Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 222 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Tavuk - Pişirilmiş: 0.1 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 20, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Göğüs, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Göğüs, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Göğüs, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un 222.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 112.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	50 iu	41 iu	-18.0%
A Vitamini (RAE)	15 µg	12 µg	-20.0%
Alanin	1.79 g	1.13 g	-36.9%
Arjinin	1.95 g	1.25 g	-35.9%
Aspartik asit	2.83 g	1.84 g	-35.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.37 µg	+8.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.11 mg	-15.4%
B6 Vitamini	0.58 mg	0.47 mg	-19.0%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	4 µg	6 µg	+50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Demir	1.19 mg	0.77 mg	-35.3%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Enerji	929 kj	460 kj	-50.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Fenilalanin	1.25 g	0.82 g	-34.4%
Folat DFE	7 µg	6 µg	-14.3%
Folik asit	2 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	233 mg	169 mg	-27.5%
Glisin	1.81 g	1.01 g	-44.2%
Glutamik asit	4.76 g	3.09 g	-35.1%
Histidin	0.96 g	0.64 g	-33.3%
Izolosin	1.63 g	1.09 g	-33.1%
Kalsiyum	16 mg	11 mg	-31.3%
Karbonhidrat (farkla)	1.64 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	89 mg	63 mg	-29.2%
Kül	1.06 g	1.25 g	+17.9%
Lizin	2.63 g	1.75 g	-33.5%
Losin	2.35 g	1.55 g	-34.0%
Magnezyum	30 mg	24 mg	-20.0%
Mangan	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Metiyonin	0.86 g	0.57 g	-33.7%
MUFA 16:1	0.38 g	0.09 g	-76.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3 g	0.57 g	-81.0%
MUFA 20:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	13.74 mg	8.78 mg	-36.1%
Pantotenik asit	1 mg	0.94 mg	-6.0%
Potasyum	259 mg	220 mg	-15.1%
Prolin	1.45 g	0.85 g	-41.4%
Protein	31.84 g	20.64 g	-35.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.69 g	0.4 g	-76.3%
PUFA 18:3	0.08 g	0.02 g	-75.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.07 g	0.0%
Retinol	15 µg	12 µg	-20.0%
Selenyum	23.9 µg	17.5 µg	-26.8%
Serin	1.11 g	0.71 g	-36.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.73 g	0.42 g	-75.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0.18 g	-69.0%
Sistin	0.42 g	0.26 g	-38.1%
Sodyum	76 mg	69 mg	-9.2%
Su	56.59 g	74.44 g	+31.5%
Tirozin	1.05 g	0.7 g	-33.3%
Toplam doymus yağ asitleri	2.45 g	0.64 g	-73.9%
Toplam Folat	6 µg	6 µg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.5 g	0.68 g	-80.6%
Toplam yağ	8.87 g	2.47 g	-72.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.96 g	0.59 g	-69.9%
Treonin	1.33 g	0.87 g	-34.6%
Triptofan	0.36 g	0.24 g	-33.3%
Valin	1.56 g	1.02 g	-34.6%
Çinko	1.1 mg	1.2 mg	+9.1%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

50 iu

41 iu

-18.0%

A Vitamini (RAE)

15 µg

12 µg

-20.0%

Alanin

1.79 g

1.13 g

-36.9%

Arjinin

1.95 g

1.25 g

-35.9%

Aspartik asit

2.83 g

1.84 g

-35.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.37 µg

+8.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.11 mg

-15.4%

B6 Vitamini

0.58 mg

0.47 mg

-19.0%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

4 µg

6 µg

+50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Demir

1.19 mg

0.77 mg

-35.3%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.0%

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Enerji

929 kj

460 kj

-50.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Fenilalanin

1.25 g

0.82 g

-34.4%

Folat DFE

7 µg

6 µg

-14.3%

Folik asit

2 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

233 mg

169 mg

-27.5%

Glisin

1.81 g

1.01 g

-44.2%

Glutamik asit

4.76 g

3.09 g

-35.1%

Histidin

0.96 g

0.64 g

-33.3%

Izolosin

1.63 g

1.09 g

-33.1%

Kalsiyum

16 mg

11 mg

-31.3%

Karbonhidrat (farkla)

1.64 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

89 mg

63 mg

-29.2%

Kül

1.06 g

1.25 g

+17.9%

Lizin

2.63 g

1.75 g

-33.5%

Losin

2.35 g

1.55 g

-34.0%

Magnezyum

30 mg

24 mg

-20.0%

Mangan

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Metiyonin

0.86 g

0.57 g

-33.7%

MUFA 16:1

0.38 g

0.09 g

-76.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3 g

0.57 g

-81.0%

MUFA 20:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

13.74 mg

8.78 mg

-36.1%

Pantotenik asit

1 mg

0.94 mg

-6.0%

Potasyum

259 mg

220 mg

-15.1%

Prolin

1.45 g

0.85 g

-41.4%

Protein

31.84 g

20.64 g

-35.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.69 g

0.4 g

-76.3%

PUFA 18:3

0.08 g

0.02 g

-75.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.0%

Retinol

15 µg

12 µg

-20.0%

Selenyum

23.9 µg

17.5 µg

-26.8%

Serin

1.11 g

0.71 g

-36.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.73 g

0.42 g

-75.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0.18 g

-69.0%

Sistin

0.42 g

0.26 g

-38.1%

Sodyum

76 mg

69 mg

-9.2%

56.59 g

74.44 g

+31.5%

Tirozin

1.05 g

0.7 g

-33.3%

Toplam doymus yağ asitleri

2.45 g

0.64 g

-73.9%

Toplam Folat

6 µg

0.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.5 g

0.68 g

-80.6%

Toplam yağ

8.87 g

2.47 g

-72.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.96 g

0.59 g

-69.9%

Treonin

1.33 g

0.87 g

-34.6%

Triptofan

0.36 g

0.24 g

-33.3%

Valin

1.56 g

1.02 g

-34.6%

Çinko

1.1 mg

1.2 mg

+9.1%

Tavuk, Piliç, Göğüs, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S