Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 210 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu: 1 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 94 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu 23, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu 210.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	52 µg	108 µg	+107.7%
Alfa Karoten	0 µg	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.11 mg	-38.9%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.09 µg	-76.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.17 mg	-10.5%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.16 mg	-36.0%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	12 µg	29 µg	+141.7%
Beta Karoten	75 µg	1217 µg	+1522.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	94 µg	+9300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	10 mg	+455.6%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.13 mg	0.96 mg	-15.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.9 g	+216.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.68 mg	1.78 mg	+161.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	210 kj	130 kj	-38.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	39 µg	+44.4%
Folik asit	9 µg	6 µg	-33.3%
Fosfor	244 mg	126 mg	-48.4%
K Vitamini (filokinon)	24.6 µg	51.8 µg	+110.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	97 mg	39 mg	-59.8%
Karbonhidrat (farkla)	9.29 g	9.5 g	+2.3%
Kolesterol	85 mg	27 mg	-68.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	830 µg	+755.7%
Magnezyum	25 mg	35 mg	+40.0%
MUFA 16:1	0.23 g	0.09 g	-60.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.67 g	2.68 g	+0.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.12 mg	3.8 mg	-46.6%
Potasyum	255 mg	280 mg	+9.8%
Protein	22.64 g	11.44 g	-49.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.32 g	1.06 g	-19.7%
PUFA 18:3	0.13 g	0.05 g	-61.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	46 µg	2 µg	-95.7%
Selenyum	23.4 µg	9.7 µg	-58.5%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.11 g	0.26 g	+136.4%
SFA 14:0	0.37 g	0.1 g	-73.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.84 g	0.45 g	-75.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.1 g	-84.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	589 mg	176 mg	-70.1%
Su	57.05 g	72.72 g	+27.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.33 g	0.95 g	-71.5%
Toplam Folat	23 µg	36 µg	+56.5%
Toplam Kolin	57.5 mg	28.9 mg	-49.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.91 g	2.77 g	-4.8%
Toplam yağ	9.17 g	5.46 g	-40.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.48 g	1.05 g	-29.1%
Toplam Şeker	0.63 g	2.99 g	+374.6%
Çinko	1.23 mg	0.6 mg	-51.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

52 µg

108 µg

+107.7%

Alfa Karoten

0 µg

24 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.11 mg

-38.9%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.09 µg

-76.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.17 mg

-10.5%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.16 mg

-36.0%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

12 µg

29 µg

+141.7%

Beta Karoten

75 µg

1217 µg

+1522.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

94 µg

+9300.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

10 mg

+455.6%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.13 mg

0.96 mg

-15.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.9 g

+216.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.68 mg

1.78 mg

+161.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

210 kj

130 kj

-38.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

39 µg

+44.4%

Folik asit

9 µg

6 µg

-33.3%

Fosfor

244 mg

126 mg

-48.4%

K Vitamini (filokinon)

24.6 µg

51.8 µg

+110.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

97 mg

39 mg

-59.8%

Karbonhidrat (farkla)

9.29 g

9.5 g

+2.3%

Kolesterol

85 mg

27 mg

-68.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

830 µg

+755.7%

Magnezyum

25 mg

35 mg

+40.0%

MUFA 16:1

0.23 g

0.09 g

-60.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.67 g

2.68 g

+0.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.12 mg

3.8 mg

-46.6%

Potasyum

255 mg

280 mg

+9.8%

Protein

22.64 g

11.44 g

-49.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.32 g

1.06 g

-19.7%

PUFA 18:3

0.13 g

0.05 g

-61.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

46 µg

2 µg

-95.7%

Selenyum

23.4 µg

9.7 µg

-58.5%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.11 g

0.26 g

+136.4%

SFA 14:0

0.37 g

0.1 g

-73.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.84 g

0.45 g

-75.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.1 g

-84.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

589 mg

176 mg

-70.1%

57.05 g

72.72 g

+27.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.33 g

0.95 g

-71.5%

Toplam Folat

23 µg

36 µg

+56.5%

Toplam Kolin

57.5 mg

28.9 mg

-49.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.91 g

2.77 g

-4.8%

Toplam yağ

9.17 g

5.46 g

-40.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.48 g

1.05 g

-29.1%

Toplam Şeker

0.63 g

2.99 g

+374.6%

Çinko

1.23 mg

0.6 mg

-51.2%

Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin