Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli ve Adobo, Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (93 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli: 0.01 g, Adobo, Erişteli: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli 38, Adobo, Erişteli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz vs Adobo, Erişteli Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz ve Adobo, Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz 93.0 kcal, Adobo, Erişteli 172.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli	Adobo, Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	194 µg	4 µg	-97.9%
Alfa Karoten	160 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.19 mg	+216.7%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.43 µg	+138.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.2 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.22 mg	+57.1%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	31 µg	3 µg	-90.3%
Beta Karoten	1841 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.35 mg	0.99 mg	+182.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.4 g	-55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	0.2 mg	-56.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	93 kj	172 kj	+84.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	31 µg	3 µg	-90.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	127 mg	149 mg	+17.3%
K Vitamini (filokinon)	66.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	97 mg	15 mg	-84.5%
Karbonhidrat (farkla)	3.02 g	8.14 g	+169.5%
Kolesterol	32 mg	72 mg	+125.0%
Likopen	169 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	1001 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	23 mg	18 mg	-21.7%
MUFA 16:1	0.12 g	0.35 g	+191.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.07 g	3.07 g	+186.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.74 mg	3.06 mg	+11.7%
Potasyum	260 mg	200 mg	-23.1%
Protein	10.26 g	16.89 g	+64.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.26 g	0.87 g	+234.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	34 µg	4 µg	-88.2%
Selenyum	9 µg	23.1 µg	+156.7%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.32 g	0.07 g	-78.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	1.68 g	+54.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.7 g	+79.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	176 mg	510 mg	+189.8%
Su	81.22 g	65.27 g	-19.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.21 g	2.48 g	+12.2%
Toplam Folat	32 µg	3 µg	-90.6%
Toplam Kolin	23.5 mg	57.1 mg	+143.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.14 g	3.47 g	+204.4%
Toplam yağ	4.52 g	7.66 g	+69.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.31 g	0.97 g	+212.9%
Toplam Şeker	1.12 g	0.03 g	-97.3%
Çinko	0.76 mg	2.39 mg	+214.5%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli

Adobo, Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

194 µg

4 µg

-97.9%

Alfa Karoten

160 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.19 mg

+216.7%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.43 µg

+138.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.2 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.22 mg

+57.1%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

31 µg

3 µg

-90.3%

Beta Karoten

1841 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.35 mg

0.99 mg

+182.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.4 g

-55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.46 mg

0.2 mg

-56.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

93 kj

172 kj

+84.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

31 µg

3 µg

-90.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

127 mg

149 mg

+17.3%

K Vitamini (filokinon)

66.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

97 mg

15 mg

-84.5%

Karbonhidrat (farkla)

3.02 g

8.14 g

+169.5%

Kolesterol

32 mg

72 mg

+125.0%

Likopen

169 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

1001 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

23 mg

18 mg

-21.7%

MUFA 16:1

0.12 g

0.35 g

+191.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.07 g

3.07 g

+186.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.74 mg

3.06 mg

+11.7%

Potasyum

260 mg

200 mg

-23.1%

Protein

10.26 g

16.89 g

+64.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.26 g

0.87 g

+234.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

34 µg

4 µg

-88.2%

Selenyum

9 µg

23.1 µg

+156.7%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.32 g

0.07 g

-78.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

1.68 g

+54.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.7 g

+79.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

176 mg

510 mg

+189.8%

81.22 g

65.27 g

-19.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.21 g

2.48 g

+12.2%

Toplam Folat

32 µg

3 µg

-90.6%

Toplam Kolin

23.5 mg

57.1 mg

+143.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.14 g

3.47 g

+204.4%

Toplam yağ

4.52 g

7.66 g

+69.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.31 g

0.97 g

+212.9%

Toplam Şeker

1.12 g

0.03 g

-97.3%

Çinko

0.76 mg

2.39 mg

+214.5%

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz vs Adobo, Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin