Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası: 0.18 g, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 1.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası 53, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Q: Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (63 kcal; diğer besin 116 kcal).

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz 63.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	182 µg	127 µg	-30.2%
Alfa Karoten	18 µg	23 µg	+27.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.08 µg	-27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.17 mg	+70.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.15 mg	+7.1%
Bakir	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
Besin folati	35 µg	32 µg	-8.6%
Beta Karoten	2069 µg	1456 µg	-29.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	90 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.8 mg	10.5 mg	+19.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.42 mg	0.82 mg	+95.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.8 g	+80.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	1.81 mg	+269.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	63 kj	116 kj	+84.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	38 µg	+8.6%
Folik asit	0 µg	4 µg	—
Fosfor	98 mg	115 mg	+17.3%
K Vitamini (filokinon)	88.2 µg	62.4 µg	-29.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	56 mg	43 mg	-23.2%
Karbonhidrat (farkla)	2.99 g	8.11 g	+171.2%
Kolesterol	23 mg	24 mg	+4.3%
Likopen	435 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	1366 µg	991 µg	-27.5%
Magnezyum	24 mg	38 mg	+58.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.09 g	+28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.51 g	2.7 g	+429.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.59 mg	3.34 mg	+29.0%
Potasyum	290 mg	288 mg	-0.7%
Protein	8.52 g	10.24 g	+20.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	1.11 g	+516.7%
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	9 µg	1 µg	-88.9%
Selenyum	6.9 µg	8 µg	+15.9%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.16 g	+433.3%
SFA 14:0	0.09 g	0.06 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.43 g	0.46 g	+7.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.1 g	-23.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	265 mg	167 mg	-37.0%
Su	85.38 g	75.49 g	-11.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.75 g	0.8 g	+6.7%
Toplam Folat	35 µg	36 µg	+2.9%
Toplam Kolin	22.6 mg	27.3 mg	+20.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.57 g	2.79 g	+389.5%
Toplam yağ	1.94 g	5.26 g	+171.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	1.17 g	+387.5%
Toplam Şeker	0.99 g	3 g	+203.0%
Çinko	0.55 mg	0.6 mg	+9.1%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

182 µg

127 µg

-30.2%

Alfa Karoten

18 µg

23 µg

+27.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.08 µg

-27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.17 mg

+70.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.15 mg

+7.1%

Bakir

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

Besin folati

35 µg

32 µg

-8.6%

Beta Karoten

2069 µg

1456 µg

-29.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

90 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.8 mg

10.5 mg

+19.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.42 mg

0.82 mg

+95.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.8 g

+80.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

1.81 mg

+269.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

63 kj

116 kj

+84.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

38 µg

+8.6%

Folik asit

0 µg

4 µg

—

Fosfor

98 mg

115 mg

+17.3%

K Vitamini (filokinon)

88.2 µg

62.4 µg

-29.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

56 mg

43 mg

-23.2%

Karbonhidrat (farkla)

2.99 g

8.11 g

+171.2%

Kolesterol

23 mg

24 mg

+4.3%

Likopen

435 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

1366 µg

991 µg

-27.5%

Magnezyum

24 mg

38 mg

+58.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.09 g

+28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.51 g

2.7 g

+429.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.59 mg

3.34 mg

+29.0%

Potasyum

290 mg

288 mg

-0.7%

Protein

8.52 g

10.24 g

+20.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

1.11 g

+516.7%

PUFA 18:3

0.06 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

9 µg

1 µg

-88.9%

Selenyum

6.9 µg

8 µg

+15.9%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.16 g

+433.3%

SFA 14:0

0.09 g

0.06 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.43 g

0.46 g

+7.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.13 g

0.1 g

-23.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

265 mg

167 mg

-37.0%

85.38 g

75.49 g

-11.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.75 g

0.8 g

+6.7%

Toplam Folat

35 µg

36 µg

+2.9%

Toplam Kolin

22.6 mg

27.3 mg

+20.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.57 g

2.79 g

+389.5%

Toplam yağ

1.94 g

5.26 g

+171.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

1.17 g

+387.5%

Toplam Şeker

0.99 g

3 g

+203.0%

Çinko

0.55 mg

0.6 mg

+9.1%

Tavuk Veya Hindi Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin