Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 171 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün: 214 µg, Biber Tavuklu: 2137 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün 18, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün 171.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	29 µg	16 µg	-44.8%
Alfa Karoten	99 µg	11 µg	-88.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.16 µg	+33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.38 mg	+123.5%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	5 µg	-44.4%
Beta Karoten	263 µg	114 µg	-56.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.4 mg	5.9 mg	+34.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.95 mg	0.67 mg	-29.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.5 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.58 mg	0.53 mg	-8.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	171 kj	100 kj	-41.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	5 µg	-87.5%
Folik asit	18 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	111 mg	122 mg	+9.9%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	3.2 µg	-49.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	10 mg	-44.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.65 g	2.41 g	-87.7%
Kolesterol	37 mg	61 mg	+64.9%
Likopen	214 µg	2137 µg	+898.6%
Lutein + zeaksantin	57 µg	21 µg	-63.2%
Magnezyum	18 mg	18 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.16 g	0.21 g	+31.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.1 g	1.27 g	-39.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.17 mg	4.03 mg	+27.1%
Potasyum	178 mg	218 mg	+22.5%
Protein	10.45 g	14.11 g	+35.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.58 g	0.7 g	-55.7%
PUFA 18:3	0.1 g	0.04 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	3 µg	5 µg	+66.7%
Selenyum	10.9 µg	14.5 µg	+33.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.75 g	0.8 g	+6.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.21 g	-4.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	359 mg	359 mg	0.0%
Su	63.01 g	78.88 g	+25.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.01 g	1.06 g	+5.0%
Toplam Folat	27 µg	5 µg	-81.5%
Toplam Kolin	26.3 mg	48.5 mg	+84.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.28 g	1.51 g	-33.8%
Toplam yağ	5.57 g	3.71 g	-33.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.69 g	0.82 g	-51.5%
Toplam Şeker	6.42 g	1.37 g	-78.7%
Çinko	0.81 mg	0.76 mg	-6.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

29 µg

16 µg

-44.8%

Alfa Karoten

99 µg

11 µg

-88.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.16 µg

+33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.38 mg

+123.5%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

9 µg

5 µg

-44.4%

Beta Karoten

263 µg

114 µg

-56.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.4 mg

5.9 mg

+34.1%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.95 mg

0.67 mg

-29.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.5 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.58 mg

0.53 mg

-8.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

171 kj

100 kj

-41.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

5 µg

-87.5%

Folik asit

18 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

111 mg

122 mg

+9.9%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

3.2 µg

-49.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

10 mg

-44.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.65 g

2.41 g

-87.7%

Kolesterol

37 mg

61 mg

+64.9%

Likopen

214 µg

2137 µg

+898.6%

Lutein + zeaksantin

57 µg

21 µg

-63.2%

Magnezyum

18 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.16 g

0.21 g

+31.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.1 g

1.27 g

-39.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.17 mg

4.03 mg

+27.1%

Potasyum

178 mg

218 mg

+22.5%

Protein

10.45 g

14.11 g

+35.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.58 g

0.7 g

-55.7%

PUFA 18:3

0.1 g

0.04 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

3 µg

5 µg

+66.7%

Selenyum

10.9 µg

14.5 µg

+33.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.75 g

0.8 g

+6.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.21 g

-4.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

359 mg

0.0%

63.01 g

78.88 g

+25.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.01 g

1.06 g

+5.0%

Toplam Folat

27 µg

5 µg

-81.5%

Toplam Kolin

26.3 mg

48.5 mg

+84.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.28 g

1.51 g

-33.8%

Toplam yağ

5.57 g

3.71 g

-33.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.69 g

0.82 g

-51.5%

Toplam Şeker

6.42 g

1.37 g

-78.7%

Çinko

0.81 mg

0.76 mg

-6.2%

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin