Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü ve Barbekü Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (167 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü: 1.26 g, Barbekü Tavuk: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü 28, Barbekü Tavuk 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü vs Barbekü Tavuk Karşılaştırması

Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü ve Barbekü Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü 172.0 kcal, Barbekü Tavuk 167.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü	Barbekü Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	9 µg	-55.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.26 µg	+52.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	13 µg	6 µg	-53.8%
Beta Karoten	177 µg	40 µg	-77.4%
Beta kriptoksantin	45 µg	1 µg	-97.8%
C Vitamini (askorbik asit)	16.9 mg	0.2 mg	-98.8%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.77 mg	0.7 mg	-9.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.3 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.97 mg	0.53 mg	-73.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	172 kj	167 kj	-2.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	6 µg	-53.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	129 mg	172 mg	+33.3%
K Vitamini (filokinon)	9.2 µg	0.5 µg	-94.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	20 mg	+11.1%
Karbonhidrat (farkla)	7.17 g	12.23 g	+70.6%
Kolesterol	44 mg	79 mg	+79.5%
Likopen	1082 µg	1365 µg	+26.2%
Lutein + zeaksantin	33 µg	26 µg	-21.2%
Magnezyum	20 mg	20 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.21 g	0.32 g	+52.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.45 g	1.57 g	-64.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	3.36 mg	5.5 mg	+63.7%
Potasyum	317 mg	265 mg	-16.4%
Protein	12.13 g	19 g	+56.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.86 g	0.62 g	-78.3%
PUFA 18:3	0.35 g	0.04 g	-88.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	3 µg	6 µg	+100.0%
Selenyum	10.4 µg	17.2 µg	+65.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.33 g	0.89 g	-33.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.2 g	-47.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	753 mg	550 mg	-27.0%
Su	67.49 g	62.62 g	-7.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.8 g	1.12 g	-37.8%
Toplam Folat	13 µg	7 µg	-46.2%
Toplam Kolin	36.3 mg	48.6 mg	+33.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.72 g	1.92 g	-59.3%
Toplam yağ	10.65 g	4.64 g	-56.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.23 g	0.69 g	-78.6%
Toplam Şeker	1.26 g	9.97 g	+691.3%
Çinko	0.9 mg	1.18 mg	+31.1%

Besin Öğeleri

Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü

Barbekü Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

9 µg

-55.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.26 µg

+52.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

13 µg

6 µg

-53.8%

Beta Karoten

177 µg

40 µg

-77.4%

Beta kriptoksantin

45 µg

1 µg

-97.8%

C Vitamini (askorbik asit)

16.9 mg

0.2 mg

-98.8%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.77 mg

0.7 mg

-9.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.3 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.97 mg

0.53 mg

-73.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

172 kj

167 kj

-2.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

6 µg

-53.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

129 mg

172 mg

+33.3%

K Vitamini (filokinon)

9.2 µg

0.5 µg

-94.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

20 mg

+11.1%

Karbonhidrat (farkla)

7.17 g

12.23 g

+70.6%

Kolesterol

44 mg

79 mg

+79.5%

Likopen

1082 µg

1365 µg

+26.2%

Lutein + zeaksantin

33 µg

26 µg

-21.2%

Magnezyum

20 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.21 g

0.32 g

+52.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.45 g

1.57 g

-64.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

3.36 mg

5.5 mg

+63.7%

Potasyum

317 mg

265 mg

-16.4%

Protein

12.13 g

19 g

+56.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.86 g

0.62 g

-78.3%

PUFA 18:3

0.35 g

0.04 g

-88.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

3 µg

6 µg

+100.0%

Selenyum

10.4 µg

17.2 µg

+65.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.33 g

0.89 g

-33.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.38 g

0.2 g

-47.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

753 mg

550 mg

-27.0%

67.49 g

62.62 g

-7.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.8 g

1.12 g

-37.8%

Toplam Folat

13 µg

7 µg

-46.2%

Toplam Kolin

36.3 mg

48.6 mg

+33.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.72 g

1.92 g

-59.3%

Toplam yağ

10.65 g

4.64 g

-56.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.23 g

0.69 g

-78.6%

Toplam Şeker

1.26 g

9.97 g

+691.3%

Çinko

0.9 mg

1.18 mg

+31.1%

Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü vs Barbekü Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin