Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz ve Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam trans yağ asitleri için Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz: 0.01 g, Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti): 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz 22, Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş vs Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş ve Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş 157.0 kcal, Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti) 403.0 kcal içerir. Fark 246.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

113 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz	Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)	Fark
A Vitamini (IU)	33 iu	147 iu	+345.5%
A Vitamini (RAE)	10 µg	44 µg	+340.0%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.38 g	+1166.7%
Alanin	1.87 g	0.84 g	-55.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	2.17 g	0.87 g	-59.9%
Aspartik asit	3.02 g	0.92 g	-69.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.27 µg	+35.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.04 mg	-78.9%
B6 Vitamini	0.92 mg	0.14 mg	-84.8%
Bakir	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Besin folati	—	2 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	10 mg	10.6 mg	+6.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	3 iu	+200.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0.1 µg	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.49 mg	0.65 mg	+32.7%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.18 mg	-45.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	1688 kj	+975.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.29 g	0.37 g	-71.3%
Folat DFE	—	2 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	241 mg	112 mg	-53.5%
Gama tokoferol	0.07 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	1.42 g	1.58 g	+11.3%
Glutamik asit	4.75 g	1.45 g	-69.5%
Histidin	1.2 g	0.25 g	-79.2%
Izolosin	1.57 g	0.35 g	-77.7%
K Vitamini (filokinon)	4.3 µg	0.4 µg	-90.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	14 mg	+133.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	1 g	—
Kolesterol	116 mg	124 mg	+6.9%
Kül	1.19 g	0.84 g	-29.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	3.08 g	0.7 g	-77.3%
Losin	2.65 g	0.68 g	-74.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	32 mg	12 mg	-62.5%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.83 g	0.21 g	-74.7%
MUFA 14:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.15 g	2.69 g	+1693.3%
MUFA 16:1 c	0.15 g	2.68 g	+1686.7%
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.1 g	14.14 g	+1185.5%
MUFA 18:1 c	1.08 g	14.01 g	+1197.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.24 g	+1100.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	9.45 mg	3.3 mg	-65.1%
Pantotenik asit	1.58 mg	—	—
Potasyum	343 mg	146 mg	-57.4%
Prolin	1.02 g	0.93 g	-8.8%
Protein	32.06 g	12.26 g	-61.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	7.33 g	+1121.7%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.05 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.6 g	7.18 g	+1096.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.38 g	+1166.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.04 g	+300.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0.06 g	+200.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0.06 g	+200.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.12 g	+33.3%
PUFA 22:4	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	10 µg	44 µg	+340.0%
Selenyum	31.9 µg	15.6 µg	-51.1%
Serin	1.22 g	0.45 g	-63.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.21 g	+950.0%
SFA 15:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.75 g	8.38 g	+1017.3%
SFA 17:0	0 g	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.21 g	1.86 g	+785.7%
SFA 20:0	0 g	0.03 g	—
SFA 22:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.34 g	0.1 g	-70.6%
Sodyum	47 mg	139 mg	+195.7%
Su	65.32 g	46.96 g	-28.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.02 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	0.09 g	—
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	1.16 g	0.29 g	-75.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.01 g	10.61 g	+950.5%
Toplam Folat	—	2 µg	—
Toplam Kolin	117 mg	36.2 mg	-69.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.27 g	17.2 g	+1254.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	0.24 g	+2300.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.15 g	+1400.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	0.09 g	—
Toplam yağ	3.24 g	38.94 g	+1101.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.79 g	7.99 g	+911.4%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.44 g	0.39 g	-72.9%
Triptofan	0.4 g	0.06 g	-85.0%
Valin	1.66 g	0.44 g	-73.5%
Çinko	0.96 mg	0.63 mg	-34.4%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz

Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)

Fark

A Vitamini (IU)

33 iu

147 iu

+345.5%

A Vitamini (RAE)

10 µg

44 µg

+340.0%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.38 g

+1166.7%

Alanin

1.87 g

0.84 g

-55.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

2.17 g

0.87 g

-59.9%

Aspartik asit

3.02 g

0.92 g

-69.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.27 µg

+35.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.04 mg

-78.9%

B6 Vitamini

0.92 mg

0.14 mg

-84.8%

Bakir

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Besin folati

—

2 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

10 mg

10.6 mg

+6.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

3 iu

+200.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.49 mg

0.65 mg

+32.7%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.18 mg

-45.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

1688 kj

+975.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.29 g

0.37 g

-71.3%

Folat DFE

—

2 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

241 mg

112 mg

-53.5%

Gama tokoferol

0.07 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

1.42 g

1.58 g

+11.3%

Glutamik asit

4.75 g

1.45 g

-69.5%

Histidin

1.2 g

0.25 g

-79.2%

Izolosin

1.57 g

0.35 g

-77.7%

K Vitamini (filokinon)

4.3 µg

0.4 µg

-90.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

14 mg

+133.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

1 g

—

Kolesterol

116 mg

124 mg

+6.9%

Kül

1.19 g

0.84 g

-29.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

3.08 g

0.7 g

-77.3%

Losin

2.65 g

0.68 g

-74.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

32 mg

12 mg

-62.5%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.83 g

0.21 g

-74.7%

MUFA 14:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

2.69 g

+1693.3%

MUFA 16:1 c

0.15 g

2.68 g

+1686.7%

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.1 g

14.14 g

+1185.5%

MUFA 18:1 c

1.08 g

14.01 g

+1197.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.24 g

+1100.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

9.45 mg

3.3 mg

-65.1%

Pantotenik asit

1.58 mg

—

Potasyum

343 mg

146 mg

-57.4%

Prolin

1.02 g

0.93 g

-8.8%

Protein

32.06 g

12.26 g

-61.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

7.33 g

+1121.7%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.05 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.6 g

7.18 g

+1096.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.38 g

+1166.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.04 g

+300.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0.06 g

+200.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0.06 g

+200.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.12 g

+33.3%

PUFA 22:4

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

10 µg

44 µg

+340.0%

Selenyum

31.9 µg

15.6 µg

-51.1%

Serin

1.22 g

0.45 g

-63.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.21 g

+950.0%

SFA 15:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.75 g

8.38 g

+1017.3%

SFA 17:0

0 g

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.21 g

1.86 g

+785.7%

SFA 20:0

0 g

0.03 g

—

SFA 22:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.34 g

0.1 g

-70.6%

Sodyum

47 mg

139 mg

+195.7%

65.32 g

46.96 g

-28.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.02 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

0.09 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

1.16 g

0.29 g

-75.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.01 g

10.61 g

+950.5%

Toplam Folat

—

2 µg

—

Toplam Kolin

117 mg

36.2 mg

-69.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.27 g

17.2 g

+1254.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

0.24 g

+2300.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.15 g

+1400.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

0.09 g

—

Toplam yağ

3.24 g

38.94 g

+1101.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.79 g

7.99 g

+911.4%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.44 g

0.39 g

-72.9%

Triptofan

0.4 g

0.06 g

-85.0%

Valin

1.66 g

0.44 g

-73.5%

Çinko

0.96 mg

0.63 mg

-34.4%

Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş vs Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Tavuk Deri (Bacak‑But, Çözelti)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S