Tavuk Soslu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Tavuk Soslu: 0.2 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 51.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Soslu 24, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Soslu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Soslu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Soslu 129.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Soslu	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	108 µg	+1700.0%
Alfa Karoten	0 µg	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.09 µg	-64.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.17 mg	+21.4%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	6 µg	29 µg	+383.3%
Beta Karoten	0 µg	1217 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	94 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	10 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.54 mg	0.96 mg	+77.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1.9 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	1.78 mg	+456.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	130 kj	+0.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	39 µg	+550.0%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	171 mg	126 mg	-26.3%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	51.8 µg	+25800.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	39 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.58 g	9.5 g	+501.3%
Kolesterol	80 mg	27 mg	-66.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	830 µg	—
Magnezyum	17 mg	35 mg	+105.9%
MUFA 16:1	0.35 g	0.09 g	-74.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.82 g	2.68 g	+47.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.38 mg	3.8 mg	-29.4%
Potasyum	207 mg	280 mg	+35.3%
Protein	18.88 g	11.44 g	-39.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.71 g	1.06 g	+49.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.05 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	6 µg	2 µg	-66.7%
Selenyum	16.8 µg	9.7 µg	-42.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.1 g	+233.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.03 g	0.45 g	-56.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.1 g	-56.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	526 mg	176 mg	-66.5%
Su	72.98 g	72.72 g	-0.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.29 g	0.95 g	-26.4%
Toplam Folat	7 µg	36 µg	+414.3%
Toplam Kolin	47.3 mg	28.9 mg	-38.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.19 g	2.77 g	+26.5%
Toplam yağ	5.21 g	5.46 g	+4.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.78 g	1.05 g	+34.6%
Toplam Şeker	0.09 g	2.99 g	+3222.2%
Çinko	1.14 mg	0.6 mg	-47.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Soslu

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

108 µg

+1700.0%

Alfa Karoten

0 µg

24 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.09 µg

-64.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.17 mg

+21.4%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

6 µg

29 µg

+383.3%

Beta Karoten

0 µg

1217 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

94 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

10 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.54 mg

0.96 mg

+77.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

1.9 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

1.78 mg

+456.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

130 kj

+0.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

39 µg

+550.0%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

171 mg

126 mg

-26.3%

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

51.8 µg

+25800.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

39 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.58 g

9.5 g

+501.3%

Kolesterol

80 mg

27 mg

-66.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

830 µg

—

Magnezyum

17 mg

35 mg

+105.9%

MUFA 16:1

0.35 g

0.09 g

-74.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.82 g

2.68 g

+47.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.38 mg

3.8 mg

-29.4%

Potasyum

207 mg

280 mg

+35.3%

Protein

18.88 g

11.44 g

-39.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.71 g

1.06 g

+49.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.05 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

6 µg

2 µg

-66.7%

Selenyum

16.8 µg

9.7 µg

-42.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.1 g

+233.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.03 g

0.45 g

-56.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.1 g

-56.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

526 mg

176 mg

-66.5%

72.98 g

72.72 g

-0.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.29 g

0.95 g

-26.4%

Toplam Folat

7 µg

36 µg

+414.3%

Toplam Kolin

47.3 mg

28.9 mg

-38.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.19 g

2.77 g

+26.5%

Toplam yağ

5.21 g

5.46 g

+4.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.78 g

1.05 g

+34.6%

Toplam Şeker

0.09 g

2.99 g

+3222.2%

Çinko

1.14 mg

0.6 mg

-47.4%

Tavuk Soslu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Soslu

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Soslu

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S