Unlu Kızarmış Piliç (Et ve Deri) ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 269 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Unlu Kızarmış Piliç (Et ve Deri): 0.07 mg, Bıldırcın - Çiğ: 0.51 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Unlu Kızarmış Piliç (Et ve Deri) 19, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Unlu Kızarmış Piliç (Et ve Deri) vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Unlu Kızarmış Piliç (Et ve Deri) ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Unlu Kızarmış Piliç (Et ve Deri) 269.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Unlu Kızarmış Piliç (Et ve Deri)	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	89 iu	243 iu	+173.0%
A Vitamini (RAE)	27 µg	73 µg	+170.4%
Alanin	1.63 g	1.26 g	-22.7%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.77 g	1.28 g	-27.7%
Aspartik asit	2.53 g	1.65 g	-34.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.24 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.43 µg	+38.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.26 mg	+36.8%
B6 Vitamini	0.41 mg	0.6 mg	+46.3%
Bakir	0.07 mg	0.51 mg	+628.6%
Besin folati	6 µg	8 µg	+33.3%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	6.8 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.1 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	6 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Demir	1.38 mg	3.97 mg	+187.7%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.63 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1125 kj	192 kj	-82.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.12 g	0.83 g	-25.9%
Florür	14.7 µg	—	—
Folat DFE	11 µg	8 µg	-27.3%
Folik asit	3 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	191 mg	275 mg	+44.0%
Glisin	1.74 g	1.54 g	-11.5%
Glutamik asit	4.3 g	2.53 g	-41.2%
Histidin	0.84 g	0.7 g	-16.7%
Izolosin	1.44 g	1.01 g	-29.9%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	17 mg	13 mg	-23.5%
Karbonhidrat (farkla)	3.15 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	90 mg	76 mg	-15.6%
Kül	0.98 g	0.9 g	-8.2%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.32 g	1.65 g	-28.9%
Losin	2.09 g	1.61 g	-23.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	25 mg	23 mg	-8.0%
Mangan	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Metiyonin	0.76 g	0.59 g	-22.4%
MUFA 16:1	0.65 g	0.62 g	-4.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.07 g	3.52 g	-30.6%
MUFA 20:1	0.11 g	0.01 g	-90.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.99 mg	7.54 mg	-16.1%
Pantotenik asit	1.08 mg	0.77 mg	-28.7%
Potasyum	234 mg	216 mg	-7.7%
Prolin	1.37 g	0.87 g	-36.5%
Protein	28.56 g	19.63 g	-31.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.97 g	2.3 g	-22.6%
PUFA 18:3	0.15 g	0.42 g	+180.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.12 g	0.14 g	+16.7%
Retinol	27 µg	73 µg	+170.4%
Selenyum	21.7 µg	16.6 µg	-23.5%
Serin	1.01 g	0.94 g	-6.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.1 g	-9.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.84 g	2.19 g	-22.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.99 g	0.88 g	-11.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.38 g	0.34 g	-10.5%
Sodyum	84 mg	53 mg	-36.9%
Su	52.41 g	69.65 g	+32.9%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.93 g	0.85 g	-8.6%
Toplam doymus yağ asitleri	4.06 g	3.38 g	-16.7%
Toplam Folat	9 µg	8 µg	-11.1%
Toplam Kolin	79.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.89 g	4.18 g	-29.0%
Toplam yağ	14.92 g	12.05 g	-19.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.41 g	2.98 g	-12.6%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.18 g	0.94 g	-20.3%
Triptofan	0.32 g	0.29 g	-9.4%
Valin	1.39 g	1.03 g	-25.9%
Çinko	2.04 mg	2.42 mg	+18.6%

Besin Öğeleri

Unlu Kızarmış Piliç (Et ve Deri)

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

89 iu

243 iu

+173.0%

A Vitamini (RAE)

27 µg

73 µg

+170.4%

Alanin

1.63 g

1.26 g

-22.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.77 g

1.28 g

-27.7%

Aspartik asit

2.53 g

1.65 g

-34.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.24 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.43 µg

+38.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.26 mg

+36.8%

B6 Vitamini

0.41 mg

0.6 mg

+46.3%

Bakir

0.07 mg

0.51 mg

+628.6%

Besin folati

6 µg

8 µg

+33.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

6.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.1 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

6 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Demir

1.38 mg

3.97 mg

+187.7%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.63 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1125 kj

192 kj

-82.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.12 g

0.83 g

-25.9%

Florür

14.7 µg

—

Folat DFE

11 µg

8 µg

-27.3%

Folik asit

3 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

191 mg

275 mg

+44.0%

Glisin

1.74 g

1.54 g

-11.5%

Glutamik asit

4.3 g

2.53 g

-41.2%

Histidin

0.84 g

0.7 g

-16.7%

Izolosin

1.44 g

1.01 g

-29.9%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

13 mg

-23.5%

Karbonhidrat (farkla)

3.15 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

90 mg

76 mg

-15.6%

Kül

0.98 g

0.9 g

-8.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.32 g

1.65 g

-28.9%

Losin

2.09 g

1.61 g

-23.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

23 mg

-8.0%

Mangan

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Metiyonin

0.76 g

0.59 g

-22.4%

MUFA 16:1

0.65 g

0.62 g

-4.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.07 g

3.52 g

-30.6%

MUFA 20:1

0.11 g

0.01 g

-90.9%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.99 mg

7.54 mg

-16.1%

Pantotenik asit

1.08 mg

0.77 mg

-28.7%

Potasyum

234 mg

216 mg

-7.7%

Prolin

1.37 g

0.87 g

-36.5%

Protein

28.56 g

19.63 g

-31.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.97 g

2.3 g

-22.6%

PUFA 18:3

0.15 g

0.42 g

+180.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.12 g

0.14 g

+16.7%

Retinol

27 µg

73 µg

+170.4%

Selenyum

21.7 µg

16.6 µg

-23.5%

Serin

1.01 g

0.94 g

-6.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.1 g

-9.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.84 g

2.19 g

-22.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.99 g

0.88 g

-11.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.38 g

0.34 g

-10.5%

Sodyum

84 mg

53 mg

-36.9%

52.41 g

69.65 g

+32.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.93 g

0.85 g

-8.6%

Toplam doymus yağ asitleri

4.06 g

3.38 g

-16.7%

Toplam Folat

9 µg

8 µg

-11.1%

Toplam Kolin

79.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.89 g

4.18 g

-29.0%

Toplam yağ

14.92 g

12.05 g

-19.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.41 g

2.98 g

-12.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.18 g

0.94 g

-20.3%

Triptofan

0.32 g

0.29 g

-9.4%

Valin

1.39 g

1.03 g

-25.9%

Çinko

2.04 mg

2.42 mg

+18.6%

Unlu Kızarmış Piliç (Et ve Deri) vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin