Tavuk Veya Hindi Divan ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 140 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Tavuk Veya Hindi Divan: 1 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 94 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Divan 41, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Divan vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Divan ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Divan 140.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Divan	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	69 µg	108 µg	+56.5%
Alfa Karoten	8 µg	24 µg	+200.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.09 µg	-66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.17 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.16 mg	-5.9%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	30 µg	29 µg	-3.3%
Beta Karoten	264 µg	1217 µg	+361.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	94 µg	+9300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	16.9 mg	10 mg	-40.8%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.71 mg	0.96 mg	+35.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.9 g	+46.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.96 mg	1.78 mg	+85.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	140 kj	130 kj	-7.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	31 µg	39 µg	+25.8%
Folik asit	1 µg	6 µg	+500.0%
Fosfor	181 mg	126 mg	-30.4%
K Vitamini (filokinon)	38.8 µg	51.8 µg	+33.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	97 mg	39 mg	-59.8%
Karbonhidrat (farkla)	4.01 g	9.5 g	+136.9%
Kolesterol	71 mg	27 mg	-62.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	481 µg	830 µg	+72.6%
Magnezyum	19 mg	35 mg	+84.2%
MUFA 16:1	0.24 g	0.09 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.31 g	2.68 g	+16.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.45 mg	3.8 mg	+10.1%
Potasyum	206 mg	280 mg	+35.9%
Protein	15.51 g	11.44 g	-26.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	1.06 g	+20.5%
PUFA 18:3	0.08 g	0.05 g	-37.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	46 µg	2 µg	-95.7%
Selenyum	14.4 µg	9.7 µg	-32.6%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0.26 g	+225.0%
SFA 14:0	0.27 g	0.1 g	-63.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.51 g	0.45 g	-70.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.1 g	-80.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	295 mg	176 mg	-40.3%
Su	71.95 g	72.72 g	+1.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.64 g	0.95 g	-64.0%
Toplam Folat	31 µg	36 µg	+16.1%
Toplam Kolin	46.5 mg	28.9 mg	-37.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.55 g	2.77 g	+8.6%
Toplam yağ	7.26 g	5.46 g	-24.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.98 g	1.05 g	+7.1%
Toplam Şeker	0.95 g	2.99 g	+214.7%
Çinko	1.2 mg	0.6 mg	-50.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Divan

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

69 µg

108 µg

+56.5%

Alfa Karoten

8 µg

24 µg

+200.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.09 µg

-66.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.16 mg

-5.9%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

30 µg

29 µg

-3.3%

Beta Karoten

264 µg

1217 µg

+361.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

94 µg

+9300.0%

C Vitamini (askorbik asit)

16.9 mg

10 mg

-40.8%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.71 mg

0.96 mg

+35.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.9 g

+46.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.96 mg

1.78 mg

+85.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

140 kj

130 kj

-7.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

31 µg

39 µg

+25.8%

Folik asit

1 µg

6 µg

+500.0%

Fosfor

181 mg

126 mg

-30.4%

K Vitamini (filokinon)

38.8 µg

51.8 µg

+33.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

97 mg

39 mg

-59.8%

Karbonhidrat (farkla)

4.01 g

9.5 g

+136.9%

Kolesterol

71 mg

27 mg

-62.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

481 µg

830 µg

+72.6%

Magnezyum

19 mg

35 mg

+84.2%

MUFA 16:1

0.24 g

0.09 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.31 g

2.68 g

+16.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.45 mg

3.8 mg

+10.1%

Potasyum

206 mg

280 mg

+35.9%

Protein

15.51 g

11.44 g

-26.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

1.06 g

+20.5%

PUFA 18:3

0.08 g

0.05 g

-37.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

46 µg

2 µg

-95.7%

Selenyum

14.4 µg

9.7 µg

-32.6%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0.26 g

+225.0%

SFA 14:0

0.27 g

0.1 g

-63.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.51 g

0.45 g

-70.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.1 g

-80.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

295 mg

176 mg

-40.3%

71.95 g

72.72 g

+1.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.64 g

0.95 g

-64.0%

Toplam Folat

31 µg

36 µg

+16.1%

Toplam Kolin

46.5 mg

28.9 mg

-37.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.55 g

2.77 g

+8.6%

Toplam yağ

7.26 g

5.46 g

-24.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.98 g

1.05 g

+7.1%

Toplam Şeker

0.95 g

2.99 g

+214.7%

Çinko

1.2 mg

0.6 mg

-50.0%

Tavuk Veya Hindi Divan vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin