Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu: 1 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 90 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu 23, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Q: Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 210 kcal).

Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu 210.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 94.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	52 µg	127 µg	+144.2%
Alfa Karoten	0 µg	23 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.08 µg	-79.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.17 mg	-10.5%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.15 mg	-40.0%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	12 µg	32 µg	+166.7%
Beta Karoten	75 µg	1456 µg	+1841.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	90 µg	+8900.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	10.5 mg	+483.3%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.13 mg	0.82 mg	-27.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.8 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.68 mg	1.81 mg	+166.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	210 kj	116 kj	-44.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	38 µg	+40.7%
Folik asit	9 µg	4 µg	-55.6%
Fosfor	244 mg	115 mg	-52.9%
K Vitamini (filokinon)	24.6 µg	62.4 µg	+153.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	97 mg	43 mg	-55.7%
Karbonhidrat (farkla)	9.29 g	8.11 g	-12.7%
Kolesterol	85 mg	24 mg	-71.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	991 µg	+921.6%
Magnezyum	25 mg	38 mg	+52.0%
MUFA 16:1	0.23 g	0.09 g	-60.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.67 g	2.7 g	+1.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.12 mg	3.34 mg	-53.1%
Potasyum	255 mg	288 mg	+12.9%
Protein	22.64 g	10.24 g	-54.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.32 g	1.11 g	-15.9%
PUFA 18:3	0.13 g	0.06 g	-53.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	46 µg	1 µg	-97.8%
Selenyum	23.4 µg	8 µg	-65.8%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.11 g	0.16 g	+45.5%
SFA 14:0	0.37 g	0.06 g	-83.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.84 g	0.46 g	-75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.1 g	-84.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	589 mg	167 mg	-71.6%
Su	57.05 g	75.49 g	+32.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.33 g	0.8 g	-76.0%
Toplam Folat	23 µg	36 µg	+56.5%
Toplam Kolin	57.5 mg	27.3 mg	-52.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.91 g	2.79 g	-4.1%
Toplam yağ	9.17 g	5.26 g	-42.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.48 g	1.17 g	-20.9%
Toplam Şeker	0.63 g	3 g	+376.2%
Çinko	1.23 mg	0.6 mg	-51.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

52 µg

127 µg

+144.2%

Alfa Karoten

0 µg

23 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.08 µg

-79.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.17 mg

-10.5%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.15 mg

-40.0%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

12 µg

32 µg

+166.7%

Beta Karoten

75 µg

1456 µg

+1841.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

90 µg

+8900.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

10.5 mg

+483.3%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.13 mg

0.82 mg

-27.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.8 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.68 mg

1.81 mg

+166.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

210 kj

116 kj

-44.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

38 µg

+40.7%

Folik asit

9 µg

4 µg

-55.6%

Fosfor

244 mg

115 mg

-52.9%

K Vitamini (filokinon)

24.6 µg

62.4 µg

+153.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

97 mg

43 mg

-55.7%

Karbonhidrat (farkla)

9.29 g

8.11 g

-12.7%

Kolesterol

85 mg

24 mg

-71.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

991 µg

+921.6%

Magnezyum

25 mg

38 mg

+52.0%

MUFA 16:1

0.23 g

0.09 g

-60.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.67 g

2.7 g

+1.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.12 mg

3.34 mg

-53.1%

Potasyum

255 mg

288 mg

+12.9%

Protein

22.64 g

10.24 g

-54.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.32 g

1.11 g

-15.9%

PUFA 18:3

0.13 g

0.06 g

-53.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

46 µg

1 µg

-97.8%

Selenyum

23.4 µg

8 µg

-65.8%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.11 g

0.16 g

+45.5%

SFA 14:0

0.37 g

0.06 g

-83.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.84 g

0.46 g

-75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.1 g

-84.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

589 mg

167 mg

-71.6%

57.05 g

75.49 g

+32.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.33 g

0.8 g

-76.0%

Toplam Folat

23 µg

36 µg

+56.5%

Toplam Kolin

57.5 mg

27.3 mg

-52.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.91 g

2.79 g

-4.1%

Toplam yağ

9.17 g

5.26 g

-42.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.48 g

1.17 g

-20.9%

Toplam Şeker

0.63 g

3 g

+376.2%

Çinko

1.23 mg

0.6 mg

-51.2%

Tavuk Veya Hindi Cordon Bleu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin