Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 173 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Tavuk - Pişirilmiş: 0.03 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 26, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş 173.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	29 iu	41 iu	+41.4%
A Vitamini (RAE)	9 µg	12 µg	+33.3%
Alanin	1.69 g	1.13 g	-33.1%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.86 g	1.25 g	-32.8%
Aspartik asit	2.75 g	1.84 g	-33.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.37 µg	+8.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
B6 Vitamini	0.6 mg	0.47 mg	-21.7%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	6 µg	+50.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	6.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Demir	1.06 mg	0.77 mg	-27.4%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	724 kj	460 kj	-36.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	1.23 g	0.82 g	-33.3%
Folat DFE	4 µg	6 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	216 mg	169 mg	-21.8%
Glisin	1.52 g	1.01 g	-33.6%
Glutamik asit	4.63 g	3.09 g	-33.3%
Histidin	0.96 g	0.64 g	-33.3%
Izolosin	1.63 g	1.09 g	-33.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	15 mg	11 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	85 mg	63 mg	-25.9%
Kül	1.02 g	1.25 g	+22.5%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.63 g	1.75 g	-33.5%
Losin	2.32 g	1.55 g	-33.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	27 mg	24 mg	-11.1%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.85 g	0.57 g	-32.9%
MUFA 16:1	0.18 g	0.09 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.3 g	0.57 g	-56.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	12.42 mg	8.78 mg	-29.3%
Pantotenik asit	0.97 mg	0.94 mg	-3.1%
Potasyum	247 mg	220 mg	-10.9%
Prolin	1.27 g	0.85 g	-33.1%
Protein	30.91 g	20.64 g	-33.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.74 g	0.4 g	-45.9%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.07 g	-12.5%
Retinol	9 µg	12 µg	+33.3%
Selenyum	24.4 µg	17.5 µg	-28.3%
Serin	1.06 g	0.71 g	-33.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.87 g	0.42 g	-51.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	0.18 g	-43.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.4 g	0.26 g	-35.0%
Sodyum	77 mg	69 mg	-10.4%
Su	64.76 g	74.44 g	+14.9%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	1.04 g	0.7 g	-32.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.27 g	0.64 g	-49.6%
Toplam Folat	4 µg	6 µg	+50.0%
Toplam Kolin	84 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.54 g	0.68 g	-55.8%
Toplam yağ	4.51 g	2.47 g	-45.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.98 g	0.59 g	-39.8%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.3 g	0.87 g	-33.1%
Triptofan	0.36 g	0.24 g	-33.3%
Valin	1.53 g	1.02 g	-33.3%
Çinko	1.23 mg	1.2 mg	-2.4%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

29 iu

41 iu

+41.4%

A Vitamini (RAE)

9 µg

12 µg

+33.3%

Alanin

1.69 g

1.13 g

-33.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.86 g

1.25 g

-32.8%

Aspartik asit

2.75 g

1.84 g

-33.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.37 µg

+8.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

B6 Vitamini

0.6 mg

0.47 mg

-21.7%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

6 µg

+50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

6.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Demir

1.06 mg

0.77 mg

-27.4%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

724 kj

460 kj

-36.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.23 g

0.82 g

-33.3%

Folat DFE

4 µg

6 µg

+50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

216 mg

169 mg

-21.8%

Glisin

1.52 g

1.01 g

-33.6%

Glutamik asit

4.63 g

3.09 g

-33.3%

Histidin

0.96 g

0.64 g

-33.3%

Izolosin

1.63 g

1.09 g

-33.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

11 mg

-26.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

85 mg

63 mg

-25.9%

Kül

1.02 g

1.25 g

+22.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.63 g

1.75 g

-33.5%

Losin

2.32 g

1.55 g

-33.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

24 mg

-11.1%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.85 g

0.57 g

-32.9%

MUFA 16:1

0.18 g

0.09 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.3 g

0.57 g

-56.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

12.42 mg

8.78 mg

-29.3%

Pantotenik asit

0.97 mg

0.94 mg

-3.1%

Potasyum

247 mg

220 mg

-10.9%

Prolin

1.27 g

0.85 g

-33.1%

Protein

30.91 g

20.64 g

-33.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.74 g

0.4 g

-45.9%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.07 g

-12.5%

Retinol

9 µg

12 µg

+33.3%

Selenyum

24.4 µg

17.5 µg

-28.3%

Serin

1.06 g

0.71 g

-33.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.87 g

0.42 g

-51.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

0.18 g

-43.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.4 g

0.26 g

-35.0%

Sodyum

77 mg

69 mg

-10.4%

64.76 g

74.44 g

+14.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.04 g

0.7 g

-32.7%

Toplam doymus yağ asitleri

1.27 g

0.64 g

-49.6%

Toplam Folat

4 µg

6 µg

+50.0%

Toplam Kolin

84 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.54 g

0.68 g

-55.8%

Toplam yağ

4.51 g

2.47 g

-45.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.98 g

0.59 g

-39.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.3 g

0.87 g

-33.1%

Triptofan

0.36 g

0.24 g

-33.3%

Valin

1.53 g

1.02 g

-33.3%

Çinko

1.23 mg

1.2 mg

-2.4%

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S