Kızarmış İç Organlı Tavuk Piliç ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 277 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Kızarmış İç Organlı Tavuk Piliç: 0.13 g, Bıldırcın - Çiğ: 0.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızarmış İç Organlı Tavuk Piliç 72, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kızarmış İç Organlı Tavuk Piliç vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Kızarmış İç Organlı Tavuk Piliç ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kızarmış İç Organlı Tavuk Piliç 277.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 72 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kızarmış İç Organlı Tavuk Piliç	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	11929 iu	243 iu	-98.0%
A Vitamini (RAE)	3582 µg	73 µg	-98.0%
Alanin	1.59 g	1.26 g	-20.8%
Arjinin	2.16 g	1.28 g	-40.7%
Aspartik asit	3.02 g	1.65 g	-45.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B12 Vitamini	13.31 µg	0.43 µg	-96.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.52 mg	0.26 mg	-82.9%
B6 Vitamini	0.61 mg	0.6 mg	-1.6%
Bakir	0.42 mg	0.51 mg	+21.4%
Besin folati	379 µg	8 µg	-97.9%
C Vitamini (askorbik asit)	8.7 mg	6.1 mg	-29.9%
Demir	10.32 mg	3.97 mg	-61.5%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Enerji	1159 kj	192 kj	-83.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.48 g	0.83 g	-43.9%
Folat DFE	379 µg	8 µg	-97.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	286 mg	275 mg	-3.8%
Glisin	1.78 g	1.54 g	-13.5%
Glutamik asit	5.05 g	2.53 g	-49.9%
Histidin	0.76 g	0.7 g	-7.9%
Izolosin	1.63 g	1.01 g	-38.0%
Kalsiyum	18 mg	13 mg	-27.8%
Karbonhidrat (farkla)	4.35 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	446 mg	76 mg	-83.0%
Kül	1.77 g	0.9 g	-49.2%
Lizin	2.35 g	1.65 g	-29.8%
Losin	2.6 g	1.61 g	-38.1%
Magnezyum	25 mg	23 mg	-8.0%
Mangan	0.22 mg	0.02 mg	-90.9%
Metiyonin	0.81 g	0.59 g	-27.2%
MUFA 16:1	0.29 g	0.62 g	+113.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.12 g	3.52 g	-14.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	10.99 mg	7.54 mg	-31.4%
Pantotenik asit	4.45 mg	0.77 mg	-82.7%
Potasyum	330 mg	216 mg	-34.5%
Prolin	1.7 g	0.87 g	-48.8%
Protein	32.54 g	19.63 g	-39.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.69 g	2.3 g	-14.5%
PUFA 18:3	0.13 g	0.42 g	+223.1%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.48 g	0.14 g	-70.8%
Retinol	3582 µg	73 µg	-98.0%
Selenyum	104.2 µg	16.6 µg	-84.1%
Serin	1.43 g	0.94 g	-34.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.1 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.11 g	2.19 g	+3.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.42 g	0.88 g	-38.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.44 g	0.34 g	-22.7%
Sodyum	113 mg	53 mg	-53.1%
Su	47.89 g	69.65 g	+45.4%
Tirozin	1.07 g	0.85 g	-20.6%
Toplam doymus yağ asitleri	3.8 g	3.38 g	-11.1%
Toplam Folat	379 µg	8 µg	-97.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.42 g	4.18 g	-5.4%
Toplam yağ	13.46 g	12.05 g	-10.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.38 g	2.98 g	-11.8%
Treonin	1.47 g	0.94 g	-36.1%
Triptofan	0.37 g	0.29 g	-21.6%
Valin	1.74 g	1.03 g	-40.8%
Çinko	6.27 mg	2.42 mg	-61.4%

Besin Öğeleri

Kızarmış İç Organlı Tavuk Piliç

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

11929 iu

243 iu

-98.0%

A Vitamini (RAE)

3582 µg

73 µg

-98.0%

Alanin

1.59 g

1.26 g

-20.8%

Arjinin

2.16 g

1.28 g

-40.7%

Aspartik asit

3.02 g

1.65 g

-45.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B12 Vitamini

13.31 µg

0.43 µg

-96.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.52 mg

0.26 mg

-82.9%

B6 Vitamini

0.61 mg

0.6 mg

-1.6%

Bakir

0.42 mg

0.51 mg

+21.4%

Besin folati

379 µg

8 µg

-97.9%

C Vitamini (askorbik asit)

8.7 mg

6.1 mg

-29.9%

Demir

10.32 mg

3.97 mg

-61.5%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Enerji

1159 kj

192 kj

-83.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.48 g

0.83 g

-43.9%

Folat DFE

379 µg

8 µg

-97.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

286 mg

275 mg

-3.8%

Glisin

1.78 g

1.54 g

-13.5%

Glutamik asit

5.05 g

2.53 g

-49.9%

Histidin

0.76 g

0.7 g

-7.9%

Izolosin

1.63 g

1.01 g

-38.0%

Kalsiyum

18 mg

13 mg

-27.8%

Karbonhidrat (farkla)

4.35 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

446 mg

76 mg

-83.0%

Kül

1.77 g

0.9 g

-49.2%

Lizin

2.35 g

1.65 g

-29.8%

Losin

2.6 g

1.61 g

-38.1%

Magnezyum

25 mg

23 mg

-8.0%

Mangan

0.22 mg

0.02 mg

-90.9%

Metiyonin

0.81 g

0.59 g

-27.2%

MUFA 16:1

0.29 g

0.62 g

+113.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.12 g

3.52 g

-14.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

10.99 mg

7.54 mg

-31.4%

Pantotenik asit

4.45 mg

0.77 mg

-82.7%

Potasyum

330 mg

216 mg

-34.5%

Prolin

1.7 g

0.87 g

-48.8%

Protein

32.54 g

19.63 g

-39.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.69 g

2.3 g

-14.5%

PUFA 18:3

0.13 g

0.42 g

+223.1%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.48 g

0.14 g

-70.8%

Retinol

3582 µg

73 µg

-98.0%

Selenyum

104.2 µg

16.6 µg

-84.1%

Serin

1.43 g

0.94 g

-34.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.1 g

+66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.11 g

2.19 g

+3.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.42 g

0.88 g

-38.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.44 g

0.34 g

-22.7%

Sodyum

113 mg

53 mg

-53.1%

47.89 g

69.65 g

+45.4%

Tirozin

1.07 g

0.85 g

-20.6%

Toplam doymus yağ asitleri

3.8 g

3.38 g

-11.1%

Toplam Folat

379 µg

8 µg

-97.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.42 g

4.18 g

-5.4%

Toplam yağ

13.46 g

12.05 g

-10.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.38 g

2.98 g

-11.8%

Treonin

1.47 g

0.94 g

-36.1%

Triptofan

0.37 g

0.29 g

-21.6%

Valin

1.74 g

1.03 g

-40.8%

Çinko

6.27 mg

2.42 mg

-61.4%

Kızarmış İç Organlı Tavuk Piliç vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin