Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (64 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 0.05 g, Adobo, Pilavlı: 0.72 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 44, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz 64.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	161 µg	4 µg	-97.5%
Alfa Karoten	220 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.24 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.44 µg	+388.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.25 mg	+56.3%
Bakir	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Besin folati	29 µg	4 µg	-86.2%
Beta Karoten	1801 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.36 mg	1.34 mg	+272.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.2 g	-80.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.21 mg	-47.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	64 kj	181 kj	+182.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	33 µg	+13.8%
Folik asit	0 µg	17 µg	—
Fosfor	100 mg	161 mg	+61.0%
K Vitamini (filokinon)	58.6 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	18 mg	-28.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.04 g	8.86 g	+191.4%
Kolesterol	29 mg	75 mg	+158.6%
Likopen	230 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	882 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.08 g	0.37 g	+362.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.41 g	3.2 g	+680.5%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.52 mg	3.59 mg	+2.0%
Potasyum	276 mg	216 mg	-21.7%
Protein	10.1 g	17.69 g	+75.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.91 g	+405.6%
PUFA 18:3	0.04 g	0.05 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	2 µg	4 µg	+100.0%
Selenyum	8 µg	24.6 µg	+207.5%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.75 g	+600.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.05 g	0.72 g	+1340.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	136 mg	522 mg	+283.8%
Su	84.87 g	63.34 g	-25.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.31 g	2.58 g	+732.3%
Toplam Folat	30 µg	21 µg	-30.0%
Toplam Kolin	26.4 mg	59.2 mg	+124.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.49 g	3.61 g	+636.7%
Toplam yağ	1.33 g	7.94 g	+497.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.23 g	1.02 g	+343.5%
Toplam Şeker	1.27 g	0.03 g	-97.6%
Çinko	0.45 mg	2.54 mg	+464.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

161 µg

4 µg

-97.5%

Alfa Karoten

220 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.24 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.44 µg

+388.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.25 mg

+56.3%

Bakir

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Besin folati

29 µg

4 µg

-86.2%

Beta Karoten

1801 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.36 mg

1.34 mg

+272.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.2 g

-80.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.21 mg

-47.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

64 kj

181 kj

+182.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

33 µg

+13.8%

Folik asit

0 µg

17 µg

—

Fosfor

100 mg

161 mg

+61.0%

K Vitamini (filokinon)

58.6 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

18 mg

-28.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.04 g

8.86 g

+191.4%

Kolesterol

29 mg

75 mg

+158.6%

Likopen

230 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

882 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.08 g

0.37 g

+362.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.41 g

3.2 g

+680.5%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.52 mg

3.59 mg

+2.0%

Potasyum

276 mg

216 mg

-21.7%

Protein

10.1 g

17.69 g

+75.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.91 g

+405.6%

PUFA 18:3

0.04 g

0.05 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

2 µg

4 µg

+100.0%

Selenyum

8 µg

24.6 µg

+207.5%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.75 g

+600.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.05 g

0.72 g

+1340.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

136 mg

522 mg

+283.8%

84.87 g

63.34 g

-25.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.31 g

2.58 g

+732.3%

Toplam Folat

30 µg

21 µg

-30.0%

Toplam Kolin

26.4 mg

59.2 mg

+124.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.49 g

3.61 g

+636.7%

Toplam yağ

1.33 g

7.94 g

+497.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.23 g

1.02 g

+343.5%

Toplam Şeker

1.27 g

0.03 g

-97.6%

Çinko

0.45 mg

2.54 mg

+464.4%

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin