Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (63 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası: 0.03 g, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 0.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası 53, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz 63.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	182 µg	108 µg	-40.7%
Alfa Karoten	18 µg	24 µg	+33.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.09 µg	-18.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.17 mg	+70.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.16 mg	+14.3%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	35 µg	29 µg	-17.1%
Beta Karoten	2069 µg	1217 µg	-41.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	94 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.8 mg	10 mg	+13.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.42 mg	0.96 mg	+128.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.9 g	+90.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	1.78 mg	+263.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	63 kj	130 kj	+106.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	39 µg	+11.4%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	98 mg	126 mg	+28.6%
K Vitamini (filokinon)	88.2 µg	51.8 µg	-41.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	56 mg	39 mg	-30.4%
Karbonhidrat (farkla)	2.99 g	9.5 g	+217.7%
Kolesterol	23 mg	27 mg	+17.4%
Likopen	435 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	1366 µg	830 µg	-39.2%
Magnezyum	24 mg	35 mg	+45.8%
MUFA 16:1	0.07 g	0.09 g	+28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.51 g	2.68 g	+425.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.59 mg	3.8 mg	+46.7%
Potasyum	290 mg	280 mg	-3.4%
Protein	8.52 g	11.44 g	+34.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	1.06 g	+488.9%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	9 µg	2 µg	-77.8%
Selenyum	6.9 µg	9.7 µg	+40.6%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.26 g	+766.7%
SFA 14:0	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.43 g	0.45 g	+4.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.1 g	-23.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	265 mg	176 mg	-33.6%
Su	85.38 g	72.72 g	-14.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.75 g	0.95 g	+26.7%
Toplam Folat	35 µg	36 µg	+2.9%
Toplam Kolin	22.6 mg	28.9 mg	+27.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.57 g	2.77 g	+386.0%
Toplam yağ	1.94 g	5.46 g	+181.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	1.05 g	+337.5%
Toplam Şeker	0.99 g	2.99 g	+202.0%
Çinko	0.55 mg	0.6 mg	+9.1%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

182 µg

108 µg

-40.7%

Alfa Karoten

18 µg

24 µg

+33.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.09 µg

-18.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.17 mg

+70.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.16 mg

+14.3%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

35 µg

29 µg

-17.1%

Beta Karoten

2069 µg

1217 µg

-41.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

94 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.8 mg

10 mg

+13.6%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.42 mg

0.96 mg

+128.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.9 g

+90.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

1.78 mg

+263.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

63 kj

130 kj

+106.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

39 µg

+11.4%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

98 mg

126 mg

+28.6%

K Vitamini (filokinon)

88.2 µg

51.8 µg

-41.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

56 mg

39 mg

-30.4%

Karbonhidrat (farkla)

2.99 g

9.5 g

+217.7%

Kolesterol

23 mg

27 mg

+17.4%

Likopen

435 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

1366 µg

830 µg

-39.2%

Magnezyum

24 mg

35 mg

+45.8%

MUFA 16:1

0.07 g

0.09 g

+28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.51 g

2.68 g

+425.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.59 mg

3.8 mg

+46.7%

Potasyum

290 mg

280 mg

-3.4%

Protein

8.52 g

11.44 g

+34.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

1.06 g

+488.9%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

9 µg

2 µg

-77.8%

Selenyum

6.9 µg

9.7 µg

+40.6%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.26 g

+766.7%

SFA 14:0

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.43 g

0.45 g

+4.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.13 g

0.1 g

-23.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

265 mg

176 mg

-33.6%

85.38 g

72.72 g

-14.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.75 g

0.95 g

+26.7%

Toplam Folat

35 µg

36 µg

+2.9%

Toplam Kolin

22.6 mg

28.9 mg

+27.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.57 g

2.77 g

+386.0%

Toplam yağ

1.94 g

5.46 g

+181.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

1.05 g

+337.5%

Toplam Şeker

0.99 g

2.99 g

+202.0%

Çinko

0.55 mg

0.6 mg

+9.1%

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin