Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (85 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün: 0.08 g, Adobo, Pilavlı: 0.72 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün 44, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün 85.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 96.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	61 µg	4 µg	-93.4%
Alfa Karoten	197 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.44 µg	+450.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.21 mg	+61.5%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.25 mg	+78.6%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	22 µg	4 µg	-81.8%
Beta Karoten	594 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	13.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.64 mg	1.34 mg	+109.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.2 g	-87.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	0.21 mg	-34.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	85 kj	181 kj	+112.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	33 µg	-15.4%
Folik asit	10 µg	17 µg	+70.0%
Fosfor	91 mg	161 mg	+76.9%
K Vitamini (filokinon)	12.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	18 mg	-14.3%
Karbonhidrat (farkla)	9.78 g	8.86 g	-9.4%
Kolesterol	23 mg	75 mg	+226.1%
Likopen	612 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	310 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.09 g	0.37 g	+311.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.55 g	3.2 g	+481.8%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.5 mg	3.59 mg	+43.6%
Potasyum	245 mg	216 mg	-11.8%
Protein	7.58 g	17.69 g	+133.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.91 g	+175.8%
PUFA 18:3	0.03 g	0.05 g	+66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	3 µg	4 µg	+33.3%
Selenyum	10.8 µg	24.6 µg	+127.8%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.36 g	1.75 g	+386.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.72 g	+800.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	283 mg	522 mg	+84.5%
Su	79.56 g	63.34 g	-20.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.49 g	2.58 g	+426.5%
Toplam Folat	32 µg	21 µg	-34.4%
Toplam Kolin	24 mg	59.2 mg	+146.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.65 g	3.61 g	+455.4%
Toplam yağ	1.89 g	7.94 g	+320.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	1.02 g	+183.3%
Toplam Şeker	2.27 g	0.03 g	-98.7%
Çinko	0.63 mg	2.54 mg	+303.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

61 µg

4 µg

-93.4%

Alfa Karoten

197 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.44 µg

+450.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.21 mg

+61.5%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.25 mg

+78.6%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

22 µg

4 µg

-81.8%

Beta Karoten

594 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

13.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.64 mg

1.34 mg

+109.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.2 g

-87.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

0.21 mg

-34.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

85 kj

181 kj

+112.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

33 µg

-15.4%

Folik asit

10 µg

17 µg

+70.0%

Fosfor

91 mg

161 mg

+76.9%

K Vitamini (filokinon)

12.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

18 mg

-14.3%

Karbonhidrat (farkla)

9.78 g

8.86 g

-9.4%

Kolesterol

23 mg

75 mg

+226.1%

Likopen

612 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

310 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.09 g

0.37 g

+311.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.55 g

3.2 g

+481.8%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.5 mg

3.59 mg

+43.6%

Potasyum

245 mg

216 mg

-11.8%

Protein

7.58 g

17.69 g

+133.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.91 g

+175.8%

PUFA 18:3

0.03 g

0.05 g

+66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

3 µg

4 µg

+33.3%

Selenyum

10.8 µg

24.6 µg

+127.8%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.07 g

+250.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.36 g

1.75 g

+386.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.72 g

+800.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

283 mg

522 mg

+84.5%

79.56 g

63.34 g

-20.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.49 g

2.58 g

+426.5%

Toplam Folat

32 µg

21 µg

-34.4%

Toplam Kolin

24 mg

59.2 mg

+146.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.65 g

3.61 g

+455.4%

Toplam yağ

1.89 g

7.94 g

+320.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

1.02 g

+183.3%

Toplam Şeker

2.27 g

0.03 g

-98.7%

Çinko

0.63 mg

2.54 mg

+303.2%

Tavuk Ve Sebze Ana Yemek Erişteli, Diyet Dondurulmuş Öğün vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin