Tavuk - Çiğ ve BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 193 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Tavuk - Çiğ: 101 mg, BBQ Döner Piliç But (Sadece Et): 335 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 37, BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Haşlama, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ vs BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) Karşılaştırması

Tavuk, Haşlama, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ ve BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Haşlama, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ 157.0 kcal, BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 193.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)	Fark
A Vitamini (IU)	135 iu	44 iu	-67.4%
A Vitamini (RAE)	41 µg	13 µg	-68.3%
Alanin	1.07 g	1.15 g	+7.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.04 mg	—
Arjinin	1.19 g	1.41 g	+18.5%
Aspartik asit	1.76 g	1.98 g	+12.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.06 mg	-62.5%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.45 µg	+21.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.23 mg	-17.9%
B6 Vitamini	0.34 mg	0.18 mg	-47.1%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	10 µg	8 µg	-20.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	10.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.01 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.22 mg	0.97 mg	-20.5%
DHA (22:6 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.48 mg	+100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	657 kj	193 kj	-70.6%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.78 g	0.79 g	+1.3%
Folat DFE	10 µg	8 µg	-20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	190 mg	216 mg	+13.7%
Gama tokoferol	—	0.14 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glisin	0.97 g	0.97 g	0.0%
Glutamik asit	2.95 g	3.22 g	+9.2%
Hidroksiprolin	—	0.12 g	—
Histidin	0.61 g	0.63 g	+3.3%
Izolosin	1.04 g	0.96 g	-7.7%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	13 mg	+30.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	77 mg	128 mg	+66.2%
Kül	1.41 g	1.4 g	-0.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.67 g	1.97 g	+18.0%
Losin	1.48 g	1.74 g	+17.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	21 mg	-8.7%
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.55 g	0.61 g	+10.9%
MUFA 16:1	0.37 g	0.78 g	+110.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.1 g	3.9 g	+85.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.41 mg	5.44 mg	+0.6%
Pantotenik asit	1.26 mg	—	—
Potasyum	242 mg	262 mg	+8.3%
Prolin	0.81 g	1.1 g	+35.8%
Protein	19.7 g	24.09 g	+22.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	1.49 g	-3.9%
PUFA 18:3	0.07 g	0.09 g	+28.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.19 g	0.03 g	-84.2%
Retinol	41 µg	13 µg	-68.3%
Selenyum	13.5 µg	23.1 µg	+71.1%
Serin	0.68 g	0.96 g	+41.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.06 g	+20.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.39 g	2.22 g	+59.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.48 g	-12.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.25 g	0.21 g	-16.0%
Sodyum	101 mg	335 mg	+231.7%
Su	71.94 g	64.35 g	-10.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.67 g	0.66 g	-1.5%
Toplam doymus yağ asitleri	2.08 g	2.78 g	+33.7%
Toplam Folat	10 µg	8 µg	-20.0%
Toplam Kolin	—	68 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.52 g	4.73 g	+87.7%
Toplam yağ	8.12 g	10.74 g	+32.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.02 g	1.62 g	-19.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.83 g	0.74 g	-10.8%
Triptofan	0.23 g	0.2 g	-13.0%
Valin	0.98 g	1.05 g	+7.1%
Çinko	2.08 mg	2 mg	-3.8%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Fark

A Vitamini (IU)

135 iu

44 iu

-67.4%

A Vitamini (RAE)

41 µg

13 µg

-68.3%

Alanin

1.07 g

1.15 g

+7.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.04 mg

—

Arjinin

1.19 g

1.41 g

+18.5%

Aspartik asit

1.76 g

1.98 g

+12.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.06 mg

-62.5%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.45 µg

+21.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.23 mg

-17.9%

B6 Vitamini

0.34 mg

0.18 mg

-47.1%

Bakir

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Besin folati

10 µg

8 µg

-20.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

10.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.22 mg

0.97 mg

-20.5%

DHA (22:6 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.48 mg

+100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

657 kj

193 kj

-70.6%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.78 g

0.79 g

+1.3%

Folat DFE

10 µg

8 µg

-20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

190 mg

216 mg

+13.7%

Gama tokoferol

—

0.14 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glisin

0.97 g

0.0%

Glutamik asit

2.95 g

3.22 g

+9.2%

Hidroksiprolin

—

0.12 g

—

Histidin

0.61 g

0.63 g

+3.3%

Izolosin

1.04 g

0.96 g

-7.7%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

13 mg

+30.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

77 mg

128 mg

+66.2%

Kül

1.41 g

1.4 g

-0.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.67 g

1.97 g

+18.0%

Losin

1.48 g

1.74 g

+17.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

21 mg

-8.7%

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.55 g

0.61 g

+10.9%

MUFA 16:1

0.37 g

0.78 g

+110.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.1 g

3.9 g

+85.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.41 mg

5.44 mg

+0.6%

Pantotenik asit

1.26 mg

—

Potasyum

242 mg

262 mg

+8.3%

Prolin

0.81 g

1.1 g

+35.8%

Protein

19.7 g

24.09 g

+22.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

1.49 g

-3.9%

PUFA 18:3

0.07 g

0.09 g

+28.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.19 g

0.03 g

-84.2%

Retinol

41 µg

13 µg

-68.3%

Selenyum

13.5 µg

23.1 µg

+71.1%

Serin

0.68 g

0.96 g

+41.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.06 g

+20.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.39 g

2.22 g

+59.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.48 g

-12.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.25 g

0.21 g

-16.0%

Sodyum

101 mg

335 mg

+231.7%

71.94 g

64.35 g

-10.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.67 g

0.66 g

-1.5%

Toplam doymus yağ asitleri

2.08 g

2.78 g

+33.7%

Toplam Folat

10 µg

8 µg

-20.0%

Toplam Kolin

—

68 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.52 g

4.73 g

+87.7%

Toplam yağ

8.12 g

10.74 g

+32.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.02 g

1.62 g

-19.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.83 g

0.74 g

-10.8%

Triptofan

0.23 g

0.2 g

-13.0%

Valin

0.98 g

1.05 g

+7.1%

Çinko

2.08 mg

2 mg

-3.8%

Tavuk, Haşlama, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ vs BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S