Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç dahil ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Adobo, Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (181 kcal; diğer besin 187 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç dahil: 4 µg, Adobo, Pilavlı: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç dahil 20, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Krema, Beyaz, Veya Çorba-Bazlı Sos vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Krema, Beyaz, Veya Çorba-Bazlı Sos ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Krema, Beyaz, Veya Çorba-Bazlı Sos 187.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç dahil	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	246 µg	4 µg	-98.4%
Alfa Karoten	556 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.24 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.44 µg	+83.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.21 mg	+23.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.25 mg	+108.3%
Bakir	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
Besin folati	9 µg	4 µg	-55.6%
Beta Karoten	1307 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1 µg	0.4 µg	-60.0%
Demir	0.63 mg	1.34 mg	+112.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.2 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.2 mg	0.21 mg	-82.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	187 kj	181 kj	-3.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	33 µg	+106.3%
Folik asit	4 µg	17 µg	+325.0%
Fosfor	127 mg	161 mg	+26.8%
K Vitamini (filokinon)	10 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	63 mg	18 mg	-71.4%
Karbonhidrat (farkla)	6.76 g	8.86 g	+31.1%
Kolesterol	79 mg	75 mg	-5.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	144 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	21 mg	+50.0%
MUFA 16:1	0.23 g	0.37 g	+60.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.96 g	3.2 g	-35.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.36 mg	3.59 mg	+52.1%
Potasyum	187 mg	216 mg	+15.5%
Protein	9.41 g	17.69 g	+88.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.28 g	0.91 g	-60.1%
PUFA 18:3	0.2 g	0.05 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Retinol	114 µg	4 µg	-96.5%
Selenyum	10.1 µg	24.6 µg	+143.6%
SFA 10:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
SFA 12:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.44 g	0.07 g	-84.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.38 g	1.75 g	-26.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.07 g	0.72 g	-32.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	428 mg	522 mg	+22.0%
Su	68.56 g	63.34 g	-7.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.49 g	2.58 g	-42.5%
Toplam Folat	14 µg	21 µg	+50.0%
Toplam Kolin	46.7 mg	59.2 mg	+26.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.25 g	3.61 g	-31.2%
Toplam yağ	13.8 g	7.94 g	-42.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.52 g	1.02 g	-59.5%
Toplam Şeker	2.57 g	0.03 g	-98.8%
Çinko	0.72 mg	2.54 mg	+252.8%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç dahil

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

246 µg

4 µg

-98.4%

Alfa Karoten

556 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.24 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.44 µg

+83.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.21 mg

+23.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.25 mg

+108.3%

Bakir

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

Besin folati

9 µg

4 µg

-55.6%

Beta Karoten

1307 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1 µg

0.4 µg

-60.0%

Demir

0.63 mg

1.34 mg

+112.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.2 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.2 mg

0.21 mg

-82.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

187 kj

181 kj

-3.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

33 µg

+106.3%

Folik asit

4 µg

17 µg

+325.0%

Fosfor

127 mg

161 mg

+26.8%

K Vitamini (filokinon)

10 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

63 mg

18 mg

-71.4%

Karbonhidrat (farkla)

6.76 g

8.86 g

+31.1%

Kolesterol

79 mg

75 mg

-5.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

144 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

21 mg

+50.0%

MUFA 16:1

0.23 g

0.37 g

+60.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.96 g

3.2 g

-35.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.36 mg

3.59 mg

+52.1%

Potasyum

187 mg

216 mg

+15.5%

Protein

9.41 g

17.69 g

+88.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.28 g

0.91 g

-60.1%

PUFA 18:3

0.2 g

0.05 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Retinol

114 µg

4 µg

-96.5%

Selenyum

10.1 µg

24.6 µg

+143.6%

SFA 10:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

SFA 12:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.44 g

0.07 g

-84.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.38 g

1.75 g

-26.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.07 g

0.72 g

-32.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

428 mg

522 mg

+22.0%

68.56 g

63.34 g

-7.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.49 g

2.58 g

-42.5%

Toplam Folat

14 µg

21 µg

+50.0%

Toplam Kolin

46.7 mg

59.2 mg

+26.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.25 g

3.61 g

-31.2%

Toplam yağ

13.8 g

7.94 g

-42.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.52 g

1.02 g

-59.5%

Toplam Şeker

2.57 g

0.03 g

-98.8%

Çinko

0.72 mg

2.54 mg

+252.8%

Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Krema, Beyaz, Veya Çorba-Bazlı Sos vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin