Tavuk - Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Köfte & Mozzarella, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 334 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Tavuk - Dondurulmuş: 0.01 g, Pockets, Köfte & Mozzarella: 0.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Dondurulmuş 17, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, But, Dondurulmuş, Kaplı, Tekrar Isıtılmış vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Tavuk, But, Dondurulmuş, Kaplı, Tekrar Isıtılmış ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, But, Dondurulmuş, Kaplı, Tekrar Isıtılmış 334.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 94.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

83 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Dondurulmuş	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	125 iu	256 iu	+104.8%
A Vitamini (RAE)	37 µg	36 µg	-2.7%
ALA (18:3 n-3)	0.23 g	0.12 g	-47.8%
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.43 mg	+186.7%
B12 Vitamini	0.54 µg	0.46 µg	-14.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.25 mg	-13.8%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Bakir	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Beta Karoten	—	92 µg	—
Beta kriptoksantin	—	10 µg	—
Beta tokoferol	0.09 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.19 mg	—	—
Delta tokoferol	1.62 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.26 mg	2.06 mg	+63.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	2 g	+1900.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	—	—
Enerji	1396 kj	240 kj	-82.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Fosfor	190 mg	180 mg	-5.3%
Fruktoz	0 g	1.24 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	4.21 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0 g	1.3 g	—
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.5 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.46 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.5 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kalsiyum	75 mg	196 mg	+161.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.23 g	32.28 g	+126.8%
Kolesterol	87 mg	20 mg	-77.0%
Kül	3.03 g	2.59 g	-14.5%
Laktoz	0 g	1.25 g	—
Likopen	—	2174 µg	—
Lizin	—	0.64 g	—
Losin	—	0.86 g	—
Lutein + zeaksantin	—	153 µg	—
Magnezyum	31 mg	23 mg	-25.8%
Maltoz	0 g	4.74 g	—
Mangan	0.29 mg	0.29 mg	0.0%
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.75 g	0.08 g	-89.3%
MUFA 16:1 c	0.75 g	0.07 g	-90.7%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.22 g	1.85 g	-79.9%
MUFA 18:1 c	8.21 g	1.75 g	-78.7%
MUFA 20:1	0.11 g	0.03 g	-72.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.26 mg	2.98 mg	-30.0%
Pantotenik asit	1.15 mg	0.66 mg	-42.6%
Potasyum	279 mg	221 mg	-20.8%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	18.66 g	10.49 g	-43.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.42 g	1.31 g	-70.4%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.15 g	1.26 g	-69.6%
PUFA 18:3	0.24 g	0.12 g	-50.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
PUFA 22:4	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	37 µg	28 µg	-24.3%
Sakkaroz	0 g	0.28 g	—
Selenyum	25.7 µg	10.1 µg	-60.7%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.27 g	+2600.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.24 g	+242.9%
SFA 15:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.68 g	1.54 g	-58.2%
SFA 17:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.29 g	0.86 g	-33.3%
SFA 20:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 22:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 24:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	813 mg	557 mg	-31.5%
Su	41.63 g	46.94 g	+12.8%
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	1.01 g	0.1 g	-90.1%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.25 g	0.04 g	-84.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.35 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.21 g	3.09 g	-40.7%
Toplam Folat	20 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.12 g	1.97 g	-80.5%
Toplam trans yağ asitleri	1.26 g	0.15 g	-88.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	1.02 g	0.11 g	-89.2%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.25 g	0.04 g	-84.0%
Toplam yağ	22.45 g	7.7 g	-65.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.81 g	1.48 g	-69.2%
Toplam Şeker	0 g	8.81 g	—
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.56 g	—
Çinko	1.39 mg	0.98 mg	-29.5%

Besin Öğeleri

Tavuk - Dondurulmuş

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

125 iu

256 iu

+104.8%

A Vitamini (RAE)

37 µg

36 µg

-2.7%

ALA (18:3 n-3)

0.23 g

0.12 g

-47.8%

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.43 mg

+186.7%

B12 Vitamini

0.54 µg

0.46 µg

-14.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.25 mg

-13.8%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Bakir

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Beta Karoten

—

92 µg

—

Beta kriptoksantin

—

10 µg

—

Beta tokoferol

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

0.19 mg

—

Delta tokoferol

1.62 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.26 mg

2.06 mg

+63.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

2 g

+1900.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.19 mg

—

Enerji

1396 kj

240 kj

-82.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Fosfor

190 mg

180 mg

-5.3%

Fruktoz

0 g

1.24 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

4.21 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

1.3 g

—

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.5 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.46 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.5 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kalsiyum

75 mg

196 mg

+161.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.23 g

32.28 g

+126.8%

Kolesterol

87 mg

20 mg

-77.0%

Kül

3.03 g

2.59 g

-14.5%

Laktoz

0 g

1.25 g

—

Likopen

—

2174 µg

—

Lizin

—

0.64 g

—

Losin

—

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

—

153 µg

—

Magnezyum

31 mg

23 mg

-25.8%

Maltoz

0 g

4.74 g

—

Mangan

0.29 mg

0.0%

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.75 g

0.08 g

-89.3%

MUFA 16:1 c

0.75 g

0.07 g

-90.7%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.22 g

1.85 g

-79.9%

MUFA 18:1 c

8.21 g

1.75 g

-78.7%

MUFA 20:1

0.11 g

0.03 g

-72.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.26 mg

2.98 mg

-30.0%

Pantotenik asit

1.15 mg

0.66 mg

-42.6%

Potasyum

279 mg

221 mg

-20.8%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

18.66 g

10.49 g

-43.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.42 g

1.31 g

-70.4%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.15 g

1.26 g

-69.6%

PUFA 18:3

0.24 g

0.12 g

-50.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

PUFA 22:4

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

37 µg

28 µg

-24.3%

Sakkaroz

0 g

0.28 g

—

Selenyum

25.7 µg

10.1 µg

-60.7%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.27 g

+2600.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.24 g

+242.9%

SFA 15:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.68 g

1.54 g

-58.2%

SFA 17:0

0.02 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.29 g

0.86 g

-33.3%

SFA 20:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 22:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 24:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

813 mg

557 mg

-31.5%

41.63 g

46.94 g

+12.8%

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

1.01 g

0.1 g

-90.1%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.25 g

0.04 g

-84.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.21 g

3.09 g

-40.7%

Toplam Folat

20 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.12 g

1.97 g

-80.5%

Toplam trans yağ asitleri

1.26 g

0.15 g

-88.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

1.02 g

0.11 g

-89.2%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.25 g

0.04 g

-84.0%

Toplam yağ

22.45 g

7.7 g

-65.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.81 g

1.48 g

-69.2%

Toplam Şeker

0 g

8.81 g

—

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.56 g

—

Çinko

1.39 mg

0.98 mg

-29.5%

Tavuk, But, Dondurulmuş, Kaplı, Tekrar Isıtılmış vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S