Tavuk - Çiğ ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 125 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Tavuk - Çiğ: 0.2 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 43, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ 125.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	72 iu	41 iu	-43.1%
A Vitamini (RAE)	22 µg	12 µg	-45.5%
Alanin	1.1 g	1.13 g	+2.7%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.21 g	1.25 g	+3.3%
Aspartik asit	1.79 g	1.84 g	+2.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.37 µg	+2.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.11 mg	-38.9%
B6 Vitamini	0.33 mg	0.47 mg	+42.4%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	10 µg	6 µg	-40.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	1.7 mg	-45.2%
Demir	1.03 mg	0.77 mg	-25.2%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.21 mg	—	—
Enerji	523 kj	460 kj	-12.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.8 g	0.82 g	+2.5%
Folat DFE	10 µg	6 µg	-40.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	162 mg	169 mg	+4.3%
Glisin	0.99 g	1.01 g	+2.0%
Glutamik asit	3.01 g	3.09 g	+2.7%
Histidin	0.62 g	0.64 g	+3.2%
Izolosin	1.06 g	1.09 g	+2.8%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	12 mg	11 mg	-8.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	80 mg	63 mg	-21.3%
Kül	0.94 g	1.25 g	+33.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.71 g	1.75 g	+2.3%
Losin	1.51 g	1.55 g	+2.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.56 g	0.57 g	+1.8%
MUFA 16:1	0.2 g	0.09 g	-55.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.11 g	0.57 g	-48.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.25 mg	8.78 mg	+40.5%
Pantotenik asit	1.25 mg	0.94 mg	-24.8%
Potasyum	222 mg	220 mg	-0.9%
Prolin	0.83 g	0.85 g	+2.4%
Protein	20.08 g	20.64 g	+2.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.82 g	0.4 g	-51.2%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.07 g	-30.0%
Retinol	22 µg	12 µg	-45.5%
Selenyum	13.5 µg	17.5 µg	+29.6%
Serin	0.69 g	0.71 g	+2.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	0.42 g	-43.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	0.18 g	-37.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.26 g	0.26 g	0.0%
Sodyum	85 mg	69 mg	-18.8%
Su	75.99 g	74.44 g	-2.0%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.68 g	0.7 g	+2.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.1 g	0.64 g	-41.8%
Toplam Folat	10 µg	6 µg	-40.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.34 g	0.68 g	-49.3%
Toplam yağ	4.31 g	2.47 g	-42.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.07 g	0.59 g	-44.9%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.85 g	0.87 g	+2.4%
Triptofan	0.23 g	0.24 g	+4.3%
Valin	1 g	1.02 g	+2.0%
Çinko	2 mg	1.2 mg	-40.0%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

72 iu

41 iu

-43.1%

A Vitamini (RAE)

22 µg

12 µg

-45.5%

Alanin

1.1 g

1.13 g

+2.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.21 g

1.25 g

+3.3%

Aspartik asit

1.79 g

1.84 g

+2.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.37 µg

+2.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.11 mg

-38.9%

B6 Vitamini

0.33 mg

0.47 mg

+42.4%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

10 µg

6 µg

-40.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

1.7 mg

-45.2%

Demir

1.03 mg

0.77 mg

-25.2%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.21 mg

—

Enerji

523 kj

460 kj

-12.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.8 g

0.82 g

+2.5%

Folat DFE

10 µg

6 µg

-40.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

162 mg

169 mg

+4.3%

Glisin

0.99 g

1.01 g

+2.0%

Glutamik asit

3.01 g

3.09 g

+2.7%

Histidin

0.62 g

0.64 g

+3.2%

Izolosin

1.06 g

1.09 g

+2.8%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

11 mg

-8.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

80 mg

63 mg

-21.3%

Kül

0.94 g

1.25 g

+33.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.71 g

1.75 g

+2.3%

Losin

1.51 g

1.55 g

+2.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

24 mg

+4.3%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.56 g

0.57 g

+1.8%

MUFA 16:1

0.2 g

0.09 g

-55.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.11 g

0.57 g

-48.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.25 mg

8.78 mg

+40.5%

Pantotenik asit

1.25 mg

0.94 mg

-24.8%

Potasyum

222 mg

220 mg

-0.9%

Prolin

0.83 g

0.85 g

+2.4%

Protein

20.08 g

20.64 g

+2.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.82 g

0.4 g

-51.2%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.07 g

-30.0%

Retinol

22 µg

12 µg

-45.5%

Selenyum

13.5 µg

17.5 µg

+29.6%

Serin

0.69 g

0.71 g

+2.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

0.42 g

-43.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

0.18 g

-37.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.26 g

0.0%

Sodyum

85 mg

69 mg

-18.8%

75.99 g

74.44 g

-2.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.68 g

0.7 g

+2.9%

Toplam doymus yağ asitleri

1.1 g

0.64 g

-41.8%

Toplam Folat

10 µg

6 µg

-40.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.34 g

0.68 g

-49.3%

Toplam yağ

4.31 g

2.47 g

-42.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.07 g

0.59 g

-44.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.85 g

0.87 g

+2.4%

Triptofan

0.23 g

0.24 g

+4.3%

Valin

1 g

1.02 g

+2.0%

Çinko

2 mg

1.2 mg

-40.0%

Tavuk, Piliç, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S