Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav: 1 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 90 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav 42, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Q: Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (103 kcal; diğer besin 116 kcal).

Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav 103.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	127 µg	+693.8%
Alfa Karoten	2 µg	23 µg	+1050.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.09 mg	-57.1%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.08 µg	-55.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.17 mg	+30.8%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.15 mg	-25.0%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	10 µg	32 µg	+220.0%
Beta Karoten	138 µg	1456 µg	+955.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	90 µg	+8900.0%
C Vitamini (askorbik asit)	12.1 mg	10.5 mg	-13.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.72 mg	0.82 mg	+13.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.8 g	+63.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.83 mg	1.81 mg	+118.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	103 kj	116 kj	+12.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	38 µg	+280.0%
Folik asit	0 µg	4 µg	—
Fosfor	131 mg	115 mg	-12.2%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	62.4 µg	+1422.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	43 mg	+79.2%
Karbonhidrat (farkla)	2.99 g	8.11 g	+171.2%
Kolesterol	55 mg	24 mg	-56.4%
Likopen	2801 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	65 µg	991 µg	+1424.6%
Magnezyum	19 mg	38 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0.23 g	0.09 g	-60.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.51 g	2.7 g	+78.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.17 mg	3.34 mg	-19.9%
Potasyum	276 mg	288 mg	+4.3%
Protein	13.8 g	10.24 g	-25.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.8 g	1.11 g	+38.8%
PUFA 18:3	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	4 µg	1 µg	-75.0%
Selenyum	12.2 µg	8 µg	-34.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.06 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.73 g	0.46 g	-37.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.1 g	-41.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	364 mg	167 mg	-54.1%
Su	77.77 g	75.49 g	-2.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.93 g	0.8 g	-14.0%
Toplam Folat	11 µg	36 µg	+227.3%
Toplam Kolin	36.9 mg	27.3 mg	-26.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.75 g	2.79 g	+59.4%
Toplam yağ	4.22 g	5.26 g	+24.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.88 g	1.17 g	+33.0%
Toplam Şeker	1.83 g	3 g	+63.9%
Çinko	0.89 mg	0.6 mg	-32.6%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

127 µg

+693.8%

Alfa Karoten

2 µg

23 µg

+1050.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.09 mg

-57.1%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.08 µg

-55.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.17 mg

+30.8%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.15 mg

-25.0%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

10 µg

32 µg

+220.0%

Beta Karoten

138 µg

1456 µg

+955.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

90 µg

+8900.0%

C Vitamini (askorbik asit)

12.1 mg

10.5 mg

-13.2%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.72 mg

0.82 mg

+13.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.8 g

+63.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.83 mg

1.81 mg

+118.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

103 kj

116 kj

+12.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

38 µg

+280.0%

Folik asit

0 µg

4 µg

—

Fosfor

131 mg

115 mg

-12.2%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

62.4 µg

+1422.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

43 mg

+79.2%

Karbonhidrat (farkla)

2.99 g

8.11 g

+171.2%

Kolesterol

55 mg

24 mg

-56.4%

Likopen

2801 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

65 µg

991 µg

+1424.6%

Magnezyum

19 mg

38 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0.23 g

0.09 g

-60.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.51 g

2.7 g

+78.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.17 mg

3.34 mg

-19.9%

Potasyum

276 mg

288 mg

+4.3%

Protein

13.8 g

10.24 g

-25.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.8 g

1.11 g

+38.8%

PUFA 18:3

0.07 g

0.06 g

-14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

4 µg

1 µg

-75.0%

Selenyum

12.2 µg

8 µg

-34.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.06 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.73 g

0.46 g

-37.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.1 g

-41.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

364 mg

167 mg

-54.1%

77.77 g

75.49 g

-2.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.93 g

0.8 g

-14.0%

Toplam Folat

11 µg

36 µg

+227.3%

Toplam Kolin

36.9 mg

27.3 mg

-26.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.75 g

2.79 g

+59.4%

Toplam yağ

4.22 g

5.26 g

+24.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.88 g

1.17 g

+33.0%

Toplam Şeker

1.83 g

3 g

+63.9%

Çinko

0.89 mg

0.6 mg

-32.6%

Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin