Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek: 2 µg, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase: 1523 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek 10, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış vs Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase Karşılaştırması

Q: Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek ve Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 204 kcal).

Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış ve Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış 204.0 kcal, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 100.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek	Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase	Fark
A Vitamini (IU)	675 iu	452 iu	-33.0%
A Vitamini (RAE)	34 µg	23 µg	-32.4%
ALA (18:3 n-3)	0.23 g	0.09 g	-60.9%
Alanin	0.27 g	—	—
Alfa Karoten	132 µg	14 µg	-89.4%
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Arjinin	0.31 g	—	—
Aspartik asit	0.42 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.32 µg	+190.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	12 µg	24 µg	+100.0%
Beta Karoten	339 µg	228 µg	-32.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	73 µg	—
Beta tokoferol	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
Beta tokotrienol	0.26 mg	0 mg	-100.0%
Betain	12.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0.8 mg	-20.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	2 iu	0 iu	-100.0%
Delta tokoferol	0.76 mg	0.07 mg	-90.8%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.76 mg	1.13 mg	+48.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	2.9 g	+163.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.64 mg	+20.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	853 kj	100 kj	-88.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.24 g	—	—
Folat DFE	50 µg	24 µg	-52.0%
Folik asit	22 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	72 mg	80 mg	+11.1%
Fruktoz	0.1 g	0.63 g	+530.0%
Galaktoz	0.1 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	2.15 mg	0.92 mg	-57.2%
Gama tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Glikoz	0.49 g	0.45 g	-8.2%
Glisin	0.24 g	—	—
Glutamik asit	1.32 g	—	—
Hidroksiprolin	0.02 g	—	—
Histidin	0.17 g	—	—
Izolosin	0.22 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	5.1 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	3.9 µg	-63.6%
K Vitamini (menakinon-4)	9.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	34 mg	+70.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.21 g	10.88 g	-43.4%
Kolesterol	15 mg	10 mg	-33.3%
Kül	1.25 g	1.7 g	+36.0%
Laktoz	0.15 g	0 g	-100.0%
Likopen	2 µg	1523 µg	+76050.0%
Lizin	0.31 g	—	—
Losin	0.42 g	—	—
Lutein + zeaksantin	90 µg	126 µg	+40.0%
Magnezyum	11 mg	25 mg	+127.3%
Maltoz	0.99 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
Metiyonin	0.1 g	—	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.21 g	0.12 g	-42.9%
MUFA 16:1 c	0.2 g	0.11 g	-45.0%
MUFA 17:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.31 g	1.41 g	-57.4%
MUFA 18:1 c	3.25 g	1.24 g	-61.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.87 mg	0.94 mg	-49.7%
Nisasta	14.26 g	4.7 g	-67.0%
Pantotenik asit	0.37 mg	0.3 mg	-18.9%
Potasyum	110 mg	245 mg	+122.7%
Prolin	0.53 g	—	—
Protein	5.11 g	5.85 g	+14.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.97 g	0.29 g	-90.2%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.94 g	0.25 g	-91.5%
PUFA 18:3	0.25 g	0.09 g	-64.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0.42 g	0.76 g	+81.0%
Selenyum	5.4 µg	4 µg	-25.9%
Serin	0.24 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.1 g	0.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.17 g	0.79 g	-63.6%
SFA 17:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.98 g	0.41 g	-79.3%
SFA 20:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.09 g	—	—
Sodyum	393 mg	385 mg	-2.0%
Su	62.58 g	77.89 g	+24.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.06 g	0.16 g	+166.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.17 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.37 g	1.37 g	-68.6%
Toplam Folat	35 µg	24 µg	-31.4%
Toplam Kolin	12.4 mg	29.8 mg	+140.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.61 g	1.59 g	-56.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	0.2 g	+122.2%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.06 g	0.17 g	+183.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	11.85 g	3.68 g	-68.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.3 g	0.4 g	-87.9%
Toplam Şeker	2.26 g	1.84 g	-18.6%
Treonin	0.21 g	—	—
Triptofan	0.07 g	—	—
Valin	0.25 g	—	—
Çinko	0.42 mg	0.95 mg	+126.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase

Fark

A Vitamini (IU)

675 iu

452 iu

-33.0%

A Vitamini (RAE)

34 µg

23 µg

-32.4%

ALA (18:3 n-3)

0.23 g

0.09 g

-60.9%

Alanin

0.27 g

—

Alfa Karoten

132 µg

14 µg

-89.4%

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Arjinin

0.31 g

—

Aspartik asit

0.42 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.32 µg

+190.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

12 µg

24 µg

+100.0%

Beta Karoten

339 µg

228 µg

-32.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

73 µg

—

Beta tokoferol

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

Beta tokotrienol

0.26 mg

0 mg

-100.0%

Betain

12.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.8 mg

-20.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

2 iu

0 iu

-100.0%

Delta tokoferol

0.76 mg

0.07 mg

-90.8%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.76 mg

1.13 mg

+48.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

2.9 g

+163.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.64 mg

+20.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

853 kj

100 kj

-88.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.24 g

—

Folat DFE

50 µg

24 µg

-52.0%

Folik asit

22 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

72 mg

80 mg

+11.1%

Fruktoz

0.1 g

0.63 g

+530.0%

Galaktoz

0.1 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

2.15 mg

0.92 mg

-57.2%

Gama tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Glikoz

0.49 g

0.45 g

-8.2%

Glisin

0.24 g

—

Glutamik asit

1.32 g

—

Hidroksiprolin

0.02 g

—

Histidin

0.17 g

—

Izolosin

0.22 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

5.1 µg

—

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

3.9 µg

-63.6%

K Vitamini (menakinon-4)

9.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

34 mg

+70.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.21 g

10.88 g

-43.4%

Kolesterol

15 mg

10 mg

-33.3%

Kül

1.25 g

1.7 g

+36.0%

Laktoz

0.15 g

0 g

-100.0%

Likopen

2 µg

1523 µg

+76050.0%

Lizin

0.31 g

—

Losin

0.42 g

—

Lutein + zeaksantin

90 µg

126 µg

+40.0%

Magnezyum

11 mg

25 mg

+127.3%

Maltoz

0.99 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

Metiyonin

0.1 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.21 g

0.12 g

-42.9%

MUFA 16:1 c

0.2 g

0.11 g

-45.0%

MUFA 17:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.31 g

1.41 g

-57.4%

MUFA 18:1 c

3.25 g

1.24 g

-61.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.87 mg

0.94 mg

-49.7%

Nisasta

14.26 g

4.7 g

-67.0%

Pantotenik asit

0.37 mg

0.3 mg

-18.9%

Potasyum

110 mg

245 mg

+122.7%

Prolin

0.53 g

—

Protein

5.11 g

5.85 g

+14.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.97 g

0.29 g

-90.2%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.94 g

0.25 g

-91.5%

PUFA 18:3

0.25 g

0.09 g

-64.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.42 g

0.76 g

+81.0%

Selenyum

5.4 µg

4 µg

-25.9%

Serin

0.24 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.17 g

0.79 g

-63.6%

SFA 17:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.98 g

0.41 g

-79.3%

SFA 20:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.09 g

—

Sodyum

393 mg

385 mg

-2.0%

62.58 g

77.89 g

+24.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.06 g

0.16 g

+166.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.37 g

1.37 g

-68.6%

Toplam Folat

35 µg

24 µg

-31.4%

Toplam Kolin

12.4 mg

29.8 mg

+140.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.61 g

1.59 g

-56.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

0.2 g

+122.2%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.06 g

0.17 g

+183.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam yağ

11.85 g

3.68 g

-68.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.3 g

0.4 g

-87.9%

Toplam Şeker

2.26 g

1.84 g

-18.6%

Treonin

0.21 g

—

Triptofan

0.07 g

—

Valin

0.25 g

—

Çinko

0.42 mg

0.95 mg

+126.2%

Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış vs Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin