Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (63 kcal; diğer besin 100 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası: 435 µg, Biber Tavuklu: 2137 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası 53, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz 63.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	182 µg	16 µg	-91.2%
Alfa Karoten	18 µg	11 µg	-38.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.16 µg	+45.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.38 mg	+171.4%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	35 µg	5 µg	-85.7%
Beta Karoten	2069 µg	114 µg	-94.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.8 mg	5.9 mg	-33.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.42 mg	0.67 mg	+59.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.5 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	0.53 mg	+8.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	63 kj	100 kj	+58.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	5 µg	-85.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	98 mg	122 mg	+24.5%
K Vitamini (filokinon)	88.2 µg	3.2 µg	-96.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	56 mg	10 mg	-82.1%
Karbonhidrat (farkla)	2.99 g	2.41 g	-19.4%
Kolesterol	23 mg	61 mg	+165.2%
Likopen	435 µg	2137 µg	+391.3%
Lutein + zeaksantin	1366 µg	21 µg	-98.5%
Magnezyum	24 mg	18 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.21 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.51 g	1.27 g	+149.0%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.59 mg	4.03 mg	+55.6%
Potasyum	290 mg	218 mg	-24.8%
Protein	8.52 g	14.11 g	+65.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.7 g	+288.9%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	9 µg	5 µg	-44.4%
Selenyum	6.9 µg	14.5 µg	+110.1%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.43 g	0.8 g	+86.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.21 g	+61.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	265 mg	359 mg	+35.5%
Su	85.38 g	78.88 g	-7.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.75 g	1.06 g	+41.3%
Toplam Folat	35 µg	5 µg	-85.7%
Toplam Kolin	22.6 mg	48.5 mg	+114.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.57 g	1.51 g	+164.9%
Toplam yağ	1.94 g	3.71 g	+91.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.82 g	+241.7%
Toplam Şeker	0.99 g	1.37 g	+38.4%
Çinko	0.55 mg	0.76 mg	+38.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

182 µg

16 µg

-91.2%

Alfa Karoten

18 µg

11 µg

-38.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.16 µg

+45.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.38 mg

+171.4%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

35 µg

5 µg

-85.7%

Beta Karoten

2069 µg

114 µg

-94.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.8 mg

5.9 mg

-33.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.42 mg

0.67 mg

+59.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.5 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

0.53 mg

+8.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

63 kj

100 kj

+58.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

5 µg

-85.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

98 mg

122 mg

+24.5%

K Vitamini (filokinon)

88.2 µg

3.2 µg

-96.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

56 mg

10 mg

-82.1%

Karbonhidrat (farkla)

2.99 g

2.41 g

-19.4%

Kolesterol

23 mg

61 mg

+165.2%

Likopen

435 µg

2137 µg

+391.3%

Lutein + zeaksantin

1366 µg

21 µg

-98.5%

Magnezyum

24 mg

18 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.21 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.51 g

1.27 g

+149.0%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.59 mg

4.03 mg

+55.6%

Potasyum

290 mg

218 mg

-24.8%

Protein

8.52 g

14.11 g

+65.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.7 g

+288.9%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

9 µg

5 µg

-44.4%

Selenyum

6.9 µg

14.5 µg

+110.1%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.43 g

0.8 g

+86.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.13 g

0.21 g

+61.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

265 mg

359 mg

+35.5%

85.38 g

78.88 g

-7.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.75 g

1.06 g

+41.3%

Toplam Folat

35 µg

5 µg

-85.7%

Toplam Kolin

22.6 mg

48.5 mg

+114.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.57 g

1.51 g

+164.9%

Toplam yağ

1.94 g

3.71 g

+91.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

0.82 g

+241.7%

Toplam Şeker

0.99 g

1.37 g

+38.4%

Çinko

0.55 mg

0.76 mg

+38.2%

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin