Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 204 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek: 2 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 663 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek 10, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış 204.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	675 iu	467 iu	-30.8%
A Vitamini (RAE)	34 µg	23 µg	-32.4%
ALA (18:3 n-3)	0.23 g	0.12 g	-47.8%
Alanin	0.27 g	—	—
Alfa Karoten	132 µg	9 µg	-93.2%
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Arjinin	0.31 g	—	—
Aspartik asit	0.42 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.28 µg	+154.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Bakir	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Besin folati	12 µg	21 µg	+75.0%
Beta Karoten	339 µg	233 µg	-31.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	0.07 mg	0.31 mg	+342.9%
Beta tokotrienol	0.26 mg	0 mg	-100.0%
Betain	12.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0.2 mg	-80.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	2 iu	1 iu	-50.0%
Delta tokoferol	0.76 mg	0.03 mg	-96.1%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.76 mg	1.34 mg	+76.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	3.3 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.5 mg	-5.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	853 kj	107 kj	-87.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.24 g	—	—
Folat DFE	50 µg	21 µg	-58.0%
Folik asit	22 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	72 mg	87 mg	+20.8%
Fruktoz	0.1 g	0.49 g	+390.0%
Galaktoz	0.1 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	2.15 mg	1.19 mg	-44.7%
Gama tokotrienol	0 mg	0.04 mg	—
Glikoz	0.49 g	0.34 g	-30.6%
Glisin	0.24 g	—	—
Glutamik asit	1.32 g	—	—
Hidroksiprolin	0.02 g	—	—
Histidin	0.17 g	—	—
Izolosin	0.22 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	5.1 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	4.6 µg	-57.0%
K Vitamini (menakinon-4)	9.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	33 mg	+65.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.21 g	13.1 g	-31.8%
Kolesterol	15 mg	9 mg	-40.0%
Kül	1.25 g	1.94 g	+55.2%
Laktoz	0.15 g	0 g	-100.0%
Likopen	2 µg	663 µg	+33050.0%
Lizin	0.31 g	—	—
Losin	0.42 g	—	—
Lutein + zeaksantin	90 µg	151 µg	+67.8%
Magnezyum	11 mg	28 mg	+154.5%
Maltoz	0.99 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
Metiyonin	0.1 g	—	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.21 g	0.1 g	-52.4%
MUFA 16:1 c	0.2 g	0.09 g	-55.0%
MUFA 17:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.31 g	1.25 g	-62.2%
MUFA 18:1 c	3.25 g	1.11 g	-65.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.87 mg	0.78 mg	-58.3%
Nisasta	14.26 g	6.9 g	-51.6%
Pantotenik asit	0.37 mg	0.3 mg	-18.9%
Potasyum	110 mg	264 mg	+140.0%
Prolin	0.53 g	—	—
Protein	5.11 g	5.8 g	+13.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.97 g	0.27 g	-90.9%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.94 g	0.23 g	-92.2%
PUFA 18:3	0.25 g	0.12 g	-52.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0.42 g	1.03 g	+145.2%
Selenyum	5.4 µg	3.6 µg	-33.3%
Serin	0.24 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.09 g	-10.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.17 g	0.71 g	-67.3%
SFA 17:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.98 g	0.39 g	-80.3%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.09 g	—	—
Sodyum	393 mg	449 mg	+14.2%
Su	62.58 g	75.69 g	+20.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.06 g	0.14 g	+133.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.17 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.37 g	1.25 g	-71.4%
Toplam Folat	35 µg	21 µg	-40.0%
Toplam Kolin	12.4 mg	22.5 mg	+81.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.61 g	1.41 g	-60.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	0.17 g	+88.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.06 g	0.14 g	+133.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	11.85 g	3.47 g	-70.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.3 g	0.4 g	-87.9%
Toplam Şeker	2.26 g	1.87 g	-17.3%
Treonin	0.21 g	—	—
Triptofan	0.07 g	—	—
Valin	0.25 g	—	—
Çinko	0.42 mg	0.89 mg	+111.9%

Besin Öğeleri

Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

675 iu

467 iu

-30.8%

A Vitamini (RAE)

34 µg

23 µg

-32.4%

ALA (18:3 n-3)

0.23 g

0.12 g

-47.8%

Alanin

0.27 g

—

Alfa Karoten

132 µg

9 µg

-93.2%

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Arjinin

0.31 g

—

Aspartik asit

0.42 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.28 µg

+154.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Bakir

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Besin folati

12 µg

21 µg

+75.0%

Beta Karoten

339 µg

233 µg

-31.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

0.07 mg

0.31 mg

+342.9%

Beta tokotrienol

0.26 mg

0 mg

-100.0%

Betain

12.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.2 mg

-80.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

2 iu

1 iu

-50.0%

Delta tokoferol

0.76 mg

0.03 mg

-96.1%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.76 mg

1.34 mg

+76.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

3.3 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.5 mg

-5.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

853 kj

107 kj

-87.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.24 g

—

Folat DFE

50 µg

21 µg

-58.0%

Folik asit

22 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

72 mg

87 mg

+20.8%

Fruktoz

0.1 g

0.49 g

+390.0%

Galaktoz

0.1 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

2.15 mg

1.19 mg

-44.7%

Gama tokotrienol

0 mg

0.04 mg

—

Glikoz

0.49 g

0.34 g

-30.6%

Glisin

0.24 g

—

Glutamik asit

1.32 g

—

Hidroksiprolin

0.02 g

—

Histidin

0.17 g

—

Izolosin

0.22 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

5.1 µg

—

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

4.6 µg

-57.0%

K Vitamini (menakinon-4)

9.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

33 mg

+65.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.21 g

13.1 g

-31.8%

Kolesterol

15 mg

9 mg

-40.0%

Kül

1.25 g

1.94 g

+55.2%

Laktoz

0.15 g

0 g

-100.0%

Likopen

2 µg

663 µg

+33050.0%

Lizin

0.31 g

—

Losin

0.42 g

—

Lutein + zeaksantin

90 µg

151 µg

+67.8%

Magnezyum

11 mg

28 mg

+154.5%

Maltoz

0.99 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

Metiyonin

0.1 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.21 g

0.1 g

-52.4%

MUFA 16:1 c

0.2 g

0.09 g

-55.0%

MUFA 17:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.31 g

1.25 g

-62.2%

MUFA 18:1 c

3.25 g

1.11 g

-65.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.87 mg

0.78 mg

-58.3%

Nisasta

14.26 g

6.9 g

-51.6%

Pantotenik asit

0.37 mg

0.3 mg

-18.9%

Potasyum

110 mg

264 mg

+140.0%

Prolin

0.53 g

—

Protein

5.11 g

5.8 g

+13.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.97 g

0.27 g

-90.9%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.94 g

0.23 g

-92.2%

PUFA 18:3

0.25 g

0.12 g

-52.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.42 g

1.03 g

+145.2%

Selenyum

5.4 µg

3.6 µg

-33.3%

Serin

0.24 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.09 g

-10.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.17 g

0.71 g

-67.3%

SFA 17:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.98 g

0.39 g

-80.3%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.09 g

—

Sodyum

393 mg

449 mg

+14.2%

62.58 g

75.69 g

+20.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.06 g

0.14 g

+133.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.37 g

1.25 g

-71.4%

Toplam Folat

35 µg

21 µg

-40.0%

Toplam Kolin

12.4 mg

22.5 mg

+81.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.61 g

1.41 g

-60.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

0.17 g

+88.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.06 g

0.14 g

+133.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam yağ

11.85 g

3.47 g

-70.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.3 g

0.4 g

-87.9%

Toplam Şeker

2.26 g

1.87 g

-17.3%

Treonin

0.21 g

—

Triptofan

0.07 g

—

Valin

0.25 g

—

Çinko

0.42 mg

0.89 mg

+111.9%

Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin