Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 277 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DPA (22:5 n-3) için Tavuk - Pişirilmiş: 0.01 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 14, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Hafif Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur 277.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 167.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	79 iu	41 iu	-48.1%
A Vitamini (RAE)	24 µg	12 µg	-50.0%
Alanin	1.33 g	1.13 g	-15.0%
Arjinin	1.45 g	1.25 g	-13.8%
Aspartik asit	2.04 g	1.84 g	-9.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.37 µg	+32.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
B6 Vitamini	0.39 mg	0.47 mg	+20.5%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	6 µg	6 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Demir	1.26 mg	0.77 mg	-38.9%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Enerji	277 kj	460 kj	+66.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Fenilalanin	0.94 g	0.82 g	-12.8%
Folat DFE	23 µg	6 µg	-73.9%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	168 mg	169 mg	+0.6%
Glisin	1.47 g	1.01 g	-31.3%
Glutamik asit	3.75 g	3.09 g	-17.6%
Histidin	0.68 g	0.64 g	-5.9%
Izolosin	1.17 g	1.09 g	-6.8%
Kalsiyum	20 mg	11 mg	-45.0%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	84 mg	63 mg	-25.0%
Kül	1.29 g	1.25 g	-3.1%
Lizin	1.84 g	1.75 g	-4.9%
Losin	1.72 g	1.55 g	-9.9%
Magnezyum	22 mg	24 mg	+9.1%
Mangan	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Metiyonin	0.62 g	0.57 g	-8.1%
MUFA 16:1	0.45 g	0.09 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.79 g	0.57 g	-90.2%
MUFA 20:1	0.09 g	0.01 g	-88.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	9.16 mg	8.78 mg	-4.1%
Pantotenik asit	0.79 mg	0.94 mg	+19.0%
Potasyum	185 mg	220 mg	+18.9%
Prolin	1.24 g	0.85 g	-31.5%
Protein	23.55 g	20.64 g	-12.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.24 g	0.4 g	-87.7%
PUFA 18:3	0.18 g	0.02 g	-88.9%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.07 g	0.0%
Retinol	24 µg	12 µg	-50.0%
Selenyum	27.2 µg	17.5 µg	-35.7%
Serin	0.87 g	0.71 g	-18.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.76 g	0.42 g	-84.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.2 g	0.18 g	-85.0%
Sistin	0.33 g	0.26 g	-21.2%
Sodyum	287 mg	69 mg	-76.0%
Su	50.23 g	74.44 g	+48.2%
Tirozin	0.76 g	0.7 g	-7.9%
Toplam doymus yağ asitleri	4.12 g	0.64 g	-84.5%
Toplam Folat	16 µg	6 µg	-62.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.37 g	0.68 g	-89.3%
Toplam yağ	15.44 g	2.47 g	-84.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.6 g	0.59 g	-83.6%
Treonin	0.96 g	0.87 g	-9.4%
Triptofan	0.27 g	0.24 g	-11.1%
Valin	1.15 g	1.02 g	-11.3%
Çinko	1.06 mg	1.2 mg	+13.2%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

79 iu

41 iu

-48.1%

A Vitamini (RAE)

24 µg

12 µg

-50.0%

Alanin

1.33 g

1.13 g

-15.0%

Arjinin

1.45 g

1.25 g

-13.8%

Aspartik asit

2.04 g

1.84 g

-9.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.37 µg

+32.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

B6 Vitamini

0.39 mg

0.47 mg

+20.5%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

6 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Demir

1.26 mg

0.77 mg

-38.9%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Enerji

277 kj

460 kj

+66.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Fenilalanin

0.94 g

0.82 g

-12.8%

Folat DFE

23 µg

6 µg

-73.9%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

168 mg

169 mg

+0.6%

Glisin

1.47 g

1.01 g

-31.3%

Glutamik asit

3.75 g

3.09 g

-17.6%

Histidin

0.68 g

0.64 g

-5.9%

Izolosin

1.17 g

1.09 g

-6.8%

Kalsiyum

20 mg

11 mg

-45.0%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

84 mg

63 mg

-25.0%

Kül

1.29 g

1.25 g

-3.1%

Lizin

1.84 g

1.75 g

-4.9%

Losin

1.72 g

1.55 g

-9.9%

Magnezyum

22 mg

24 mg

+9.1%

Mangan

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Metiyonin

0.62 g

0.57 g

-8.1%

MUFA 16:1

0.45 g

0.09 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.79 g

0.57 g

-90.2%

MUFA 20:1

0.09 g

0.01 g

-88.9%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

9.16 mg

8.78 mg

-4.1%

Pantotenik asit

0.79 mg

0.94 mg

+19.0%

Potasyum

185 mg

220 mg

+18.9%

Prolin

1.24 g

0.85 g

-31.5%

Protein

23.55 g

20.64 g

-12.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.24 g

0.4 g

-87.7%

PUFA 18:3

0.18 g

0.02 g

-88.9%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.0%

Retinol

24 µg

12 µg

-50.0%

Selenyum

27.2 µg

17.5 µg

-35.7%

Serin

0.87 g

0.71 g

-18.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.76 g

0.42 g

-84.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.2 g

0.18 g

-85.0%

Sistin

0.33 g

0.26 g

-21.2%

Sodyum

287 mg

69 mg

-76.0%

50.23 g

74.44 g

+48.2%

Tirozin

0.76 g

0.7 g

-7.9%

Toplam doymus yağ asitleri

4.12 g

0.64 g

-84.5%

Toplam Folat

16 µg

6 µg

-62.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.37 g

0.68 g

-89.3%

Toplam yağ

15.44 g

2.47 g

-84.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.6 g

0.59 g

-83.6%

Treonin

0.96 g

0.87 g

-9.4%

Triptofan

0.27 g

0.24 g

-11.1%

Valin

1.15 g

1.02 g

-11.3%

Çinko

1.06 mg

1.2 mg

+13.2%

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S