µg	-60.0%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	196 mg	172 mg	-12.2%
K Vitamini (filokinon)	22.9 µg	0.5 µg	-97.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	20 mg	-9.1%
Karbonhidrat (farkla)	2.59 g	12.23 g	+372.2%
Kolesterol	125 mg	79 mg	-36.8%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	51 µg	26 µg	-49.0%
Magnezyum	20 mg	20 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.38 g	0.32 g	-15.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.79 g	1.57 g	-72.9%
MUFA 20:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	5.58 mg	5.5 mg	-1.4%
Potasyum	228 mg	265 mg	+16.2%
Protein	20.83 g	19 g	-8.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.74 g	0.62 g	-90.8%
PUFA 18:3	0.85 g	0.04 g	-95.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	25 µg	6 µg	-76.0%
Selenyum	21.1 µg	17.2 µg	-18.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.48 g	0.89 g	-64.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.77 g	0.2 g	-74.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	575 mg	550 mg	-4.3%
Su	56.25 g	62.62 g	+11.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.41 g	1.12 g	-67.2%
Toplam Folat	15 µg	7 µg	-53.3%
Toplam Kolin	79.6 mg	48.6 mg	-38.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.25 g	1.92 g	-69.3%
Toplam yağ	18.75 g	4.64 g	-75.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.65 g	0.69 g	-91.0%
Toplam Şeker	0.49 g	9.97 g	+1934.7%
Çinko	1.33 mg	1.18 mg	-11.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Kek

Barbekü Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

25 µg

9 µg

-64.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.26 µg

-29.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.14 mg

-22.2%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

13 µg

6 µg

-53.8%

Beta Karoten

1 µg

40 µg

+3900.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.86 mg

0.7 mg

-18.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.3 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.7 mg

0.53 mg

-68.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

262 kj

167 kj

-36.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

6 µg

-60.0%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

196 mg

172 mg

-12.2%

K Vitamini (filokinon)

22.9 µg

0.5 µg

-97.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

20 mg

-9.1%

Karbonhidrat (farkla)

2.59 g

12.23 g

+372.2%

Kolesterol

125 mg

79 mg

-36.8%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

51 µg

26 µg

-49.0%

Magnezyum

20 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.38 g

0.32 g

-15.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.79 g

1.57 g

-72.9%

MUFA 20:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

5.58 mg

5.5 mg

-1.4%

Potasyum

228 mg

265 mg

+16.2%

Protein

20.83 g

19 g

-8.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.74 g

0.62 g

-90.8%

PUFA 18:3

0.85 g

0.04 g

-95.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

25 µg

6 µg

-76.0%

Selenyum

21.1 µg

17.2 µg

-18.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.48 g

0.89 g

-64.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.77 g

0.2 g

-74.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

575 mg

550 mg

-4.3%

56.25 g

62.62 g

+11.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.41 g

1.12 g

-67.2%

Toplam Folat

15 µg

7 µg

-53.3%

Toplam Kolin

79.6 mg

48.6 mg

-38.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.25 g

1.92 g

-69.3%

Toplam yağ

18.75 g

4.64 g

-75.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.65 g

0.69 g

-91.0%

Toplam Şeker

0.49 g

9.97 g

+1934.7%

Çinko

1.33 mg

1.18 mg

-11.3%

Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte vs Barbekü Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin