Tavuk Veya Hindi Kek ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 262 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Tavuk Veya Hindi Kek: 1 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 1217 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Kek 17, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte 262.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 132.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Kek	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	25 µg	108 µg	+332.0%
Alfa Karoten	0 µg	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.09 µg	-75.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.16 mg	-15.8%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	13 µg	29 µg	+123.1%
Beta Karoten	1 µg	1217 µg	+121600.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	94 µg	+4600.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	10 mg	+3233.3%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.86 mg	0.96 mg	+11.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	1.9 g	+850.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.7 mg	1.78 mg	+4.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	262 kj	130 kj	-50.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	39 µg	+160.0%
Folik asit	1 µg	6 µg	+500.0%
Fosfor	196 mg	126 mg	-35.7%
K Vitamini (filokinon)	22.9 µg	51.8 µg	+126.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	39 mg	+77.3%
Karbonhidrat (farkla)	2.59 g	9.5 g	+266.8%
Kolesterol	125 mg	27 mg	-78.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	51 µg	830 µg	+1527.5%
Magnezyum	20 mg	35 mg	+75.0%
MUFA 16:1	0.38 g	0.09 g	-76.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.79 g	2.68 g	-53.7%
MUFA 20:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.58 mg	3.8 mg	-31.9%
Potasyum	228 mg	280 mg	+22.8%
Protein	20.83 g	11.44 g	-45.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.74 g	1.06 g	-84.3%
PUFA 18:3	0.85 g	0.05 g	-94.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	25 µg	2 µg	-92.0%
Selenyum	21.1 µg	9.7 µg	-54.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.1 g	+233.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.48 g	0.45 g	-81.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.77 g	0.1 g	-87.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	575 mg	176 mg	-69.4%
Su	56.25 g	72.72 g	+29.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.41 g	0.95 g	-72.1%
Toplam Folat	15 µg	36 µg	+140.0%
Toplam Kolin	79.6 mg	28.9 mg	-63.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.25 g	2.77 g	-55.7%
Toplam yağ	18.75 g	5.46 g	-70.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.65 g	1.05 g	-86.3%
Toplam Şeker	0.49 g	2.99 g	+510.2%
Çinko	1.33 mg	0.6 mg	-54.9%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Kek

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

25 µg

108 µg

+332.0%

Alfa Karoten

0 µg

24 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.09 µg

-75.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.17 mg

-5.6%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.16 mg

-15.8%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

13 µg

29 µg

+123.1%

Beta Karoten

1 µg

1217 µg

+121600.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

94 µg

+4600.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

10 mg

+3233.3%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.86 mg

0.96 mg

+11.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

1.9 g

+850.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.7 mg

1.78 mg

+4.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

262 kj

130 kj

-50.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

39 µg

+160.0%

Folik asit

1 µg

6 µg

+500.0%

Fosfor

196 mg

126 mg

-35.7%

K Vitamini (filokinon)

22.9 µg

51.8 µg

+126.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

39 mg

+77.3%

Karbonhidrat (farkla)

2.59 g

9.5 g

+266.8%

Kolesterol

125 mg

27 mg

-78.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

51 µg

830 µg

+1527.5%

Magnezyum

20 mg

35 mg

+75.0%

MUFA 16:1

0.38 g

0.09 g

-76.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.79 g

2.68 g

-53.7%

MUFA 20:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.58 mg

3.8 mg

-31.9%

Potasyum

228 mg

280 mg

+22.8%

Protein

20.83 g

11.44 g

-45.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.74 g

1.06 g

-84.3%

PUFA 18:3

0.85 g

0.05 g

-94.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

25 µg

2 µg

-92.0%

Selenyum

21.1 µg

9.7 µg

-54.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.1 g

+233.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.48 g

0.45 g

-81.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.77 g

0.1 g

-87.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

575 mg

176 mg

-69.4%

56.25 g

72.72 g

+29.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.41 g

0.95 g

-72.1%

Toplam Folat

15 µg

36 µg

+140.0%

Toplam Kolin

79.6 mg

28.9 mg

-63.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.25 g

2.77 g

-55.7%

Toplam yağ

18.75 g

5.46 g

-70.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.65 g

1.05 g

-86.3%

Toplam Şeker

0.49 g

2.99 g

+510.2%

Çinko

1.33 mg

0.6 mg

-54.9%

Tavuk Veya Hindi Kek, Köfte, Veya Köfte vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin