Tavuk Veya Hindi Dolgulu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Tavuk Veya Hindi Dolgulu: 0.2 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 62.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Dolgulu 22, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Dolgulu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Dolgulu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Dolgulu 172.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Dolgulu	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	127 µg	+2016.7%
Alfa Karoten	0 µg	23 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.08 µg	-68.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.17 mg	-10.5%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.15 mg	-21.1%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Besin folati	19 µg	32 µg	+68.4%
Beta Karoten	0 µg	1456 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	90 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	10.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.09 mg	0.82 mg	-24.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	1.8 g	+260.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.81 mg	+432.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	172 kj	116 kj	-32.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	38 µg	-5.0%
Folik asit	13 µg	4 µg	-69.2%
Fosfor	184 mg	115 mg	-37.5%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	62.4 µg	+31100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	43 mg	+72.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.74 g	8.11 g	-30.9%
Kolesterol	77 mg	24 mg	-68.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	11 µg	991 µg	+8909.1%
Magnezyum	22 mg	38 mg	+72.7%
MUFA 16:1	0.32 g	0.09 g	-71.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.74 g	2.7 g	+55.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.09 mg	3.34 mg	-45.2%
Potasyum	229 mg	288 mg	+25.8%
Protein	20.04 g	10.24 g	-48.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	1.11 g	+60.9%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	6 µg	1 µg	-83.3%
Selenyum	23.8 µg	8 µg	-66.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.95 g	0.46 g	-51.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.1 g	-56.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	454 mg	167 mg	-63.2%
Su	61.95 g	75.49 g	+21.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.21 g	0.8 g	-33.9%
Toplam Folat	33 µg	36 µg	+9.1%
Toplam Kolin	47.7 mg	27.3 mg	-42.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.08 g	2.79 g	+34.1%
Toplam yağ	4.88 g	5.26 g	+7.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.75 g	1.17 g	+56.0%
Toplam Şeker	1.27 g	3 g	+136.2%
Çinko	1.25 mg	0.6 mg	-52.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Dolgulu

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

127 µg

+2016.7%

Alfa Karoten

0 µg

23 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.08 µg

-68.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.17 mg

-10.5%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.15 mg

-21.1%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Besin folati

19 µg

32 µg

+68.4%

Beta Karoten

0 µg

1456 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

90 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

10.5 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.09 mg

0.82 mg

-24.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

1.8 g

+260.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.81 mg

+432.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

172 kj

116 kj

-32.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

38 µg

-5.0%

Folik asit

13 µg

4 µg

-69.2%

Fosfor

184 mg

115 mg

-37.5%

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

62.4 µg

+31100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

43 mg

+72.0%

Karbonhidrat (farkla)

11.74 g

8.11 g

-30.9%

Kolesterol

77 mg

24 mg

-68.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

11 µg

991 µg

+8909.1%

Magnezyum

22 mg

38 mg

+72.7%

MUFA 16:1

0.32 g

0.09 g

-71.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.74 g

2.7 g

+55.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.09 mg

3.34 mg

-45.2%

Potasyum

229 mg

288 mg

+25.8%

Protein

20.04 g

10.24 g

-48.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

1.11 g

+60.9%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

6 µg

1 µg

-83.3%

Selenyum

23.8 µg

8 µg

-66.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.95 g

0.46 g

-51.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.1 g

-56.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

454 mg

167 mg

-63.2%

61.95 g

75.49 g

+21.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.21 g

0.8 g

-33.9%

Toplam Folat

33 µg

36 µg

+9.1%

Toplam Kolin

47.7 mg

27.3 mg

-42.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.08 g

2.79 g

+34.1%

Toplam yağ

4.88 g

5.26 g

+7.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.75 g

1.17 g

+56.0%

Toplam Şeker

1.27 g

3 g

+136.2%

Çinko

1.25 mg

0.6 mg

-52.0%

Tavuk Veya Hindi Dolgulu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin