Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (171 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün: 0.01 g, Adobo, Pilavlı: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün 18, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün 171.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	29 µg	4 µg	-86.2%
Alfa Karoten	99 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.24 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.44 µg	+266.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.21 mg	+162.5%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.25 mg	+47.1%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	9 µg	4 µg	-55.6%
Beta Karoten	263 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.95 mg	1.34 mg	+41.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.2 g	-71.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.58 mg	0.21 mg	-63.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	171 kj	181 kj	+5.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	33 µg	-17.5%
Folik asit	18 µg	17 µg	-5.6%
Fosfor	111 mg	161 mg	+45.0%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	18 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.65 g	8.86 g	-54.9%
Kolesterol	37 mg	75 mg	+102.7%
Likopen	214 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	57 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.16 g	0.37 g	+131.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.1 g	3.2 g	+52.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.17 mg	3.59 mg	+13.2%
Potasyum	178 mg	216 mg	+21.3%
Protein	10.45 g	17.69 g	+69.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.58 g	0.91 g	-42.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	3 µg	4 µg	+33.3%
Selenyum	10.9 µg	24.6 µg	+125.7%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.75 g	1.75 g	+133.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.72 g	+227.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	359 mg	522 mg	+45.4%
Su	63.01 g	63.34 g	+0.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.01 g	2.58 g	+155.4%
Toplam Folat	27 µg	21 µg	-22.2%
Toplam Kolin	26.3 mg	59.2 mg	+125.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.28 g	3.61 g	+58.3%
Toplam yağ	5.57 g	7.94 g	+42.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.69 g	1.02 g	-39.6%
Toplam Şeker	6.42 g	0.03 g	-99.5%
Çinko	0.81 mg	2.54 mg	+213.6%

Besin Öğeleri

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

29 µg

4 µg

-86.2%

Alfa Karoten

99 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.24 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.44 µg

+266.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.21 mg

+162.5%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.25 mg

+47.1%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

9 µg

4 µg

-55.6%

Beta Karoten

263 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.95 mg

1.34 mg

+41.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.2 g

-71.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.58 mg

0.21 mg

-63.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

171 kj

181 kj

+5.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

33 µg

-17.5%

Folik asit

18 µg

17 µg

-5.6%

Fosfor

111 mg

161 mg

+45.0%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.65 g

8.86 g

-54.9%

Kolesterol

37 mg

75 mg

+102.7%

Likopen

214 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

57 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.16 g

0.37 g

+131.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.1 g

3.2 g

+52.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.17 mg

3.59 mg

+13.2%

Potasyum

178 mg

216 mg

+21.3%

Protein

10.45 g

17.69 g

+69.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.58 g

0.91 g

-42.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.05 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

3 µg

4 µg

+33.3%

Selenyum

10.9 µg

24.6 µg

+125.7%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.75 g

1.75 g

+133.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.72 g

+227.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

359 mg

522 mg

+45.4%

63.01 g

63.34 g

+0.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.01 g

2.58 g

+155.4%

Toplam Folat

27 µg

21 µg

-22.2%

Toplam Kolin

26.3 mg

59.2 mg

+125.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.28 g

3.61 g

+58.3%

Toplam yağ

5.57 g

7.94 g

+42.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.69 g

1.02 g

-39.6%

Toplam Şeker

6.42 g

0.03 g

-99.5%

Çinko

0.81 mg

2.54 mg

+213.6%

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin