Tavuk - Çiğ ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Tavuk - Çiğ: 2.13 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 73, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Haşlama, İç organlar, Çiğ vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Haşlama, İç organlar, Çiğ ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Haşlama, İç organlar, Çiğ 168.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	10497 iu	41 iu	-99.6%
A Vitamini (RAE)	3152 µg	12 µg	-99.6%
Alanin	0.87 g	1.13 g	+29.9%
Arjinin	1.2 g	1.25 g	+4.2%
Aspartik asit	1.68 g	1.84 g	+9.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B12 Vitamini	10.83 µg	0.37 µg	-96.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.11 mg	0.11 mg	-90.1%
B6 Vitamini	0.52 mg	0.47 mg	-9.6%
Bakir	0.28 mg	0.04 mg	-85.7%
Besin folati	350 µg	6 µg	-98.3%
C Vitamini (askorbik asit)	11.4 mg	1.7 mg	-85.1%
Demir	5.93 mg	0.77 mg	-87.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Enerji	168 kj	460 kj	+173.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Fenilalanin	0.81 g	0.82 g	+1.2%
Folat DFE	350 µg	6 µg	-98.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	198 mg	169 mg	-14.6%
Glisin	0.98 g	1.01 g	+3.1%
Glutamik asit	2.73 g	3.09 g	+13.2%
Histidin	0.42 g	0.64 g	+52.4%
Izolosin	0.9 g	1.09 g	+21.1%
Kalsiyum	10 mg	11 mg	+10.0%
Karbonhidrat (farkla)	2.13 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	240 mg	63 mg	-73.8%
Kül	0.97 g	1.25 g	+28.9%
Lizin	1.31 g	1.75 g	+33.6%
Losin	1.43 g	1.55 g	+8.4%
Magnezyum	18 mg	24 mg	+33.3%
Mangan	0.15 mg	0.02 mg	-86.7%
Metiyonin	0.45 g	0.57 g	+26.7%
MUFA 16:1	0.31 g	0.09 g	-71.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.44 g	0.57 g	-76.6%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.53 mg	8.78 mg	+2.9%
Pantotenik asit	3.27 mg	0.94 mg	-71.3%
Potasyum	226 mg	220 mg	-2.7%
Prolin	0.91 g	0.85 g	-6.6%
Protein	17.89 g	20.64 g	+15.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	0.4 g	-74.2%
PUFA 18:3	0.05 g	0.02 g	-60.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.47 g	0.07 g	-85.1%
Retinol	3152 µg	12 µg	-99.6%
Selenyum	56.1 µg	17.5 µg	-68.8%
Serin	0.78 g	0.71 g	-9.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.62 g	0.42 g	-74.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.18 g	-76.0%
Sistin	0.24 g	0.26 g	+8.3%
Sodyum	77 mg	69 mg	-10.4%
Su	69.8 g	74.44 g	+6.6%
Tirozin	0.59 g	0.7 g	+18.6%
Toplam doymus yağ asitleri	2.63 g	0.64 g	-75.7%
Toplam Folat	350 µg	6 µg	-98.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.75 g	0.68 g	-75.3%
Toplam yağ	9.21 g	2.47 g	-73.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.1 g	0.59 g	-71.9%
Treonin	0.81 g	0.87 g	+7.4%
Triptofan	0.2 g	0.24 g	+20.0%
Valin	0.95 g	1.02 g	+7.4%
Çinko	3.01 mg	1.2 mg	-60.1%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

10497 iu

41 iu

-99.6%

A Vitamini (RAE)

3152 µg

12 µg

-99.6%

Alanin

0.87 g

1.13 g

+29.9%

Arjinin

1.2 g

1.25 g

+4.2%

Aspartik asit

1.68 g

1.84 g

+9.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

B12 Vitamini

10.83 µg

0.37 µg

-96.6%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.11 mg

0.11 mg

-90.1%

B6 Vitamini

0.52 mg

0.47 mg

-9.6%

Bakir

0.28 mg

0.04 mg

-85.7%

Besin folati

350 µg

6 µg

-98.3%

C Vitamini (askorbik asit)

11.4 mg

1.7 mg

-85.1%

Demir

5.93 mg

0.77 mg

-87.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Enerji

168 kj

460 kj

+173.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Fenilalanin

0.81 g

0.82 g

+1.2%

Folat DFE

350 µg

6 µg

-98.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

198 mg

169 mg

-14.6%

Glisin

0.98 g

1.01 g

+3.1%

Glutamik asit

2.73 g

3.09 g

+13.2%

Histidin

0.42 g

0.64 g

+52.4%

Izolosin

0.9 g

1.09 g

+21.1%

Kalsiyum

10 mg

11 mg

+10.0%

Karbonhidrat (farkla)

2.13 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

240 mg

63 mg

-73.8%

Kül

0.97 g

1.25 g

+28.9%

Lizin

1.31 g

1.75 g

+33.6%

Losin

1.43 g

1.55 g

+8.4%

Magnezyum

18 mg

24 mg

+33.3%

Mangan

0.15 mg

0.02 mg

-86.7%

Metiyonin

0.45 g

0.57 g

+26.7%

MUFA 16:1

0.31 g

0.09 g

-71.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.44 g

0.57 g

-76.6%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.53 mg

8.78 mg

+2.9%

Pantotenik asit

3.27 mg

0.94 mg

-71.3%

Potasyum

226 mg

220 mg

-2.7%

Prolin

0.91 g

0.85 g

-6.6%

Protein

17.89 g

20.64 g

+15.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

0.4 g

-74.2%

PUFA 18:3

0.05 g

0.02 g

-60.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.47 g

0.07 g

-85.1%

Retinol

3152 µg

12 µg

-99.6%

Selenyum

56.1 µg

17.5 µg

-68.8%

Serin

0.78 g

0.71 g

-9.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.62 g

0.42 g

-74.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.18 g

-76.0%

Sistin

0.24 g

0.26 g

+8.3%

Sodyum

77 mg

69 mg

-10.4%

69.8 g

74.44 g

+6.6%

Tirozin

0.59 g

0.7 g

+18.6%

Toplam doymus yağ asitleri

2.63 g

0.64 g

-75.7%

Toplam Folat

350 µg

6 µg

-98.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.75 g

0.68 g

-75.3%

Toplam yağ

9.21 g

2.47 g

-73.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.1 g

0.59 g

-71.9%

Treonin

0.81 g

0.87 g

+7.4%

Triptofan

0.2 g

0.24 g

+20.0%

Valin

0.95 g

1.02 g

+7.4%

Çinko

3.01 mg

1.2 mg

-60.1%

Tavuk, Haşlama, İç organlar, Çiğ vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S