Tavuk Veya Hindi Haş ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Haş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Tavuk Veya Hindi Haş: 0.01 g, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 0.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Haş 37, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Haş vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Haş ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Haş 110.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Haş	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	108 µg	+1250.0%
Alfa Karoten	0 µg	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.09 µg	-65.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.16 mg	-46.7%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	22 µg	29 µg	+31.8%
Beta Karoten	87 µg	1217 µg	+1298.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	94 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	10 mg	+150.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.67 mg	0.96 mg	+43.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.9 g	+46.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	1.78 mg	+169.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	110 kj	130 kj	+18.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	39 µg	+77.3%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	96 mg	126 mg	+31.3%
K Vitamini (filokinon)	12.8 µg	51.8 µg	+304.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	39 mg	+62.5%
Karbonhidrat (farkla)	8.27 g	9.5 g	+14.9%
Kolesterol	30 mg	27 mg	-10.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	99 µg	830 µg	+738.4%
Magnezyum	22 mg	35 mg	+59.1%
MUFA 16:1	0.04 g	0.09 g	+125.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.53 g	2.68 g	+75.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.37 mg	3.8 mg	+12.8%
Potasyum	334 mg	280 mg	-16.2%
Protein	9.57 g	11.44 g	+19.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.27 g	1.06 g	-16.5%
PUFA 18:3	0.14 g	0.05 g	-64.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	9.2 µg	9.7 µg	+5.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.26 g	+2500.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	0.45 g	-11.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.1 g	-44.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	259 mg	176 mg	-32.0%
Su	76.72 g	72.72 g	-5.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.74 g	0.95 g	+28.4%
Toplam Folat	22 µg	36 µg	+63.6%
Toplam Kolin	25.3 mg	28.9 mg	+14.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.6 g	2.77 g	+73.1%
Toplam yağ	4.1 g	5.46 g	+33.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.45 g	1.05 g	-27.6%
Toplam Şeker	0.94 g	2.99 g	+218.1%
Çinko	0.89 mg	0.6 mg	-32.6%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Haş

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

108 µg

+1250.0%

Alfa Karoten

0 µg

24 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.09 µg

-65.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.16 mg

-46.7%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

22 µg

29 µg

+31.8%

Beta Karoten

87 µg

1217 µg

+1298.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

94 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4 mg

10 mg

+150.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.67 mg

0.96 mg

+43.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.9 g

+46.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

1.78 mg

+169.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

110 kj

130 kj

+18.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

39 µg

+77.3%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

96 mg

126 mg

+31.3%

K Vitamini (filokinon)

12.8 µg

51.8 µg

+304.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

39 mg

+62.5%

Karbonhidrat (farkla)

8.27 g

9.5 g

+14.9%

Kolesterol

30 mg

27 mg

-10.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

99 µg

830 µg

+738.4%

Magnezyum

22 mg

35 mg

+59.1%

MUFA 16:1

0.04 g

0.09 g

+125.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.53 g

2.68 g

+75.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.37 mg

3.8 mg

+12.8%

Potasyum

334 mg

280 mg

-16.2%

Protein

9.57 g

11.44 g

+19.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.27 g

1.06 g

-16.5%

PUFA 18:3

0.14 g

0.05 g

-64.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

9.2 µg

9.7 µg

+5.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.26 g

+2500.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

0.45 g

-11.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.1 g

-44.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

259 mg

176 mg

-32.0%

76.72 g

72.72 g

-5.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.74 g

0.95 g

+28.4%

Toplam Folat

22 µg

36 µg

+63.6%

Toplam Kolin

25.3 mg

28.9 mg

+14.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.6 g

2.77 g

+73.1%

Toplam yağ

4.1 g

5.46 g

+33.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.45 g

1.05 g

-27.6%

Toplam Şeker

0.94 g

2.99 g

+218.1%

Çinko

0.89 mg

0.6 mg

-32.6%

Tavuk Veya Hindi Haş vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin